Τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας ρίχνει ένα ρήγμα (και είστε έτοιμος να χάσετε το sh * t σας) | GR.DSK-Support.COM
Γονέων

Τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας ρίχνει ένα ρήγμα (και είστε έτοιμος να χάσετε το sh * t σας)

Τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας ρίχνει ένα ρήγμα (και είστε έτοιμος να χάσετε το sh * t σας)

Πριν γίνει μητέρα, συνήθιζα να κοιμηθεί μέχρι το σώμα μου αποφάσισε ότι ήταν ξεκούραστος αρκετό για να ξυπνήσει, συνήθως γύρω στις 8:00 ή 08.30 πμ θα ήθελα να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό, σιγά-σιγά να σηκωθεί και να διαλογιστείτε, περιοδικό, ή να κάνετε κάποια ήσυχη αναπνοή. Πρωί μου αισθάνθηκε γεμάτο «εγώ» του χρόνου και άρχισα κάθε μέρα σε ένα σημείωμα που επέλεξα.

Fast forward στο σήμερα το πρωί

Η κόρη μου είναι τρεις. Τρέχει στο δωμάτιο για να με ξυπνήσει ακριβώς 7.01πμ κάθε πρωί ουρλιάζοντας? «Ρολόι μου γύρισε πράσινο! Ήρθε η ώρα να ξυπνήσουν. Θέλω πρωινό. Είμαι πεινασμένος. Θέλω αυγά. Και τα δημητριακά. Μπορώ να πιω το νερό σας; (ακούω τον ήχο της γεμάτο ποτήρι νερό μου είναι επισφαλώς αρθεί πάνω από το κομοδίνο , ένα ρουφάτε το θόρυβο, εγώ ο ίδιος συγκρατήσει καθώς ταλαντεύεται να βάλει το ποτήρι πίσω) μαμά! - GET UP»

Περιττό να πούμε ότι το πρωί είναι διαφορετικά. Πρωινά είναι τώρα γεμάτη από τις απαιτήσεις κάποιου άλλου. Κάποιος που δεν θα πρέπει να αγνοηθεί. Εξακολουθώ να χρειαστούν μερικά δευτερόλεπτα για να κάνει κάτι για μένα, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι - αλλά αυτές τις μέρες, αυτό συνεπάγεται την ανάγνωση μερικές γρήγορες γραμμές σύντομο ποίημα ή γρήγορα την καταγραφή των τριών προτάσεων από τα όνειρά μου και η κόρη μου ρωτά ανυπόμονα, «Είσαι γίνεται ακόμα ?!»

load...

Σήμερα το πρωί ήταν ιδιαίτερα δύσκολη. Σχολή ξεκινά στις 8:30 π.μ., είναι κυριολεκτικά πενήντα χιλιόμετρα από την μπροστινή πόρτα μας, ώστε να είμαστε ευλογημένοι από το γεγονός ότι μπορούμε να αφήσουμε στις 8:29 πμ και να είναι στην ώρα τους. Στο 8:35 π.μ. (είμαι αίσθημα άγχους καθώς είμαστε ήδη αργά). Η κόρη μου ανακοινώνει ότι θέλει να παίξει το παιχνίδι απίθανος πέντε φορές. Έχω ήρεμα να εξηγήσει ότι δεν έχουμε χρόνο για να παίξει το παιχνίδι απίθανος πέντε φορές. Νομίζω ότι είμαι γενναιόδωρος όταν προσφέρουν για να παίξει μία φορά, αλλά αυτό οδηγεί μόνο σε κραυγές της που φορά δεν είναι αρκετή, πρέπει να είναι πέντε φορές.

Σε αυτή τη στιγμή, καθώς αυτή είναι που ουρλιάζει στο κρεβάτι της, αισθάνομαι τόσο ανήμπορος. Και δεν μου αρέσει. Είμαι, επίσης, συναισθηματικά φθαρεί από πολλές τέτοιες μάχες που έχουμε ήδη σήμερα το πρωί. Ξαφνικά, αρχίζω να αναφιλητό.

Είμαι κουρασμένος. Κουρασμένος από την ανάγκη να εξηγήσει τα πάντα με την ίδια, κουρασμένος από τις ερωτήσεις αδιάκοπες της, κουρασμένοι να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις κάποιου άλλου για τις δύο πρώτες ώρες του πρωινού.

load...

Αφήνω κρεβατοκάμαρά της και να βγει στο σαλόνι, κάθονται στον καναπέ και να αφήσουμε τη ροή δακρύων. Το λέω δυνατά, «Ο Θεός να με βοηθήσει. Είμαι τόσο απογοητευμένος, τι μπορώ να κάνω;» Και αυτό είναι, όταν αποφάσισα να διαλογίζεται. Μπορεί να φαίνεται μια περίεργη επιλογή, να διαλογίζεται ενώ η κόρη σας ρίχνει ένα ξέσπασμα στο άλλο δωμάτιο, αλλά μια μικρή φωνή μέσα μου είπε, «σκέπτομαι», και έχω μάθει να ακούσει αυτή τη φωνή.

Όπως καθόμουν στον καναπέ, έκανα μια πρακτική αυτο-συμπόνια έμαθα από τους κορυφαίους αυτο-οίκτο ερευνητής PhD Kristin Neff. Τοποθετώντας το χέρι μου στην καρδιά μου, είπα στον εαυτό μου τα ακόλουθα τρεις φράσεις:

1. «Αυτό είναι δύσκολο. Αυτή είναι μια στιγμή του πόνου.»

Και τα δάκρυα απλά συνέχισαν να έρχονται, εγώ τυχόν διευρυμένες σε ένα κομμάτι της αυτο-οίκτο, αλλά ως επί το πλείστον απλά ένιωσα πόσο θλιβερό ήμουν και πόσο δύσκολο μια φορά είχα.

2. «Άλλοι άνθρωποι έχουν νιώσει αυτό το πάρα πολύ. Δεν είστε μόνοι.»

Άρχισα να φανταστεί κανείς όλες τις άλλες γονείς που αγωνίζονται να πάρουν τα παιδιά τους έξω από την πόρτα στο σχολείο. Και σκέφτηκα «δεν είμαι ο μόνος που κλαίει σήμερα το πρωί... Δεκάδες γονείς είναι πιθανόν να κάνουν το ίδιο πράγμα τώρα!»

3. Τέλος, όπως χάιδεψα την καρδιά μου, είπα «Μπορώ να είστε ευγενικοί με τον εαυτό μου σε αυτή τη στιγμή.»

Πέρασα σχεδόν 10 λεπτά συνεχίζοντας να πω αυτές τις τρεις φράσεις για τον εαυτό μου, η αναπνοή και δίνοντας ο ίδιος το χώρο για να ηρεμήσω. Σε ένα σημείο, σκέφτηκα, «δεν έχω χρόνο γι 'αυτό! Τώρα θα πάμε να είναι πραγματικά αργά στο σχολείο!» αλλά μια άλλη φωνή είπε, «αυτό είναι πιο σημαντικό».

Μετά από περίπου 10 λεπτά, ήμουν πλέον κλάμα και μπήκα στο δωμάτιο της κόρης μου και ήρεμα είπε, «θα πρέπει να πάνε στο σχολείο». Εκείνη κοίταξε και μου είπε «αλλά θέλω να παίξω το παιχνίδι απίθανος», στην οποία απάντησε, «δεν έχουμε χρόνο. Είμαστε πολύ αργά.» Και είπε, «Εντάξει μαμά.» Είναι ήρεμα πήρε τα πράγματά της, να θέσει στο σακίδιό της και περπάτησε έξω από την πόρτα.

Τώρα, δεν είμαι προτείνοντας κάθε φορά που σκέπτομαι το παιδί σας θα ανταποκριθούν ακριβώς πώς τα θέλετε να (αν αυτό συνέβαινε, ο διαλογισμός θα είναι μια βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων!). Αλλά ανεξάρτητα από το πώς η κόρη μου είχε απαντήσει εκείνη τη στιγμή, το θέμα είναι ότι ήμουν σε θέση να πάρει τον εαυτό μου σε μια αρκετά ήρεμη κατάσταση για να την χειριστεί. Και, το πιο σημαντικό, εγώ ο ίδιος έδωσε αυτό που χρειαζόμουν όταν ήμουν αναστατωμένος.

Ο διαλογισμός έχει γίνει ένα εργαλείο που επιτρέπει σε μένα να είναι παρόντες για μερικές πραγματικά δύσκολες στιγμές

Για μένα, ο διαλογισμός έχει γίνει ένα εργαλείο που επιτρέπει σε μένα να είναι παρόντες για μερικές πραγματικά δύσκολες στιγμές. Ναι, εξακολουθώ να χάσουν μερικές φορές μου sh * t, πολλές φορές, αλλά εγώ αναπηδήσει πίσω γρηγορότερα. Είμαι πιο ανθεκτική. Και, είμαι σε θέση να είναι ευγενικοί με τον εαυτό μου στη μέση της απώλειας μου sh * t. Αυτή είναι η μεγαλύτερη διαφορά.

Προεπιλογή μου μοτίβο στο παρελθόν ήταν να νικήσει τον εαυτό μου και να αισθάνονται ακόμα χειρότερα για τον εαυτό μου όταν είμαι έχοντας έναν σκληρό χρόνο. Αλλά όταν σκέπτομαι, ειδικά όταν ασκώ στοργική καλοσύνη ή αυτο-συμπόνια, βλέπω τον εαυτό μου σε ένα διαφορετικό φως.

Βλέπω τον εαυτό μου ως γυναίκα που αγαπάει την κόρη της τόσο πολύ, που προσπαθεί σκληρότερα για να κάνει το «σωστό» πράγμα, που είναι απογοητευμένοι και μπερδεμένοι και στο τέλος την ευστροφία του και αξίζει λίγη αγάπη και προσοχή τον εαυτό της. Έχω συμπόνια για μένα, και αυτό κάνει όλη τη διαφορά.

Η ελπίδα μου είναι ότι κάποια μέρα η κόρη μου θα μάθουν για τον εαυτό της τη θεραπεία με την ίδια φιλαυτίας, όταν αυτή είναι σε ένα σκοτεινό στιγμή. Αν δεν μπορώ να το κάνω για μένα, πώς μπορώ να ελπίζω για να την διδάξει για να το κάνει για τον εαυτό της;

Έτσι, αυτό είναι ο λόγος για τον διαλογισμό αυτές τις μέρες, για να διαχειριστεί το χάος που αντιμετωπίζω κάθε πρωί ως γονέας. Και για να δώσω στον εαυτό μου την αγάπη που χρειάζομαι για να μπορώ να δώσω ακόμα περισσότερη αγάπη για την κόρη μου.

Αυτό το κομμάτι δημοσιεύθηκε αρχικά στο Huffington Post.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στο blog Vanessa ή τη βρει στο twitter @vanessaloder. Δωρεάν συμμετοχή μας 30 Ημέρα Διαλογισμού Challenge ΕΔΩ.

Αν θέλετε να ξεκινήσετε μια πρακτική διαλογισμού, ή να επεκτείνετε ένα ήδη έχετε, δοκιμάστε αυτό το δωρεάν 10 Ημέρα Διαλογισμού πρόκληση. Μέσα σε μόλις 5 λεπτά την ημέρα - ιδανικό για πολυάσχολους γονείς ή οι επαγγελματίες που εργάζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα το πρωί.