7 Συμβουλές για την εγκυμοσύνη που θα σας βοηθήσουν να συλλάβετε | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

7 Συμβουλές για την εγκυμοσύνη που θα σας βοηθήσουν να συλλάβετε

7 Συμβουλές για την εγκυμοσύνη που θα σας βοηθήσουν να συλλάβετε

Είναι σημαντικό να έχουμε ένα υγιές σώμα και το μυαλό έτοιμο για τη σύλληψη. Αυτό σημαίνει μείωση των τοξινών και κακές συνήθειες από τον τρόπο ζωής σας. Αυτό ισχύει όχι μόνο για το γυναικείο αλλά και το αρσενικό. Το σπέρμα να πάρει μήνες ενός ανθρώπου να αναπτύξει πριν την εκσπερμάτωση και επομένως μια τοξίνη-ελεύθερο τρόπο ζωής είναι πάρα πολύ σημαντικό.

Οι περισσότεροι γιατροί πιστεύουν σε μια ολιστική προσέγγιση για την μεγιστοποίηση μια προσπάθεια να συλλάβει πιθανότητα ζευγαριού να συλλάβουν ένα μωρό, φυσικά, παρακάτω είναι μια σειρά από απλά βήματα και οι δύο εταίροι μπορεί να λάβει για να συνδράμει το δρόμο για να πάρει έγκυος. Αυτά τα βήματα έχουν αναπτυχθεί λαμβάνοντας υπόψη τις γενικά αποδεκτές συμβουλή γιατρού, καθώς και η έρευνα αναγνωρίζεται για την υγεία.

1. Το κάπνισμα

Σύμφωνα με την Insite Υγείας, (Αυστραλιανή Κυβέρνηση πρωτοβουλία) το κάπνισμα αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τις τρεις ασθένειες που προκαλούν τους περισσότερους θανάτους στην Αυστραλία: καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρκίνο του πνεύμονα. Το κάπνισμα έχει επίσης συνδεθεί με καρκίνους του στόματος, της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, του στομάχου και του τραχήλου, μεταξύ άλλων. Οι καπνιστές διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο να έχουν μειωμένη λειτουργία των πνευμόνων από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Η χρήση καπνού έχει συνδεθεί με μια ποικιλία από άλλες συνθήκες, όπως ο διαβήτης, τα πεπτικά έλκη, μερικά προβλήματα όρασης και πόνο στην πλάτη.

load...

2. Διαχείριση του στρες

Προσπαθούν να συλλάβουν μπορεί να είναι ένα αγχωτικό χρόνο στη σχέση ενός ζευγαριού. Το άγχος επηρεάζει αρνητικά τη γονιμότητα με πολλούς τρόπους. Αναζητήστε τρόπους για να μειώσετε το στρες στη ζωή σας. Ίσως να δοκιμάσετε γιόγκα, τη διαμεσολάβηση, το κολύμπι? ψάξουν για κάτι που θα απολαύσετε και ότι αισθάνεστε είναι χαλαρωτική. Το πιο σημαντικό, διασκέδαση και γέλιο θα σας βοηθήσει με μια ευτυχισμένη ψυχική κατάσταση. Δοκιμάστε και να δημιουργήσει ένα διασκεδαστικό περιβάλλον για σεξ, απολαύστε έρωτα, αντί να εστιάζουν σε αυτό ως μια εργασία.

3. Διαχείριση βάρους

Είναι σημαντικό σε όλη πάσα στιγμή στη ζωή μας να διατηρήσουμε ένα υγιές εύρος βάρους. Έτσι, φυσικά, είναι ένα υγιές βάρος γύρω από τη στιγμή της σύλληψης αποτελεί ένα σημαντικό βήμα. Και οι δύο είναι λιποβαρή και το υπερβολικό βάρος μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα. Κοίτα μια ισορροπημένη διατροφή με πολλά δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και μικρές ποσότητες οργανικών κρέας και τα ψάρια? ίσως επιδιώξει έναν διαιτολόγο ή συμβουλή διατροφολόγου. Η τακτική άσκηση σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να συμβάλει στη δημιουργία υγιούς σώματος και του μυαλού.

4. Η κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα. Το Αυστραλιανό Εθνικό Ερευνητικό συμβουλεύει κατά της κατανάλωσης αλκοόλ πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής και ανωμαλιών στο μωρό. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να επηρεάσει υγιές σπέρμα γι 'αυτό είναι σκόπιμο για τους άνδρες να μειώσουν την κατανάλωση αλκοόλ.

load...

5. Η φαρμακευτική αγωγή και τα ναρκωτικά

Είναι καλύτερο να συζητήσετε με τον παθολόγο ή τον ειδικό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε ότι μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα. Είναι επίσης σημαντικό να αναθεωρήσει κάποια over the counter φάρμακα εσείς και ο σύντροφός σας παίρνετε, καθώς μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γονιμότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

6. Άλλες τοξίνες

Στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας μπορεί να είναι πιθανές τοποθεσίες για τις τοξίνες που μπορεί να είναι επιζήμια για τη γονιμότητα και την εγκυμοσύνη. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού για τον εντοπισμό και πηγές και παρέχουν θεραπεία για την εξάλειψη των ουσιών. Χώρο εργασίας και το περιβάλλον του σπιτιού ουσίες θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν: παρασιτοκτόνα π.χ. DDT, dibromochloropropane, chlordecone, ethylenedibromide, chlorpyrifos (Dursban) ζιζανιοκτόνα π.χ. Διοξίνη μυκητοκτόνα υδρογονάνθρακες π.χ. Εκπομπές των οχημάτων, βενζοπυρένιο, χημικούς διαλύτες PCB π.χ. Ξυλόλιο, ακετόνη, τριχλωροαιθυλένιο, αποστάγματα πετρελαίου, διαλυτικά χρωμάτων και αποξεστικών , αιθέρες γλυκόλης που βρέθηκαν στο χρώμα, ατμούς συγκόλλησης τοξικό καπνό από την καύση συνθετικά και πλαστικά με βάση ενώσεις χρωστικών υφασμάτων χημικών στεγνό καθάρισμα μόλυβδο, υδράργυρο, κάδμιο βενζίνη, βαφές με βάση το πετρέλαιο, διαλυτικά καθαρισμού, κόλλες η έκθεση σε ακτινοβολία μπορεί να είναι τοξικά για μια εγκυμοσύνη.

7. Τα τρόφιμα που πρέπει να Αποφύγετε Όταν προσπαθούν να συλλάβουν

  • Μπιζέλια: Ένα χημικό στο μπιζέλια έχουν αντι-γονιμότητας συνέπειες τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το ποσοστό γεννήσεων στο Θιβέτ ήταν σημαντικά χαμηλότερο από ό, τι άλλα μέρη του κόσμου. Η αιτία βρέθηκε να είναι τα μπιζέλια, ένα βασικό είδος διατροφής για τον πληθυσμό. Σε κλινικές δοκιμές πραγματοποιούνται υπό τις γυναίκες UFrance δόθηκε η χημική (σε μορφή κάψουλας) βρέθηκαν σε μπιζέλια και εγκυμοσύνες μειώθηκε κατά 60%. Στους άνδρες τα ποσοστά σπέρματος περικόπτεται κατά 50% πάρα πολύ. Προϊόντα σόγιας: Οι τροφές σόγιας περιέχουν μια φυσική πηγή των οιστρογόνων που μπορεί να είναι επωφελής, αλλά αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος οποιαδήποτε υπέρβαση των οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες. Το αποτέλεσμα είναι συχνά παρεμβολές με την ωορρηξία και αυγών. Επομένως, είναι φρόνιμο να αποφευχθεί κάθε είδους τρόφιμα σόγιας, όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος.