Οι συμβουλές που χρειάζεστε για να ξεκουραστείτε | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Οι συμβουλές που χρειάζεστε για να ξεκουραστείτε

Οι συμβουλές που χρειάζεστε για να ξεκουραστείτε

Κάθε λειτουργία στο σώμα επηρεάζεται από τον ύπνο - και για ένα παιδί, οι κίνδυνοι της στέρησης ύπνου είναι πολύ πιο σοβαρή από ό, τι απλά να ξυπνήσει σε ένα γκρινιάρης διάθεση.

Η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά με διαταραχές του ύπνου έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας - όπως οι αλλεργίες, μολύνσεις αυτιών, και τα προβλήματα ακοής. Επίσης, είναι πιο πιθανό να έχουν κοινωνικά και συναισθηματικά προβλήματα.

  • απώλεια ύπνου συνδέεται με την παχυσαρκία και τον διαβήτη θα επηρεάσει τη διάθεσή απώλεια ύπνου ενός μωρού μπορεί να εμποδίζει τη φυσική ανάπτυξη Αρκετές νύχτες των φτωχών υπόλοιπο μπορεί να παρεμποδίσει την ασυλία Sleep-άπορα παιδιά ενός παιδιού είναι πιο Σπουδών επιρρεπής στα ατυχήματα δείχνουν ότι η στέρηση ύπνου των παιδιών παρουσιάζουν επίσης προβλήματα συμπεριφοράς όπως ως «υπερδραστήρια» ή «υπερκινητικά» και τα παιδιά αυτά φέρουν την ένδειξη «ελλειμματικής προσοχής» των παιδιών.

Φυσικά ο ύπνος δεν είναι σημαντική μόνο για το παιδί σας αλλά και για εσάς ως γονέας. Ας ξεκινήσουμε το χρόνο μας με μερικές βασικές συμβουλές για τον ύπνο του μωρού:

load...
    Δώστε το μικρό σας την ευκαιρία να κοιμούνται από μόνα τους. Ναι, είναι δυνατόν. Μεταξύ των ηλικιών τριών και τεσσάρων μηνών τα περισσότερα μωρά μπορούν να κοιμηθούν χωρίς εξωτερική βοήθεια. Αρνητική ενώσεις του ύπνου περιλαμβάνουν κούκλες, τη διατροφή στον ύπνο, κουνιστή για ύπνο ή ακόμα χαϊδεύει τον ύπνο. Έτσι αρχίσει προσπαθώντας να βάλει απλά το μωρό σας κάτω και δίνοντάς τους την ευκαιρία να κοιμούνται μόνα τους. Να είναι συνεπής. Τα περισσότερα παιδιά αναπτύσσονται όταν το κάνουμε με συνέπεια το ίδιο πράγμα. Ξέρουν τι να περιμένουν και ως εκ τούτου δημιουργεί ασφάλεια. Αν αλλάζουν συνεχώς τι κάνουμε παίρνουν σύγχυση και ο αγώνας θα συνεχιστεί. Έτσι, ό, τι προσπαθείτε να θυμηθείτε να το δοκιμάσετε για λίγο. Μην σταματήσουμε να προσπαθούμε μετά από ένα ή δύο νύχτες. Εφαρμογή μια ρουτίνα ύπνου. Μια ρουτίνα ώρας για ύπνο σετ θα σας βοηθήσει να σηματοδοτεί το παιδί σας ότι ο ύπνος έρχεται. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί από μικρή ηλικία και είναι μια μεγάλη στιγμή για να συνδέσει με τα παιδιά ειδικά εάν εργάζεστε όλη την ημέρα. Εφαρμόστε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα κρεβάτι που δεν είναι πολύ αργά. Όταν ένα μωρό είναι κουρασμένος και υπερδιέγερση, θα δυσκολευτεί να κοιμηθείτε και να παραμείνει κοιμισμένος. Έτσι στόχο για τον ύπνο που εξασφαλίζει ότι παίρνουν τα απαιτούμενα 11 με 12 ώρες ύπνου τη νύχτα. Κρατήστε ένα μάτι σε εγρήγορση φορές. Υπερδιέγερση και υπερκόπωση είναι μια κοινή αιτία για μικρά μωρά δεν κοιμούνται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για τους πρώτους τρεις μήνες τα μωρά μπορούν λίγο πολύ μόνο μείνετε ξύπνιοι για περίπου 45 λεπτά και κατά έξι μήνες το χρόνο ξύπνιοι πρέπει να είναι περίπου δύο και μισή ώρες. Γι 'αυτό φροντίστε να κρατήσετε ένα μάτι για ξύπνιοι χρόνο του μωρού σας και υπνηλία σημάδια. Δημιουργώντας το κατάλληλο περιβάλλον για ύπνο. Να θυμάστε πάντα ότι η κούνια θα πρέπει να είναι να μην χώρο ύπνου σίτισης ή αναπαραγωγής περιοχή. Έτσι σαφές από όλα τα παιχνίδια και τα κινητά για να καταστεί λιγότερο ενδιαφέρον και περισσότερο ύπνο friendly.Also θυμηθείτε να το κρατήσει ασφαλή: http://sids.org/what-is-sidssuid/reduce-the-risk/
    Περιμένετε πριν απαντήσετε. Εμείς μαμά συχνά ανταποκριθεί άμεσα κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν ακούμε τα παιδιά μας. Μπορούν μόνο να πω «whe» και είμαστε εκεί δίπλα στην κούνια. Εμείς συχνά δεν χρειάζεται καν να τους δώσουμε την ευκαιρία να κοιμηθείτε και πάλι. Τα μωρά περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε ενεργό φάση REM του ύπνου και αυτό του ύπνου χαρακτηρίζεται από κινείται γύρω, μιλώντας ακόμα και να κλαίει. Έτσι, το βράδυ δεν ανταποκρίνονται αμέσως όταν ακούτε το μωρό σας, και όχι να περιμένει δύο ή τρία λεπτά πριν πάτε στο. Λάβετε υποστήριξη. Είτε πρόκειται για τη γιαγιά, τη σύζυγό σας, μια νταντά, νταντά, ένας φίλος που διέρχεται από το ίδιο πράγμα ή ένα σύμβουλο του ύπνου, βεβαιωθείτε ότι έχετε την υποστήριξη που χρειάζεστε για να είναι σε θέση να πετύχει και να κάνει την αλλαγή στο καλύτερο ύπνο.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

Http://www.littlebeetkids.com/importanceofsleep/
Https://sleepfoundation.org/sleep-topics/children-and-sleep
Http://www.babycentre.co.uk/a1044769/six-sleep-mistakes-parents -Κάντε-και-πώς-να-να αποφύγει, τους
Http://sids.org/what-is-sidssuid/reduce-the-risk/

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά από GoodNight ύπνου Consultancy.