Ενημέρωση για τα ναρκωτικά: Η ζάχαρη αγκιστρώνει τους εγκεφάλους των παιδιών και τα σώματα | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Ενημέρωση για τα ναρκωτικά: Η ζάχαρη αγκιστρώνει τους εγκεφάλους των παιδιών και τα σώματα

Ενημέρωση για τα ναρκωτικά: Η ζάχαρη αγκιστρώνει τους εγκεφάλους των παιδιών και τα σώματα

Ιατρικές επαγγελματίες και οι δάσκαλοι είναι όλο και περισσότερο την ευαισθητοποίηση γύρω από τη ζάχαρη ως εθιστική ουσία και τονίζοντας ότι είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα μεταξύ των παιδιών...

Υπό το φως της ευαισθητοποίησης για τα ναρκωτικά εβδομάδα, η οποία διαρκεί από 24 - 30 Ιουν, Riverside College πραγματοποίησε πείραμα τάξη που μετριέται απόδοση και τη συγκέντρωση πριν και πρόσληψης μετά την ζάχαρη.

Μέτρηση των επιδόσεων και η προ της συγκέντρωσης και την πρόσληψη των υστέρων ζάχαρη

Η προσχολική, πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, το οποίο βασίζεται σε Burgundy Estate στο Παρίσι, έτρεξε μια σειρά δοκιμών για την αξιολόγηση των επιπτώσεων της ζάχαρης στα παιδιά? «Τα αποτελέσματα των μαθητών ήταν καλύτερα πριν από την κατανάλωση κάθε ζάχαρη. Η συμπεριφορά τους έγινε απρόβλεπτη λίγο μετά τρώει γλυκά και τα επίπεδα συγκέντρωσής τους βυθίζεται,»Lynne Arbuckle, πρωτοβάθμια κύριο σχολείο στο Riverside College, δήλωσε.

Οι γονείς κατέχουν μεγάλη ευθύνη για το πώς και τι τρώνε τα παιδιά τους

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ζάχαρη δεν παράγει άμεσα υπερκινητικότητα, όμως, αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζει την απελευθέρωση της αδρεναλίνης, η οποία επηρεάζει τη συμπεριφορά και τις επιδόσεις.

load...

Γρήγορη συμβουλές για την κοπή τους πόθους

  • Αποφύγετε απρόβλεπτη ώρα του φαγητού: Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να σνακ σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης, όταν το σώμα τους έχουν συνηθίσει να αποθεματοποίηση σε περίπτωση που το επόμενο γεύμα τους δεν φθάνουν στην ώρα τους. Ωθήσει επάνω στο πρωινό: Ένα υγιεινό πρωινό χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη είναι το κλειδί για την απόδοση στο σχολείο. Χαμηλή GI και υψηλή σε πρωτεΐνες πρωινό είναι μεγάλη ενισχυτές της ενέργειας που δεν απαιτούν τη ζάχαρη. Ανακατέψτε μέχρι: Ανακατέψτε απλό γιαούρτι στην αγαπημένη γεύση των παιδιών σας (και ζαχαρούχο) αυτά, μεταβείτε μερέντα για φυστικοβούτυρο και να πειραματιστούν με τις αρτυματικές απλό αντιμετωπίζει τον εαυτό σας (με πρώτες κακάο και κανέλα, για παράδειγμα - yum!).

Πώς ζάχαρη επηρεάζει τη συμπεριφορά

Η ζάχαρη προκαλεί μια διακύμανση των βασικών ορμονών στο αίμα. Περίπου τέσσερις ώρες μετά το φαγητό, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν και η αδρεναλίνη κλωτσιές, η οποία οδηγεί την παρόρμηση να φάμε και πάλι. Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στις αλλαγές της συμπεριφοράς που συνδέονται με αυτήν την ορμόνη, συμπεριλαμβανομένων παρορμητικότητα και μειωμένη συγκέντρωση. Χαμηλά γεύματα GI έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την ένταση αυτών των αλλαγών στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ τα ζαχαρούχα αυτά να γίνουν πιο έντονες.

Πώς ζάχαρη γίνεται εθιστική

Νευροχημικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ζάχαρη έχει την ίδια επίδραση στον εγκέφαλο όπως η κοκαΐνη - εκδηλώνεται στην ανοχή σακχάρου και απόσυρση. Επιπτώσεις της ζάχαρης τα συστήματα ανταμοιβής στον εγκέφαλο - κατανάλωση πάρα πολύ ραφιναρισμένη ζάχαρη πάροδο του χρόνου μουδιάζει τους υποδοχείς του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη, η οποία είναι το κλειδί για την ικανοποίηση. Μειωμένη ευαισθησία παράγει ανοχή ζάχαρη? όπου όλο και περισσότερη ζάχαρη απαιτείται για την επίτευξη του ίδιου «υψηλή». Όταν δεν πληρούνται πόθους ζάχαρης, απόσυρση βιώνεται.