Παιδική διατροφή: Συνεχίστε να πιέζετε αυτά τα λαχανικά | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Παιδική διατροφή: Συνεχίστε να πιέζετε αυτά τα λαχανικά

Παιδική διατροφή: Συνεχίστε να πιέζετε αυτά τα λαχανικά

Ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματα που οι γονείς έχουν να αντιμετωπίσουν, είναι η διατροφή μικρό παιδί.

Αντιμέτωποι με μια παλιά εννέα μηνών που κάνει πρόσωπα σε οτιδήποτε πράσινο, ή ένα μικρό παιδί που ρίχνει ένα ξέσπασμα στη θέα ένα καρότο, πολλοί γονείς μπαίνουν στον πειρασμό να εγκαταλείψουν για να πάρει τα παιδιά τους για να απολαύσουν τα λαχανικά.

Αλλά τα ευρήματα του έργου HabEat - μια διεπιστημονική Πανευρωπαϊκή μελέτη για το πώς οι συμπεριφορές των τροφίμων που σχηματίζεται σε βρέφη και παιδιά - δίνουν οι γονείς πολλοί λόγοι για να επιμείνουμε. Στο τελικό συνέδριο του έργου, που πραγματοποιήθηκε στη Ντιζόν της Γαλλίας στις 31 Μαρτίου και την 1η Απριλίου, οι ερευνητικές ομάδες παρουσίασαν επίσης πρακτικές προτάσεις για τη βελτίωση της πρόσληψης των παιδιών των φρούτων και λαχανικών.

load...

Η κατανόηση του πώς διαμορφώνονται οι διατροφικές συνήθειες

Δίδαξε για να απολαύσουν τα λαχανικά και τα φρούτα

Στο τέλος του προγράμματος, οι συστάσεις των ερευνητών όλων κέντρο γύρω από ένα βασικό σημείο: τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να απολαύσετε τα φρούτα και τα λαχανικά, το συντομότερο δυνατό ηλικία.

Η σημασία της διαφορετικότητας

Τα ευρήματα του έργου υπογραμμίζουν επίσης τη σημασία της διαφορετικότητας στη διατροφή, γεγονός που υποδηλώνει ότι θα πρέπει να εισαχθούν τα παιδιά σε μια ευρεία ποικιλία φρούτων και λαχανικών νωρίς. Για την καλύτερη πιθανότητες επιτυχίας, οι ερευνητές συμβουλεύουν την εισαγωγή μόνο ένα νέο φρούτο ή λαχανικό ανά γεύμα, χωρίς το συνδυασμό τους.

Οι γονείς θα πρέπει να είναι πρότυπα προς μίμηση

Οι γονείς θα πρέπει να ενεργούν ως πρότυπα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ενθαρρύνοντας το παιδί τους για να εκτιμήσουν τα φρούτα και τα λαχανικά χωρίς αναγκάζοντάς τους.

load...

Στην πραγματικότητα, αναγκαστικά τεχνικές και τα κίνητρα ανταμοιβή με βάση ( «Φάτε τα λάχανα σας και θα λάβετε τούρτα») μπορεί να είναι αντιπαραγωγική, δεδομένου ότι μεταβάλλουν τη φυσική ικανότητα του παιδιού να μετρήσει πείνας και του κορεσμού, με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος εθισμού διατροφής και της παχυσαρκίας αργότερα στη ζωή.

Εμπιστευθείτε την όρεξη του παιδιού σας

Είναι καλύτερα να εμπιστεύονται την όρεξη του παιδιού, ωστόσο άστατος μπορεί να είναι. Μερικές φορές, η ίδια λαχανικών μπορεί να προσφέρει και να απορριφθεί 8 έως 10 φορές κατά τη διάρκεια των λίγων εβδομάδων πριν από ένα παιδί παίρνει τελικά μια προτίμηση σε αυτό.

Για τα μεγαλύτερα παιδιά, που εμπλέκονται στη διαδικασία μαγειρέματος μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη προθυμία να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα, ειδικά αν οι γονείς και οι φροντιστές τους φέρει μαζί στις αγορές αγρότη για να βοηθήσει πάρει από τα φρούτα και τα λαχανικά.

Ο θηλασμός διαδραματίζει ζωτικό ρόλο

Τέλος, το έργο HabEat καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ο θηλασμός διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Οι ερευνητές βρήκαν μια θετική συσχέτιση μεταξύ του αριθμού των μηνών βρέφος είχε θηλάσει και την ποσότητα των φρούτων και λαχανικών αυτός ή αυτή που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της μετέπειτα παιδική ηλικία.

(AFP Relaxnews)