Την ύπαρξη μιας υγιούς και υγιούς μητέρας - είναι ένας τρόπος ζωής | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Την ύπαρξη μιας υγιούς και υγιούς μητέρας - είναι ένας τρόπος ζωής

Την ύπαρξη μιας υγιούς και υγιούς μητέρας - είναι ένας τρόπος ζωής

Η σκέψη μου στράφηκε προς τον πατέρα μου σήμερα το πρωί. Ίσως ήταν το τραγούδι που άκουσα, ενώ το τρέξιμο, που έπαιξε επίσης στο ραδιόφωνο το πρωί τράβηξε στο χώρο στάθμευσης του νοσοκομείου - το πρωί πέθανε. Ίσως είναι επειδή εγώ δεν αισθάνομαι όπως την άσκηση και σήμερα, αλλά το έκανα έτσι κι αλλιώς. Ίσως επειδή, όταν νιώθω ότι δεν μπορώ να κάνω αυτό για τον εαυτό μου να το κάνει γι 'αυτόν - γιατί γι' αυτόν.

Ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή μου πέθανε πριν από οκτώ χρόνια. Ήμουν οκτώ εβδομάδες έγκυος με την κόρη μου, όταν είπα αντίο σε ένα από τα πιο ανιδιοτελή, καταπληκτικό άνθρωπο που έχω γνωρίσει ποτέ. Ήταν περιτριγυρισμένος από την οικογένειά όταν πήρε την τελευταία του πνοή και άφησε αυτό το μέρος για κάτι μεγαλύτερο.

Στιγμές πριν πεθάνει, άνοιξε τα μάτια του και μόνο δάκρυ μεταδοθεί στο μάγουλό του. Ποτέ δεν θα ξέρετε τι δάκρυ ήταν, τι σήμαινε. Ίσως έκλαιγε για μας, για τον πόνο που διερχόμαστε. Ίσως έκλαιγε για το χρόνο που ποτέ δεν θα πάρετε για να περάσουν με τα εγγόνια του.

load...

Η σωματική άσκηση και υγιεινές επιλογές μπορεί και θα κάνει τη διαφορά

Η υψηλή χοληστερόλη τρέχει στην οικογένειά μου. Ο πατέρας μου συνειδητοποίησε πολύ αργά στη ζωή ότι η σωματική άσκηση και υγιεινές επιλογές μπορεί και θα κάνει τη διαφορά.

Αδελφοί μου και εγώ όλους μάχη υψηλή χοληστερόλη που ελέγχουν με δίαιτα και άσκηση. Ο θάνατος του πατέρα μου είναι μια καθημερινή υπενθύμιση για όλους μας που θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας μας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν κάνω ό, τι μπορώ να κάνω για ματαιοδοξία. Για να δούμε έναν ορισμένο τρόπο, φορούν ένα ορισμένο μέγεθος. Θα προβούμε σε εικασίες, επικρίνουν και να κρίνουμε. Δεν έχω το χρόνο ή ενέργεια για να τα διορθώσουμε. Για να πω την ιστορία μου.

load...

Η αλήθεια να πει, να κάνω αυτό που κάνω έτσι ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί εγγόνια μου. Παρακολουθήστε την κόρη μου να είναι το πιο εκπληκτικό μητέρα και ο γιος μου είναι το πιο διασκεδαστικό και πιο τρυφερή μπαμπά ποτέ.

Ο πατέρας μου δεν ήταν ποτέ σε θέση να ανταποκριθεί κόρη μου. Ποτέ δεν ήξερα ότι επρόκειτο να έχει ο γιος μου. Ίσως αυτό δάκρυ έχυσε ήταν η θλίψη του γνωρίζοντας ότι ποτέ δεν θα γνωρίζουν την εγγονή και ο εγγονός του.

Η υπόσχεση που έκανα σ 'αυτόν πριν πεθάνει ήταν ότι θα αναλάβει τη φροντίδα της υγείας μου. Θα ήθελα να κάνω αλλαγές που θα είναι μόνιμη. Θα ήθελα να κάνω αυτό ένας τρόπος ζωής.

Αλλαγή του τρόπου ζωής μου

Έκανα αλλαγή του τρόπου ζωής μου - τέσσερις-και-α-μισό χρόνια πριν, όταν ζύγιζε 205 κιλά (93kg).

Ώθηση τα παιδιά μου σε ένα καροτσάκι ήταν ένας αγώνας. Μεταφέρουν τους μέχρι τα βήματα που με άφησε με κομμένη την ανάσα. Μετά πήγαν για ύπνο, θα ήθελα να εναλλάσσονται μεταξύ ψάχνοντας στο διαδίκτυο για την «επόμενη καλύτερη δίαιτα» και αισθάνονται τόσο άθλια για τον εαυτό μου ότι θα binge μέχρι που αποκοιμήθηκε.

Ήμουν τόσο κουρασμένος. Κουρασμένος από την καταμέτρηση θερμίδων, λίπους, υδατάνθρακες, καθαρό υδατάνθρακες, ίνες. Κουρασμένος από σπατάλη χιλιάδες δολάρια για το λίπος καυστήρες, κατασταλτικά της όρεξης και βιβλία διατροφής. Κουρασμένος από την υπόσχεση στον εαυτό μου ότι «αύριο θα ξεκινήσει τη διατροφή μου».

Απριλίου του 2016 είπα στον εαυτό μου αρκετά. Αρκετά με το φόβο και αμηχανία να φύγει από το σπίτι μου. Φτάνει να καταλήξουμε σε δικαιολογίες για να μην δουν οι άνθρωποι. Αρκετά με την αναζήτηση απεγνωσμένα για τη «γρήγορη λύση» που επρόκειτο να πάρει το βάρος μακριά γρήγορα.

Άρχισα με τα πόδια. Άρχισα να τρώει καλύτερα. Μετά την εμπιστοσύνη άρχισε σιγά-σιγά να επιστρέφουν, μπήκα στο γυμναστήριο.

Έκλαιγα κάθε μέρα που πήγα εκεί. Πώς θα μπορούσα να περπατήσει εκεί με όλους αυτούς τους ανθρώπους και να τους αφήσουμε να με δει. Ας τους αφήσουμε να δούμε τι είχε γίνει. Πήρε κάθε ουγγιά του θάρρους και της άμμου για να το κάνει να συμβεί.

Φεβρουαρίου 2017, που ζύγιζε 61 κιλά. Το έκανα. Θα καταφέρει το στόχο μου. Δεν ειδική δίαιτα. Δεν προδιαγεγραμμένο πρόγραμμα άσκησης. Δεν έχει οριστεί ημερομηνία έναρξης και λήξης. Μόνο εγώ.

Η υγεία σας είναι ένα ταξίδι χωρίς αρχή και χωρίς τέλος. Δεν έχει οριστεί διαδρομή που πρόκειται να σας μεταφέρει εκεί. Είναι ένας τρόπος ζωής. Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα. Αν έχετε το θάρρος και σθένος να το κάνει να συμβεί θα το επιτύχει.

Βρείτε Sara για FitMom.