Αρωματοθεραπεία στην εργασία: 7 αιθέρια έλαια που θα διευκολύνουν τον πόνο | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Αρωματοθεραπεία στην εργασία: 7 αιθέρια έλαια που θα διευκολύνουν τον πόνο

Αρωματοθεραπεία στην εργασία: 7 αιθέρια έλαια που θα διευκολύνουν τον πόνο

Ακόμη και με όλη την προετοιμασία των παιδιών τοκετού τάξη σας προσφέρει, είναι ωραίο να κρατήσει μερικά κόλπα στο μανίκι σας για το πότε ημέρα εργασίας φτάνει στην πραγματικότητα. Ενσωμάτωση αρωματοθεραπεία - η τέχνη της χρήσης βασικών φυτών και λουλουδιών έλαια για την προώθηση της υγείας και της ευεξίας του σώματος - στο σχέδιο γέννησής σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προνομιακή και να υποστηρίξει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Πιο αποτελεσματική κατά τα πρώτα και τα ενεργά στάδια του τοκετού

Στην εργασία, έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διαφορετικά στάδια σε μια μυριάδα των τρόπων. Ως doula, έχω βρεθεί αρωματοθεραπεία πιο χρήσιμες κατά τα πρώτα και τα ενεργά στάδια της εργασίας. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, αρωματοθεραπεία μπορεί να κάνει μια επιτυχημένη στροφή και ενεργειακό κέντρο της μητέρας.

Έλαια πρέπει να είναι καθαρό και θεραπευτική

Για να αποκομίσουν πραγματικά τα οφέλη της αρωματοθεραπείας, τα αιθέρια έλαια πρέπει να είναι καθαρό και θεραπευτικού βαθμού. Βεβαιωθείτε ότι τα έλαια δεν περιέχουν συνθετικά αρώματα, παράγοντες επέκτασης όγκου, ή λιγότερο ακριβά έλαια ως υποκατάστατα. Έλαια που είναι πιστοποιημένα βιολογικά ή ηθικά άγριου-δημιουργημένο τείνουν να εξαχθεί σωστά και από αξιόπιστη πηγή.

load...

Να είστε προσεκτικός: Αυτά τα έλαια είναι ισχυροί και θα πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ.

Καθορίστε την ευαισθησία σας πριν εργασίας

Πριν από τον τίτλο στο L & D, είναι μια καλή ιδέα να οικοδομήσουμε μια θετική συσχέτιση με το επιλεγμένο λάδι ή επιλέγονται μείγμα με την ενσωμάτωση τους σε οποιαδήποτε πρακτικές χαλάρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να καθορίσει την ευαισθησία και τον αριθμό σας εάν σας αρέσει το άρωμα των ελαίων στο δέρμα σας. Αρωματοθεραπεία είναι τέλεια σε μεγάλο λουτρό, ενώ μπορείτε να διαλογίζεται, ή πριν πάτε για ύπνο. Σιγουρευτείτε για να συζητήσουν αρωματοθεραπεία με το παροχέα υπηρεσιών σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε αιθέρια έλαια.

Επτά έλαια για να κάνει χώρο για το τσάντα σας στο νοσοκομείο

    Neroli: Δελτία στάσιμη ενέργεια και ενθαρρύνει ήρεμη αναπνοή Clary Sage (αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης): προωθεί την ομαλή συστολές και παρέχει ανακούφιση από τον πόνο Rose Απόλυτη: Ενθαρρύνει μαλάκωμα στην πυελική συνδέσμους και μειώνει το άγχος Γεράνι: Προωθεί την ψυχική ισορροπία και το κυκλοφορικό διέγερση Ylang -Ylang: ενθαρρύνει τη χαλάρωση και μειώνει την αρτηριακή πίεση Λεβάντα: Διευκολύνουν την αναπνοή, παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και προωθεί τη βαθιά χαλάρωση Μέντα: μειώνει ναυτία και αναζωογονεί την ενέργεια

Εδώ είναι μερικές μέθοδοι σύντροφο ή εργασίας υποστήριξή σας μπορείτε να δοκιμάσετε:

  • Μασάζ: Προσθέστε 12 έως 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο ανά ουγγιά του πετρελαίου μεταφορέα. Εφαρμόστε στο δέρμα σε δημοφιλή σημεία μασάζ εργασίας, όπως στους ώμους, τα χέρια και τα πόδια. Συμπίεση: Προσθέστε οκτώ έως 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε δύο φλιτζάνια ζεστό ή κρύο νερό. Ανακατέψτε για να διαλύσει τα έλαια. Απολαύστε μια μικρή πετσέτα, στύψτε και θέση στο μέτωπο. Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε 15 λεπτά. Ντους ή μπάνιο: Προσθέστε 10 έως 15 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα πλήρες λουτρό, ή πτώση την ίδια ποσότητα ελαίου επί του δαπέδου του ντους για ένα παρόμοιο αρωματικό αποτέλεσμα. Διαχύτη: Προσθέστε 15 έως 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε επιλεγμένους διαχύτη σας. Αν είστε στο νοσοκομείο, όπου απαγορεύονται οι ανοικτές φλόγες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπαταρία ή ηλεκτρικό τροφοδοτημένο διαχύτη χωρίς φλόγα. Εισπνοή: Τοποθετήστε 1-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα πανί ή τα χέρια σας. Ανακινήστε το ύφασμα ή τρίψτε τα χέρια για τη διανομή και τη θέρμανση του λαδιού, τοποθετήστε τα χέρια ή πανί πάνω από το πρόσωπό σας, και βαθιά αναπνοή.

load...