Moms: 8 τρόποι για να περιορίσετε τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Moms: 8 τρόποι για να περιορίσετε τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια

Moms: 8 τρόποι για να περιορίσετε τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια

Για κάποιους, η χειμερινή περίοδος αντιπροσωπεύει κουβέρτες, σύσφιγξη, τζάκια και κρασί

Για εκείνους που πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, αυτή τη φορά του έτους αποτελεί την επιτομή πλήξη, πυρετός καμπίνα, το άγχος και την κατάθλιψη.

Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (FranceD) είναι ένα είδος κατάθλιψης που είναι σχετικές με τις αλλαγές στις εποχές και αρχίζει και τελειώνει σε περίπου την ίδια ώρα κάθε χρόνο. Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους με FranceD, τα συμπτώματά σας να ξεκινήσει το φθινόπωρο και να συνεχίσει μέσα τους χειμερινούς μήνες, ζάπινγκ όλη την ενέργειά σας και την αλλαγή διαθέσεις σας. FranceD επηρεάζει μισό εκατομμύριο ανθρώπους κάθε χειμώνα. Οι «μελαγχολία του χειμώνα», μια ηπιότερη μορφή FranceD, μπορεί να επηρεάσει ακόμη περισσότερους ανθρώπους.

Εγώ, δυστυχώς, είμαι προσβληθεί με FranceD. Όταν μεγαλώνουν μούσκεμα στον απέραντο ήλιο σε μια πόλη, στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε μια πόλη γνωστή για την μεγάλη βάναυση χειμώνες της, την προσαρμογή σε ένα πολικό αντίθετο κλίμα δεν είναι εύκολο. Γκρίζο ουρανό, θερμοκρασίες υπό το μηδέν και να περιορίζεται στους τοίχους του σπιτιού μου δεν είναι δική μου ιδέα της μια μαγική χώρα των θαυμάτων χειμώνα. Είχα, επίσης, πολύ περισσότερο κοιμούνται όλη την ημέρα, στη συνέχεια, να περάσουν από το επώδυνο καθήκον του να πάρει έξω από το σπίτι όταν κάνει κρύο.

load...

Εδώ είναι το πώς μπορείτε, επίσης, να περιορίσει μελαγχολία του χειμώνα σας:

    Φύγετε για ένα Σαββατοκύριακο ή δύο. Εάν μπορείτε να ξεφύγετε, να το κάνει! Χωρίστε τους χειμερινούς μήνες και τα ταξίδια σε θερμότερα κλίματα. Είναι εκπληκτικό τι λίγες ημέρες της διασκέδασης στον ήλιο μπορεί να κάνει για σας. Φωτίστε τη ζωή σας. Καθώς ο ήλιος αρχίζει να εξαφανίζεται στο πρόγραμμα προστασίας μαρτύρων, φέρει το φως για να σας. Υπάρχει μια ποικιλία από ειδικά φώτα μπορείτε να φέρετε στο σπίτι σας για «προσομοίωσης αυγής», τα οποία δίνουν τη σωστή ποσότητα των ακτίνων να σας αναζωογονήσει. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D για να σας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τις ημέρες του γκρι. Πάρτε ένα χόμπι. Θυμηθείτε όλες εκείνες τις ιδέες Pinterest που καρφώθηκε και ποτέ δεν πήρε μια δεύτερη ματιά; Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τη σημερινή για να επανεξετάσουμε όλα αυτά τα έργα. Έχοντας κάτι να κάνετε είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πάρετε το μυαλό σας μακριά από το κρύο. Ξεκινήστε το ελατήριο καθαρισμού νωρίς. Γιατί να περιμένετε μέχρι την άνοιξη; Ότι όταν θα θελήσετε να κάνετε εξωτερικές δραστηριότητες! Περάστε από όλες τις ντουλάπες σας και να οργανώσετε αυτά τα συρτάρια σκουπίδια της κουζίνας τώρα. Θα ευχαριστήσω τον εαυτό σας αργότερα. Εστίαση σε αυτό που μπορείτε να κάνετε στο εσωτερικό. Ο χειμώνας είναι η τέλεια στιγμή για να καλύψουν τη διαφορά σε όλες αυτές τις παραστάσεις που καταγράφονται, κραιπάλη παρακολουθήσετε τη σειρά Netflix έχουν οι φίλοι σας έχουν επαινούν, ή να διαβάσετε το βιβλίο που έχει καθίσει στο κομοδίνο σας συλλογή της σκόνης. Πιάσε μια κουβέρτα, καθίστε δίπλα στο τζάκι και απολαύστε. Να προσέχεις. Να μην πέσει από το βαγόνι και να εγκαταλείψει όλες τις καλές σας συνήθειες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Είναι φυσιολογικό να αποκαλύψει σε όλα τα ζεστά το χειμώνα τροφίμων έχει να προσφέρει, αλλά προσπαθήστε να το απολαύσετε με μέτρο. Συνεχίστε με τη ρουτίνα γυμναστήριο σας, ή να προσθέσετε ένα, για να κρατήσει τα επίπεδα της ενέργειας σας επάνω. Πήρα το τρέξιμο ένα χειμώνα και ολοκλήρωσε ένα μαραθώνιο εννέα μήνες αργότερα! Επίσης, όταν εργάζεστε από το σώμα σας παράγει ενδορφίνες και οι ενδορφίνες σε κάνουν ευτυχισμένο. Είναι μια win-win. Καθιστώ κοινωνικόν. Χειμώνας μπορεί να είναι μια μοναχική εποχή του χρόνου, έτσι ώστε να προσκαλέσετε τους φίλους σας για φαγητό, μια νύχτα ταινία ή μια νύχτα παιχνιδιού. Πάντοτε να παίρνετε μια προσφορά για να αρπάξει τα ποτά με τα κορίτσια, πάρα πολύ. Ξέρω ότι είναι κρύο έξω και παντελόνι γιόγκα είναι εξαιρετικά άνετα, αλλά να σηκωθεί, να ξυρίσετε τα πόδια σας και να χτυπήσει την πόλη. Ζήτα βοήθεια. FranceD είναι μια πραγματική διαταραχή και αν δεν μπορείτε να φαίνεται να ταρακουνήσει τα μπλουζ, δεν φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει ένα σχέδιο θεραπείας που είναι κατάλληλη για σας.

Ένα πράγμα που έχω μάθει όλα αυτά τα τελευταία χρόνια είναι ότι ο πιό πολυάσχολος είμαι τόσο πιο γρήγορα η σεζόν φαίνεται να περάσει. Δυστυχώς, χειμερία νάρκη δεν είναι μια επιλογή, έτσι ώστε να γεμίσει το ημερολόγιό σας, το απόθεμα επάνω σε κάποιο καλό κόκκινο κρασί και καλή σας διασκέδαση!