Συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να διατηρούν υγιή δόντια από μόνοι τους | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να διατηρούν υγιή δόντια από μόνοι τους

Συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά να διατηρούν υγιή δόντια από μόνοι τους

Ξεκινά με μια σωστή γεύμα, λέει Kathleen Pace, DDS, επίκουρος καθηγητής του Πανεπιστημίου Texas A & M University το Baylor College of Οδοντιατρικής, που μοιράζεται τις συμβουλές της για την ενθάρρυνση χαμόγελο φιλική συνήθειες στα παιδιά που αρχίζουν το σχολείο.

Σχολικά γεύματα έχουν πάρει το κεντρικό στάδιο προς το συμφέρον της διατήρησης της συνολικής υγείας των παιδιών, λέει ο Pace, αλλά την υγεία των δοντιών έχει ξεθωριάσει στο παρασκήνιο για την αντιμετώπιση των συνεπειών όπως η παχυσαρκία, η οποία πηγάζει από το ανθυγιεινά σχολικά γεύματα.

«Οδοντιατρική κοιλότητες είναι μια διαδεδομένη ασθένεια σε μας πληθυσμό παιδική ηλικία», λέει ο Pace, προσθέτοντας ότι τα φυσικά τρόφιμα είναι χαμηλότερες σε ζάχαρη και, επομένως, λιγότερο επιβλαβή για τα δόντια.

load...

Αντί των ζαχαρούχων σνακ δοκιμάστε φρούτα και γαλακτοκομικά

Για την πρόληψη της φθοράς των δοντιών, που συνιστά γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο, όπως το τυρί και το γάλα που βοηθούν στην προστασία του σμάλτου των δοντιών.

Ένα πακέτο τυρί εγχόρδων, λέει, θα μπορούσε ακόμη και να αντικαταστήσει το επιδόρπιο παρά την έλλειψη ζάχαρης, αλλά να πείσουν το παιδί να αναλάβει τη συνήθεια της υγιεινά γεύματα, σνακ και γλυκά ξεκινά στο σπίτι, σύμφωνα με την Pace.

«Οι γονείς πρέπει να εξυπηρετούν αυτά τα τρόφιμα στο σπίτι, ώστε τα παιδιά τους να μιμηθούν αυτές τις διατροφικές συνήθειες όταν είναι αλλού», λέει.

load...

Η καλή υγεία των δοντιών ξεκινά με μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες εκτός από τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Δώστε προσοχή στην υφή της τροφής του παιδιού σας

«Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε τρόφιμα που είναι κολλώδης, τραγανά ή περιέχει ζάχαρη μπορεί να προωθήσει κοιλότητες,» λέει ο Pace.

Λαστιχωτό μπαστούνια καραμέλα στα δόντια για μεγάλες χρονικές περιόδους, επιτρέποντας τη ζάχαρη επιπλέον επαφή με τα δόντια που θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη ή φθορά.

Pace μας υπενθυμίζει ότι η ζάχαρη είναι σχεδόν σε όλα και συνιστά διεύθυνσης μακριά από τα μπισκότα, τα ζαχαρούχα ποτά ή καραμέλα. Ήρθε η ώρα για τους γονείς για να ξεκινήσει ο έλεγχος της περιεκτικότητας σε ζάχαρη των συσκευασμένων τροφίμων, ακόμη και για τα τρόφιμα που φαίνονται υγιή - όπως μήλου - συχνά είναι φορτωμένα με ζάχαρη.

Πάρτε μέρος στην οδοντιατρική φροντίδα για παιδιά

Pace συμβουλεύει τους γονείς να είναι ενεργοί κατά τον καθαρισμό τελετουργίες, πρωί και βράδυ τα δόντια, και να τους διδάξει σωστές τεχνικές βουρτσίσματος από το παράδειγμα.

«Τα παιδιά αγαπούν να μιμηθούν, έτσι ώστε να τους αφήσουμε να παρακολουθήσετε βουρτσίζετε τα δόντια σας και το νήμα. Ή ακόμα καλύτερα, να το κάνει μαζί τους», λέει. «Πραγματικά προσπαθήστε να έχετε τα παιδιά σας βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά το πρωινό.»

Για να το θέσουμε κάποια διασκέδαση στο βούρτσισμα των δοντιών - το οποίο συχνά παρουσιάζεται στα μέσα μαζικής ενημέρωσης των παιδιών ως μια αντιλαϊκή τελετουργικό, Pace συνιστά να παίζει μουσική ή τραγουδώντας ένα από τα αγαπημένα τραγούδια του παιδιού σας.

Τα παιδιά που έχουν τη διασκέδαση με το βούρτσισμα θα μπορούσε να είναι πιο πιθανό να σχηματίσουν τη συνήθεια για τη ζωή, λέει.