5 πράγματα που κάθε ένοχος γονέας πρέπει να γνωρίζει | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

5 πράγματα που κάθε ένοχος γονέας πρέπει να γνωρίζει

5 πράγματα που κάθε ένοχος γονέας πρέπει να γνωρίζει

Είναι οι ένοχοι μυστικό πολλοί γονείς διστάζουν να παραδεχτούν φωναχτά: Δεν έχει σημασία πόσο αγαπάτε τα παιδιά σας, να είσαι γονέας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα.

Αλλά το Google ξέρει ότι δεν είστε μόνοι. Αναζητήστε τη φράση ένοχοι γονέα και θα πάρετε περισσότερα από 70 εκατομμύρια αποτελέσματα. Δυστυχώς, οι περισσότερες από τις συμβουλές βασίζεται σε γνωμοδότηση, λαογραφικό ή ατομική εμπειρία? είναι σπάνια βασίζεται σε αποδείξεις.

Λοιπόν, τι ακριβώς γνωρίζουμε για τις αιτίες της γονικής ενοχής; Και πώς μπορείτε να στρίψετε αισθάνονται άσχημα σε μια αλλαγή προς το καλύτερο;

load...

Μην ανησυχείτε - είναι φυσιολογικό

Ένα από τα καλύτερα μέρη της δουλειάς μας λειτουργεί ανατροφή των παιδιών τάξεις, όπου αγνώστους από όλα τα κοινωνικά στρώματα έρχονται για να μάθουν τεκμηριωμένες στρατηγικές για την αύξηση της εμπιστοσύνης και τις δεξιότητές τους.

Ξεκινάμε κάθε νέα τάξη, ζητώντας από τους γονείς τους οποίους έχουν έρθει. Και σε κάθε κατηγορία, καθώς εργαζόμαστε δρόμο μας γύρω από το δωμάτιο, ο ένας γονέας μετά την άλλη παραδέχεται ότι δεν είναι σίγουροι τι πρέπει να κάνετε - που έχουν διαβάσει τα βιβλία, Googled οι απαντήσεις, άκουσαν τους γείτονές τους, προσπάθησαν ιστορίες των παλιών γυναικών και ό, τι προσπαθούν ακόμα δεν λειτουργεί.

Καθώς μοιράζονται τις ιστορίες τους, το κλίμα στο δωμάτιο ανελκυστήρες. Οι άνθρωποι αρχίζουν να χαμογελούν σε αναγνώριση? ίσως δεν είναι οι μόνοι που αγωνίζονται με μεγαλύτερο δώρο της ζωής - τα παιδιά τους!

load...

Κατανοώντας την ενοχή του εγκεφάλου

Οι άνθρωποι αισθάνονται ενοχές όταν πράξεις ή οι σκέψεις τους δεν ταιριάζουν με τα πρότυπά τους για τον εαυτό τους. Θεωρείται ένα ηθικό συναίσθημα που μας βοηθά να ρυθμίζουν τις αλληλεπιδράσεις μας με τους άλλους.

Η ενοχή μπορεί να είναι χρήσιμο όταν μας δίνει τη δυνατότητα να αυτο-στοχαστική και να δώσουν προσοχή στα συναισθήματα τους άλλους του. Όταν ένα άτομο αισθάνεται ένοχος, βιώνουν μια αυξημένη ενεργοποίηση των περιοχών του εγκεφάλου που εμπλέκονται με τη λήψη προοπτική ενός άλλου ατόμου και να είναι ενσυναίσθηση. Ως αποτέλεσμα, η ενοχή συχνά παρακινεί τους ανθρώπους να επανορθώσει.

Ωστόσο, η ενοχή μπορεί να είναι επιβλαβής συγκίνηση - ειδικά επειδή δεν είναι ο καθένας που αισθάνεται ένοχος λαμβάνει μέτρα για να μειώσει την ενοχή τους. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι, είναι πιθανό πρώτα να αποχωρήσει από την κατάσταση. Ενοχή έχει περιγραφεί ως ένας τρόπος για να τιμωρήσει τον εαυτό του.

Μια μελέτη ακόμα διαπίστωσε ότι οι γονείς που αναφέρονται ενοχή ως εμπόδιο για την άσκηση. Υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζει την κοινή λέγοντας ότι οι άνθρωποι αισθάνονται «ζυγίζονται κάτω από την ενοχή».

Κοινές αιτίες της ενοχής, από την εργασία για να παίξει

Εξισορρόπηση μια καριέρα και οικογένεια είναι μια μεγάλη πηγή της ενοχής για τους άνδρες και τις γυναίκες. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται μια αίσθηση της ενοχής και της αποτυχίας για την κατοχή μείωσε τα επίπεδα της λίμπιντο και μετέπειτα την οικειότητα με τους εταίρους τους μετά τον τοκετό.

Ένα ετήσιο τσεκ-απ με τον παιδίατρο μπορεί να είναι μια άλλη πηγή της ενοχής για τους γονείς, ειδικά αν θεωρούν ότι το παιδί τους μπορεί να είναι σε κίνδυνο για παχυσαρκία.

Στη συνέχεια, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και τα άλλα αδέλφια έρχονται μαζί, οι γονείς μπορούν να αισθάνονται ένοχοι για ευνοούν ένα παιδί πάνω στο άλλο.

Η πειθαρχία είναι μια άλλη κοινή πηγή της ενοχής. Οι γονείς συχνά λένε ότι αισθάνονται ένοχοι για την ύπαρξη πάρα πολύ επιεικείς με τα παιδιά τους και «σπηλαίωση»? μπορούν να αισθάνονται εξίσου ένοχοι για να γίνει επιδεινώνεται και καταφεύγει σε φωνές ή χαστουκίζει.

Στη συνέχεια υπάρχει τεχνο-ενοχή: να ανησυχείτε για τη χρήση του τηλεφώνου στην παιδική χαρά και αισθάνονται άβολα σχετικά με τη χρήση τηλεφώνων και άλλων συσκευών για να αποσπάσει την προσοχή νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Πέντε συμβουλές για τη γονική ενοχή

Λαμβάνοντας υπόψη αυτά και πολλά άλλα πιθανά αίτια της γονικής ενοχής, πώς μπορεί κανείς να αποφύγει να γίνει συγκλονισμένοι;

1. Να θυμάστε - η γονική ενοχή είναι φυσιολογικό

Την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε σαν το χειρότερο γονέα στον κόσμο, να θυμάστε: κάθε γονέας αισθάνεται σαν αυτό κατά καιρούς. Μερικές φορές, απλά θυμίζει τον εαυτό του ότι μπορεί να είναι αρκετό για να σας πάρει μέσω της ημέρας.

2. Αφήστε την τελειότητα

Έχοντας ρεαλιστικές προσδοκίες από τον εαυτό σας και τα παιδιά σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, που ασχολούνται με ένα μικρό παιδί που αρνείται να πάει για ύπνο δεν θα είναι εύκολο. Να είστε ρεαλιστές σχετικά με την ικανότητά σας να λύσει όλα τα προβλήματα χωρίς κόπο και χωρίς άγχος. Δεν είναι πάντα δυνατό.

Κανείς δεν είναι τέλειος. Όχι εσείς, και όχι τα παιδιά σας. Και αυτό είναι εντάξει.

3. Κανάλι τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε δράση

Η ενοχή μπορεί να σας ζυγίζουν κάτω και να σας κρατήσει πίσω - ή μπορεί να είναι η αρχή μιας αλλαγής προς το καλύτερο.

Ενώ η ενοχή μπορεί να είναι επιβλαβής, είναι επίσης συνδέεται με θετικά χαρακτηριστικά, όπως είναι περισσότερη κατανόηση. Αφήστε τη γνώση ότι η ενοχή συνδέεται με την επιθυμία να κάνει κάτι διαφορετικό να σας παρακινήσει να αλλάξετε αυτό που σε κάνουν να νιώθεις ένοχος.

4. Αναζητήστε αξιόπιστη, τεκμηριωμένη ενημέρωσε συμβουλή ανατροφή των παιδιών

Ψάξτε για προγράμματα που έχουν αποδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους, συμπεριλαμβανομένων των αποδεικτικών στοιχείων της επιστημονικής επιτυχία στην πραγματικότητα την επίλυση του ζητήματος στο χέρι. Και να εξετάσει ποια μορφή βοήθειας σας ταιριάζει καλύτερα: ψάχνετε για πόρους στο διαδίκτυο, σε μια ομάδα ρυθμίσεων ή one-on-one στο πρόσωπο;

5. Δημιουργία ενός δικτύου ενθάρρυνσης με άλλους γονείς

Μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας δίκτυο της ενθάρρυνσης με άλλους γονείς. Μοιραστείτε τις ιστορίες σας - όχι μόνο οι υψηλά επίπεδα, τα οποία είναι φυσικό να θέλουν να μιλήσουν, αλλά και τα χαμηλά επίπεδα - και να προσφέρει θετικά σχόλια.

Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί μια συνδεδεμένη ομάδα ανθρώπων οι οποίοι άμεση ένας τον άλλο για να μοιραστούν ιδέες και να έχουν πρόσβαση σε πληροφορίες αποδείξεις ενημερωμένοι.

Και κάθε φορά που χρειάζεται, πάμε πίσω στην άκρη ένα: να υπενθυμίσω στον εαυτό σας και τους φίλους σας ότι αισθάνεστε ένοχοι είναι ένα φυσιολογικό μέρος του να είσαι γονιός.

John Pickering, Προϊστάμενος, Triple P περίβολο της καινοτομίας, το Πανεπιστήμιο του Queensland και η Margaret Crane, την έρευνα και την καινοτομία Σύμβουλος, The University of Queensland

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά σχετικά με τη συνομιλία. Διαβάστε το πρωτότυπο άρθρο.