5 Κανόνες για την επιβίωση της μεταδευτεροβάθμιας μελέτης (και της γενικότερης ζωής) | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

5 Κανόνες για την επιβίωση της μεταδευτεροβάθμιας μελέτης (και της γενικότερης ζωής)

5 Κανόνες για την επιβίωση της μεταδευτεροβάθμιας μελέτης (και της γενικότερης ζωής)

Ακόμη και οι μαθητές που τα έχουν πάει καλά στην επίτευξη των προπτυχιακών προσόντων τους συχνά έχουν αλιευθεί από έκπληξη όταν η πλήρης πραγματικότητα των απαιτήσεων των μεταπτυχιακών σπουδών τους χτυπά. Και όσοι αγωνίστηκαν μέσα από τις προπτυχιακές προσόντα τους μπορούν να δουν μόνο σκοτεινές μέρες. Αλλά πριν ρίχνουν στην πετσέτα, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν αυτούς που σπουδάζουν προς Διακρίσεις και μεταπτυχιακά, λέει ο ειδικός της εκπαίδευσης.

«Πολλοί θα εκπλαγείτε με το πόσο διαφορετικά οι απαιτήσεις είναι μεταξύ επιχειρήσεων και μεταπτυχιακών σπουδών και μπορεί να αναρωτιέστε αν δεν έχουν πάρει περισσότερα από όσα μπορεί να αντιμετωπίσει,» λέει ο Peter Kriel, Επικεφαλής του Τμήματος Επιχειρήσεων στο The Independent Ινστιτούτο Εκπαίδευσης.

«Είναι ιδιαίτερα η ερευνητική συνιστώσα των μεταπτυχιακών σπουδών που φαίνεται στο πάτωμα φοιτητές. Και οι μαθητές συχνά βιώνουν μια συντριπτική αίσθηση της μοναξιάς κατά τη φάση της έρευνας, λόγω της προσωπικής και ατομική φύση της έρευνάς τους στο τομέα της προτίμησής τους.»

load...

«Όπως συμβαίνει με όλους τους στρεσογόνους παράγοντες, ο πρώτος άξονας δράσης είναι να κατανοήσουμε τι συμβαίνει σε σας και στη συνέχεια να αντιμετωπίσει την εμπειρία με τις λύσεις που εφαρμόζουν ενεργά. Υπάρχουν μερικά πρακτικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να σας βοηθήσει μέσα από αυτή τη διαδικασία.»

1. Σχηματίστε μια κοινότητα πρακτικής

Μιλήστε με άλλους φοιτητές που συμμετέχουν, επίσης, σε μεταπτυχιακές σπουδές, και να κάνουν ένα σημείο όχι μόνο να μιλάμε για τις ακαδημαϊκές απαιτήσεις, αλλά και πώς θα αντιμετωπίσετε αυτό το μονοπάτι. Με αυτό τον τρόπο θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι στο αίσθημα συγκλονισμένοι. Η κοινότητά σας της πρακτικής μπορεί να είναι ένα φόρουμ στο διαδίκτυο ή τακτική συνεδρίαση καφέ - το θέμα είναι να εξασφαλιστεί ότι θα περιβάλλουν τον εαυτό σας (φυσικά ή σχεδόν) με άτομα από την ίδια διαδρομή.

2. Να γνωρίζετε τον εαυτό σας

Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά σε καθημερινές σας συνήθειες. Γνωρίζετε τον εαυτό σας αρκετά καλά για να προσδιορίσει όταν χρονοτριβούν ή τις δικαιολογίες. Καλέστε τον εαυτό σας σε αυτά και να ενεργούν με διαφορετικό τρόπο - ακόμη και αν δεν έχετε ακόμα αισθάνονται διαφορετικά. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το τι αποτελεί πραγματική πρόκληση και αυτό που ισοδυναμεί με υπεκφυγές τακτική. Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τον εαυτό σας συμπεριφέρονται διαφορετικά είναι να μοιραστούμε αυτές τις πληροφορίες - ίσως με την κοινότητά σας πρακτικής ή ένα φίλο ή συνάδελφο - και μοιραστείτε τη δέσμευσή σας για το πώς θα έχετε την ευκαιρία να αλλάξει. Με αυτόν τον τρόπο, περαιτέρω αναβλητικότητα περιλαμβάνει αφήσει κάποιον άλλο κάτω πάρα πολύ και είναι λιγότερο πιθανό να συμβεί.

load...

3. Φροντίστε την ψυχική ευεξία σας

Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν περίοδοι μεγάλης ευπάθειας, η κούραση και το άγχος για το τι πρέπει να γίνει. Ισορροπία, λέει ο Kriel, είναι πάντα η απάντηση. Εργασία πίσω από τις προθεσμίες και να ρυθμίσετε τον εαυτό σας πολλά μικρότερα διαχειρίσιμα στόχους? να είστε βέβαιος να προγραμματίσει για το downtime, ξεκούραση και χαλάρωση, και να πάρει στη συνήθεια της μετρημένο ρυθμό. Αναβαθμονομήστε το σχέδιό σας το συντομότερο ξεχάσετε να πάρετε μία προθεσμία και δεν θα προσγειωθεί με αυτό το αποκρουστικό συναίσθημα δεν έχει κάνει καμία πρόοδο στην εργασία σας για έξι μήνες.

4. Φροντίστε τη φυσική ευεξία σας

Αυτό περιλαμβάνει να πάρει την τακτική άσκηση και η καλή διατροφή. Kriel λέει ότι τα 30 λεπτά θα πάρετε για να πάμε για ένα γρήγορο περπάτημα ή να πάτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε κάτι που αγαπάτε θα βελτιώσει όχι μόνο την παραγωγικότητά σας, αλλά και να σας δώσει το χρόνο να προβληματιστούν σχετικά με την εργασία σας, η οποία συχνά οδηγεί στην εξεύρεση λύσεων στις προκλήσεις. Να θυμάστε ότι οι καλές διατροφικές συνήθειες δεν αποτελούνται από την αύξηση της πρόσληψης σας από τη σοκολάτα και την καφεΐνη, και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι ένας σίγουρος τρόπος για να τεθείτε επάνω για την αποτυχία.

5. Συμφωνία με τη ζωή, όπως συμβαίνει

Είτε πρόκειται για μια προσωπική κρίση, μια προαγωγή, μια πρόκληση για την υγεία ή μια αποτυχημένη σχέση, η ζωή μπορεί να διαταράξει τα καλύτερα σχέδια. Η επικοινωνία είναι το κλειδί για τον περιορισμό των επιπτώσεων της ζωής για την ολοκλήρωση προσόντα σας - μιλήστε με τον προϊστάμενό σας το συντομότερο μπορείτε και να προσαρμόσει το σχέδιό σας για να φιλοξενήσει τη νέα πρόκληση. Αν συμμορφώνονται με τα παραπάνω, τότε είναι πιο πιθανό ότι θα υπάρξει αντίρρηση να σας επαναπροσαρμογής στόχους και προθεσμίες για να φιλοξενήσει αυτό που η ζωή έχει ρίξει σε σας, λέει ο Kriel.

Λέει ότι τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω δεν είναι μόνο χρήσιμες συμβουλές για τους μεταπτυχιακούς φοιτητές, αλλά και για κάθε άτομο που προσπαθεί να κάνει το καλύτερο της ζωής, τις ευκαιρίες και τις συνθήκες τους.

Αλλά η αξία των μεταπτυχιακών φοιτητών λαμβάνοντας σοβαρά υπόψη αυτές τις προτάσεις έγκειται στο γεγονός ότι τα συναισθήματα της απομόνωσης και να κατακλύζεται συχνά να έρθει ένα σοκ - ιδιαίτερα σε μεταπτυχιακούς φοιτητές οι οποίοι είναι γενικά υψηλές επιδόσεις και συνήθως είναι σε θέση να μεσολαβήσει όλες τις προκλήσεις - και τα βήματα αυτά είναι ένας σίγουρος τρόπος για να τους πάρει και πάλι στο προσκήνιο.

«Μεταπτυχιακές οι μαθητές συχνά εκπλήσσονται από αυτά τα νέα συναισθήματα και τις προκλήσεις που φέρνουν, αλλά αν συνειδητοποιούν ότι τα συναισθήματά τους είναι φυσιολογικό, ότι δεν είναι μόνοι και ότι υπάρχουν μέθοδοι για την αντιμετώπισή τους, είναι σε θέση να σταματήσει η σπιράλ του φόβου και απέχθειας που θα μπορούσε να τους εμποδίσει να φτάσει τα όνειρά τους «, λέει.