Συμβουλές εμπειρογνωμόνων: Τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για βρέφη | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων: Τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για βρέφη

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων: Τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για βρέφη

Μέχρι έξι μήνες, οι διατροφικές ανάγκες του μωρού μας συνάντησε από τα καταστήματα που έχουν κατά τη γέννησή τους, σε συνδυασμό με τα θρεπτικά συστατικά στο μητρικό γάλα (ή παρασκευασμάτων για βρέφη).

Με έξι μήνες, το μωρό θα πρέπει να έχουν διπλασιαστεί βάρος κατά τη γέννηση τους και από τη στιγμή που γιορτάσουν τα πρώτα τους γενέθλια, θα έπρεπε να τριπλασιαστεί το βάρος τους. Αυτό είναι όλα καλά και καλά, αλλά για το μωρό για να επιτευχθεί αυτό θα πρέπει να εξασφαλιστεί η διατροφή τους είναι ενέργεια και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ακόμα κι αν το γάλα εξακολουθεί να είναι ένα ζωτικό μέρος της διατροφής τους, για να καλύψει τις ανάγκες του μωρού πρέπει να διασφαλίσουμε την καλή ανάπτυξη και την ανάπτυξη, προσφέροντας υγιή στερεά τρόφιμα.

Τα μωρά έχουν πολύ μεγαλύτερη ανάγκη για ενέργεια και βιταμίνες και ανόργανα συστατικά από τους ενήλικες

Τα μωρά στομάχια είναι 10 φορές μικρότερη από ό, τι οι ενήλικες, αλλά χρειάζονται τρεις φορές περισσότερη ενέργεια, αυτό σημαίνει προσφέροντας λίγο αλλά συχνά. Είναι σημαντικό, επομένως, να παρέχει μια διατροφή που είναι εξαιρετικά αποδοτική, έννοια, υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, αλλά χαμηλή σε φυτικές ίνες.

load...

Κατανόηση βιταμίνες και μέταλλα

Είναι σημαντικό ότι οι καλές πηγές σιδήρου εισάγεται στο διαιτολόγιο ενός μωρό έξι μηνών.

Αναιμίας (έλλειψη σιδήρου) είναι ένα κοινό πρόβλημα symptomised από:

  • Απώλεια της όρεξης Υπερευαισθησία Λήθαργος

Ο σίδηρος απορροφάται πιο εύκολα από το κόκκινο κρέας, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε: 

  • Αποξηραμένα φρούτα Iron-εμπλουτισμένα δημητριακά για βρέφη Φασόλια Φακές Ρεβίθια Παντζάρια Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι)

Η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου από πηγές μη-κρέας.

Ο ψευδάργυρος είναι επίσης μια σημαντική προσθήκη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, αλλά επηρεάζει και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Μπορεί να βρεθεί σε:

load...
  • Αυγά Γάλα δημητριακά ολικής αλέσεως Τυριά με βάση το κρέας Όσπρια Ψάρια

Η βιταμίνη Α επηρεάζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, το δέρμα, τα μάτια και το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να βρεθεί σε:

  • Πλήρες γάλα Τυριά Βούτυρο ήπατος Λιπαρά ψάρια

Καρότα και άλλα πορτοκαλί χρώματος φρούτα και λαχανικά, καθώς και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, περιέχουν καροτίνη που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α

Η βιταμίνη C επηρεάζει επίσης την ανάπτυξη και την ανάπτυξη και βοηθά το σώμα να απορροφήσει το σίδηρο. Μπορεί να βρεθεί σε:

  • Μαύρα Blueberries πορτοκάλια Μάνγκο Παντζάρια Πιπεριές Ακτινίδια Μπρόκολο φρούτα

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου για να προάγουν τον σχηματισμό των οστών, έλλειψή της προκαλεί ραχίτιδα και φτωχή ανάπτυξη των οστών. Μπορεί να βρεθεί σε:

  • Τα λιπαρά ψάρια ήπατος αυγά εμπλουτισμένα δημητριακά

Μπορεί επίσης να κατασκευαστεί από το φως του ήλιου στο δέρμα, αλλά αυτό από μόνο του δεν θα είναι αρκετή για να καλύψει τις ανάγκες μιας αναπτυσσόμενης μωρό και εκθέτουν τα μωρά σε πάρα πολύ ήλιο δεν συνιστάται.

Κατεβάστε και εκτυπώστε δωρεάν το Εκτύπωση θρεπτικά συστατικά μωρό χρειάζεται πραγματικά και να βγάλουν SuperFoods SuperFun!

Αναφορές: Lawson M. Σύγχρονη πτυχές της βρεφικής διατροφής. Παιδιατρική Νοσηλευτική 2007 19 39-45 Kramer MS & Kakuma R. Η βέλτιστη διάρκεια του αποκλειστικού θηλασμού: μια συστηματική Reveiw. Cochraine Database of Systematic Κριτική 2002