Βοήθεια! Η κόρη μου βάζει βάρος | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Βοήθεια! Η κόρη μου βάζει βάρος

Βοήθεια! Η κόρη μου βάζει βάρος

Έχω μια όμορφη νεαρή κόρη, σχεδόν οκτώ ετών. Έχει πάντα μια καλή τρώγων, αλλά και ένα εξαιρετικά ενεργό παιδί. Φυσική παιχνίδια λαμβάνοντας πάντα προτεραιότητα σε σχέση με την ψυχική παιχνίδια, κλπ... Αλλά τον τελευταίο καιρό, που δεν είναι πλέον ότι η σωματική - έχοντας ξεκινήσει «μεγάλο σχολείο» - ανάγνωση, την κατάρτιση και τα πιο παθητικά παιχνίδια με τα κορίτσια τη λήψη προτίμησης. Αυτό είναι ιδιαίτερο και πολύ μέρος του να είσαι ένα κορίτσι, το καταλαβαίνω. Η ανησυχία μου είναι ότι εξακολουθεί να έχει μια άβυσσο από την πείνα, παρά τη σχετική αδράνεια. Ο σύζυγός μου και εγώ μερικές φορές γελάμε στη στιγμή και αμείλικτη της ζητώντας φαγητό - αλλά είναι πραγματικά αρχίζει να μας απασχολεί τώρα.

Είναι μαζεύοντας βάρος σταθερά πλέον, για τα γυναικεία προβληματικές περιοχές - τους μηρούς, τους γλουτούς και την κοιλιά. Δεν είναι ότι ο καθένας θα σκεφτόταν υπέρβαρα της αυτή τη στιγμή - είναι απλά ότι εγώ απλά δεν θέλουν απουσία μου από την προληπτική δράση για να είναι η αιτία της δια βίου μάχη βάρος για το κορίτσι μου.

Από τη σκοπιά του διαιτητικού / Κατανάλωση: Αρχίζει σήμερα την ημέρα της με ένα μπολ δημητριακών (ένα μεγαλύτερο μέρος από ό, τι κανονικά θα έπρεπε)? Έχω πακέτο τριών PROVITA «σάντουιτς» της με Bovril (δεν της αρέσει το ψωμί, το οποίο νόμιζα ότι ήταν ένα καλό πράγμα), μια μπανάνα, μήλο ή naartjie, αποξηραμένα φρούτα, ίσως και λίγο biltong και νερό (όχι χυμό). Στη συνέχεια παίρνει ένα μαγειρεμένο φαγητό για το μεσημεριανό γεύμα στο μετά την φροντίδα (που συχνά μου έχει δευτερολέπτων λέει) και, στη συνέχεια, έχει μπισκότα φρούτα και μαρί ή μπισκότα τένις (τα οποία παρέχονται από την φροντίδα μετά ως σνακ). Στη συνέχεια έχουμε ένα μαγειρεμένο φαγητό για δείπνο και έχω συνεχώς να την κρατήσει πίσω από την κατανάλωση πριν από το δείπνο και ξανά θέλουν περισσότερο φαγητό μετά το δείπνο.

load...

Πώς θα μπορούσα να περιορίσει αυτό ή οδηγό τις διατροφικές συνήθειες της; Πολλές φορές παίρνει μάρκες και γλυκά από φίλους στο σχολείο πάρα πολύ, έτσι αντιλαμβάνομαι ότι ο έλεγχος θα πρέπει να βρίσκονται μαζί της γιατί δεν μπορεί πάντα να είναι εκεί.

Αυτό που ο εμπειρογνώμονας λέει

Ο κύριος λόγος που βάζει σε βάρος οφείλεται στο γεγονός ότι έχει σταματήσει την άσκηση, και θα πρέπει να αναλάβουν ήπια αθλήματα όπως το τένις, πάγο πατινάζ, χορό, κολύμπι, ή απλά περπατώντας μαζί σας και τον μπαμπά της.

Υπάρχει μια πιθανότητα ότι η αυξημένη όρεξη της οφείλεται σε μια έκρηξη ανάπτυξης, ορμονικές αλλαγές και τις αλλαγές του σώματος προετοιμασία της για τον εμμηνορροϊκό κύκλο της, το άγχος, ή για άλλους λόγους. Θα πρέπει να την παρατηρήσουμε για λίγο και αν παρατηρήσετε άλλες αλλαγές στη συμπεριφορά ή την προσωπικότητά της, μπορεί να χρειαστεί να την πάρει για να τον οικογενειακό σας γιατρό για ένα γενικό check up.

load...

Κοιτάζοντας καθημερινή διατροφή της, θα πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερες πρωτεΐνες στο καλαθάκι με φαγητό της, όπως μια σαλάτα κοτόπουλο, τονοσαλάτα, φέτες τυρί και αυγά. Η πρωτεΐνη είναι πολύ χορταστικό και ως σνακ της στο σχολείο είναι ως επί το πλείστον τα φρούτα που είναι μάλλον πολύ πεινασμένος μετά το σχολείο και πάνω από το φαγητό στο μετέπειτα παρακολούθηση. Τα γεύματα στο μετέπειτα παρακολούθηση είναι πιθανώς υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, υδατάνθρακες και λίπη. Αν αυτή είναι πεινασμένοι, δηλαδή πριν από το δείπνο, να της δώσει ένα κομμάτι κοτόπουλο, μια άλλη πρωτεΐνη, ή ξηρούς καρπούς. Μπορείτε, επίσης, δεν αναφέρουν κανένα άμυλα στη διατροφή της και κάνει πρέπει αμύλου για την ενέργεια. Αν αυτή είναι χαμηλή για την ενέργεια αυτή μπορεί να τρώει συνεχώς για να πάρει ενέργεια. Αυτή θα πρέπει να είναι με ψητές ή βραστές πατάτες, καθώς και καστανό ρύζι και ολικής αλέσεως ζυμαρικά.

Είναι σημαντικό να μην κάνουν τα τρόφιμα ζήτημα

Είναι σημαντικό να μην παρακρατήσει τα τρόφιμα από αυτήν ή να κάνει τα τρόφιμα είναι ένα ζήτημα. Οι διατροφικές διαταραχές προκύπτουν όταν το φαγητό γίνεται ένα ζήτημα. Επίσης διδάξει να κάνουν υγιεινές επιλογές, εξηγώντας της πως χρειάζεται το σώμα μας και να επεξεργαστεί ορισμένα τρόφιμα να είναι υγιείς. Εκπαιδεύοντας της είναι της ενδυνάμωση και τότε, με την πάροδο του χρόνου, επιλέξτε το ξηρούς καρπούς, κοτόπουλο και τα ψάρια πάνω από τα τσιπ και το πρόχειρο φαγητό, χωρίς να την αστυνόμευση, γιατί ξέρει ότι είναι σημαντικό να αγαπούν και να φροντίζουν για τον εαυτό της. 

Θυμηθείτε να κάνουν υγιεινές επιλογές κατά την αγορά και πρότυπο υγιεινής διατροφής γι 'αυτήν. Θα παρατηρήσουμε και να αντιγράψετε τις διατροφικές σας συνήθειες, όπως αυτή γίνεται μια νεαρή γυναίκα.

Ερώτηση και απάντηση που παρέχεται από Claire Μαρκέτος, www.inspiredparenting.co.za