Πώς να αποτρέψετε την παιδική παχυσαρκία | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Πώς να αποτρέψετε την παιδική παχυσαρκία

Πώς να αποτρέψετε την παιδική παχυσαρκία

Αυτή η Εθνική παχυσαρκία εβδομάδα, Οκτώβριος 15 - 19, η καρδιά και εγκεφαλικό επεισόδιο Ίδρυμα Γαλλία (HSF) αναδεικνύει τη σοβαρότητα της παχυσαρκίας και προτρέποντας γαλλικά για να ρίξει τα κιλά με την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.

Ωστόσο, η παχυσαρκία δεν είναι πλέον απλώς ένα πρόβλημα ενηλίκων. Η παιδική παχυσαρκία συνεχίζει να αυξάνεται, και το ίδιο κάνουν και τα αρνητικά αποτελέσματα που έρχονται με αυτό. Στη Γαλλία, ένα στα τέσσερα αγόρια και ένα στα πέντε αγόρια ηλικίας μεταξύ δύο και 14 ετών είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για το παιδί σας, και να εξαλειφθούν οι δυσμενείς συνέπειες και τους κινδύνους της παιδικής παχυσαρκίας.

load...
     Γνωρίστε τους κινδύνους για την υγεία που μπορεί να έρθει με την παιδική παχυσαρκία:
  • Η καρδιαγγειακή νόσος, υψηλή αρτηριακή πίεση, και ανώμαλη ανοχή γλυκόζης Άσθμα διαβήτη τύπου 2 Η άπνοια ύπνου Λιπαρά εκφυλισμό των ηπατικών μεικτής πόνο Ορισμένοι καρκίνοι
     Καταλάβετε ότι υπάρχουν ψυχολογικούς κινδύνους, καθώς και
     Βοηθήστε το παιδί σας να διατηρήσει ένα υγιές βάρος

 Τα ακόλουθα βήματα θα σας βοηθήσουν να επιφέρει τις αλλαγές που χρειάζεται το παιδί σας να νικήσει την παχυσαρκία.

    • Ανάπτυξη υγιεινές διατροφικές συνήθειες
  • Περιορίστε δραστικά την κατανάλωση της ζάχαρης και των τρανς-λιπαρά στη διατροφή του παιδιού σας και να την αντικαταστήσει με υγιείς εναλλακτικές λύσεις. Κάντε διαθέσιμη μια γενναιόδωρη προσφορά λαχανικά, φρούτα, και ορισμένα προϊόντα ολικής αλέσεως. Εισαγγελέα πίνοντας περισσότερο νερό και κόψτε τα ανθρακούχα αναψυκτικά και χυμούς φρούτων στο εμπόριο. Περιορίζουν τμήματα των υδατανθράκων. Επιλέξτε άπαχα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, και τα φασόλια για την πρωτεΐνη. Κάντε υγιείς αλλαγές σε παλιές συνταγές. Αποφύγετε έχοντας ανθυγιεινά πειρασμούς στο σπίτι.
  • Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας του παιδιού σας. Συνιστάται ότι τα παιδιά και οι έφηβοι να πάρει μια ώρα μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα καθημερινά. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν: ένα γρήγορο περπάτημα Μετάβαση σχοινί πισίνα Παίζοντας ποδόσφαιρο Dancing Ένα παιχνίδι των αλιευμάτων
  • Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύει το παιδί σας βλέποντας τηλεόραση, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή να κάθεται στον υπολογιστή. Ένα όριο δύο ωρών από καθιστική ζωή ο χρόνος είναι ένας καλός στόχος.

Η παχυσαρκία είναι νέα κρίση της Γαλλίας!

Η καρδιά και εγκεφαλικό επεισόδιο Ίδρυμα Γαλλία αναφέρει ότι η Γαλλία έχει την υψηλότερη υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία ποσοστό στην υποσαχάρια Γαλλία, με έως και 70% των γυναικών και το ένα τρίτο των ανδρών που έχουν ταξινομηθεί ως υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Ένα εντυπωσιακό 40% των γυναικών στη χώρα μας είναι παχύσαρκοι, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν δείκτη μάζας σώματος μεγαλύτερο από 30.

load...