Πώς να διδάξετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Πώς να διδάξετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά

Πώς να διδάξετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά

Εμείς φυσικά θέλουμε τα παιδιά μας να τρώνε καλά και να είναι υγιής, μετά από όλα, η υγιεινή διατροφή έχει τόσα πολλά οφέλη τόσο για το γονέα και το παιδί. Για τους γονείς, είναι ότι η ειρήνη του μυαλού ξέροντας τα παιδιά τους παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα τους. Για τα παιδιά, δεν είναι ένα συναίσθημα, αλλά περισσότερο τα οφέλη που λαμβάνουν για το σώμα τους, χωρίς να τους καν να το γνωρίζει αυτό. Η υγιεινή διατροφή βοηθά στο να γίνει το σώμα και το ανοσοποιητικό σύστημα το έργο τους και να λειτουργούν καλύτερα.

Τούτου λεχθέντος, έχουμε μιλήσει στο παρελθόν για να πάρει γκρινιάρης eaters για να φάει. Για κάποιους, αυτό είναι ακριβώς που παίρνουν τα παιδιά τους να τρώνε, αλλά για άλλους είναι για να πάρει τα παιδιά τους να τρώνε τα σωστά τρόφιμα. Για να πάρετε τα παιδιά σας να τρώνε σωστά, έχει να κάνει με τη διδασκαλία τους τα οφέλη από την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και να είναι σε θέση να προσδιορίσει τι είναι μια υγιεινή επιλογή σε σχέση με μια λιγότερο υγιεινή επιλογή είναι.

Χάρη στην έρευνα και την αντιμετώπιση αυτού από πρώτο χέρι, εδώ είναι πέντε τρόποι μου να εκπαιδεύσει τα παιδιά σας να κάνουν υγιεινές επιλογές:

1. Ξεκινά με ΣΑΣ

2. Αναπτύξτε το δικό σας φαγητό

Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν πρόσθετη εργασία, αλλά αξίζει τον κόπο! αγόρια μου να πάρει τόσο ενθουσιασμένος επιλέγοντας τα λαχανικά που καλλιεργούμε. Σύμφωνα με την έρευνα που έχω κάνει, όταν τα παιδιά συμμετέχουν στη διαδικασία της φύτευσης, το πότισμα και την προετοιμασία των τροφίμων έχουν αυξηθεί, αισθάνονται περισσότερο συνδεδεμένοι με τα τρόφιμα.

load...

3. Επενδύστε στα βιβλία εκπαιδευτικά παιδικά

Υπάρχουν παιδικά βιβλία που βοηθούν στην εκπαίδευση των παιδιών σε υγιεινές επιλογές τροφίμων. Τα βιβλία είναι ένας φανταστικός τρόπος για να εκπαιδεύσει υποσυνείδητα τα παιδιά σας. Αυτά τα βιβλία ανοίγουν περίεργο το μυαλό τους σε ένα πιο υγιεινό προοπτικές ή άποψη σχετικά με το φαγητό. Ένα αγαπημένο στην οικογένειά μας που αφορούν, όταν τα αγόρια μου δεν θέλουν να φάνε κάτι είναι «πράσινα αυγά και τα» - το βιβλίο αυτό είναι ένα από εκείνα τα βιβλία που είναι διασκεδαστικό να διαβάσει, να ρίμες και λέει ότι κρυφό μήνυμα «Εάν δεν το έχετε δοκιμάσει, πώς μπορείτε να ξέρετε αν δεν σας αρέσει «Δείτε την αφήγηση του βιβλίου στο YouTube εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=B32u4qrIVZQ

4. Τα συστήματα ανταμοιβής

Εφαρμογή ενός συστήματος ανταμοιβή για όταν κάνουν μια υγιεινή διατροφική επιλογή. Στο σπίτι μας, έχουμε ένα που σκάλα με σκαλοπάτια και μια τίγρη που κινείται πάνω ευγένεια του Prestik! Όταν τα αγόρια μας κάνουν καλύτερες επιλογές σε κάτι, να προχωρήσουμε ένα βήμα μέχρι τη σκάλα. Όταν φτάσετε στην κορυφή, υπάρχει μια ανταμοιβή που δεν είναι γλυκιά, αλλά ίσως ένα παιχνίδι, χαρτζιλίκι ή κάτι σημαντικό ή ειδικά γι 'αυτούς.

5. Πάρτε το σχολείο που εμπλέκονται

Πολλά παιδιά περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας τους στο σχολείο. Μιλήστε με το σχολείο και να τους ενθαρρύνει να βοηθήσει με τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Για παράδειγμα:

load...
  • Δεν ανθυγιεινά στοιχεία καλαθάκι με φαγητό, τακτική συνομιλίες για τις επιλογές τροφίμων, εξορμήσεις σε αγροκτήματα μήλο, κ.λπ.