10 Εξαιρετικοί λόγοι υγείας για την κατανάλωση βλαστών | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

10 Εξαιρετικοί λόγοι υγείας για την κατανάλωση βλαστών

10 Εξαιρετικοί λόγοι υγείας για την κατανάλωση βλαστών

Οι νεαροί βλαστοί είναι μια εξέχουσα συστατικό της Ωμοφαγία και κοινή στην Ανατολική ασιατική κουζίνα. Δυστυχώς, δεν αρκεί οι άνθρωποι τρώνε ή να αναπτύσσεται τους.

Λαμβάνοντας υπόψη τα πολλά υγεία και περιβαλλοντικά οφέλη των λάχανα, ήρθε η ώρα να εξετάσει την προσθήκη λάχανα στη διατροφή σας.

Εδώ είναι 10 εξαιρετικό λόγοι υγείας για φαγητό φύτρες:

1. Περισσότερα ένζυμα

2. Υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες

Η ποιότητα της πρωτεΐνης στα φασόλια, καρύδια, σπόρους, ή οι σπόροι βελτιώνεται όταν βλαστήσει. Πρωτεΐνες αλλάζουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εμβάπτισης και βλάστησης, τη βελτίωση της θρεπτικής αξίας του. Οι νεαροί βλαστοί μπορούν να περιέχουν μέχρι 35 τοις εκατό πρωτεΐνη. Προσθέτοντας τα λάχανα στη διατροφή σας θα σας δώσει την απαραίτητη πρόσληψη πρωτεΐνης που απαιτείται από το σώμα σας, χωρίς τα λιπαρά, χοληστερόλη και θερμίδες που συνήθως έρχονται με κρέατα. Οι νεαροί βλαστοί είναι επίσης συνιστάται ιδιαίτερα για ακραίους και μη χορτοφάγους.

load...

3. Fiber αυξημένη «απώλεια βάρους ενισχύσεις

Η περιεκτικότητα σε ίνες των φασόλια, καρύδια, σπόρους, ή οι σπόροι αυξάνει ουσιαστικά κατά τη διάρκεια της βλάστησης. Από τα λάχανα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε θερμίδες, μπορούν να συμβάλουν θετικά σε οποιοδήποτε σχέδιο διατροφής απώλειας βάρους. Τρώγοντας τα λάχανα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και δούγες από την πείνα. Αν ψάχνετε για έναν τρόπο για να χάσουν βάρος, περιλαμβάνουν τα λάχανα στη διατροφή σας.

4. Δραματική αύξηση στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη

Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές των βιταμινών Α, Β-συμπλόκου, C, και Ε Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη ορισμένων σπόρων, κόκκων, τα φασόλια, ή καρύδια αυξάνεται κατά μέχρι 20 φορές της αρχικής τιμής μέσα σε λίγες μόνο ημέρες βλάστησης.

Αύξηση περιεκτικότητας οξύ 5. Τα αιθέρια λιπαρά

Οι περισσότεροι από εμάς είναι ελλιπής σε αυτά τα απαραίτητα λιπαρά καύση λίπους, επειδή δεν είναι κοινά στη διατροφή μας. Τρώτε περισσότερο τα λάχανα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να πάρετε περισσότερα από αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, και πάλι χωρίς τις αρνητικές συνέπειες των ζωικών λιπών και εξευγενισμένα έλαια.

load...

6. Τα ορυκτά στη λάχανα πιο προσιτή στο σώμα

Κατά τη διάρκεια της βλάστησης, ανόργανα άλατα δεσμεύονται με πρωτεΐνη στο σπόρων, σιτηρών, καρύδι, ή φασόλια, καθιστώντας τα πιο χρησιμοποιήσιμη στο σώμα. Αυτό ισχύει και για αλκαλικά μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, και άλλοι που θα μας βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της χημείας του σώματός μας για την απώλεια βάρους και καλύτερη υγεία.

7. Οι νεαροί βλαστοί μπορούν να καλλιεργηθούν στο σπίτι

Όταν μεγαλώνουν τα λάχανα στο σπίτι, βοηθάτε το περιβάλλον και διασφαλίζοντας ότι δεν παίρνετε ανεπιθύμητα φυτοφάρμακα, χημικά πρόσθετα τροφίμων, και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες λιπαρά ενίσχυση που αποτύχουν οι προσπάθειες απώλειας βάρους σας.

8. Οι νεαροί βλαστοί αλκαλοποιητών

Πολλές ασθένειες όπως ο καρκίνος συνδέεται με την υπερβολική οξύτητα στο σώμα.

9. Οι νεαροί βλαστοί είναι φθηνά

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά το κόστος των υγιεινών τροφίμων ως δικαιολογία για να μην τρώει υγιεινά. Ωστόσο, με τα λάχανα είναι τόσο φθηνή, δεν υπάρχει πραγματικά καμία δικαιολογία για να μην τρώτε υγιεινά.

10. Οι νεαροί βλαστοί έχουν πολλές χρήσεις

Μπορείτε να τα προσθέσετε σε σαλάτες σας, ανακατεύετε-πατάτες, σούπες, πιάτα με κρέας και ζυμαρικά για να γίνουν πιο νόστιμα και λαχταριστά. Οι νεαροί βλαστοί, που είναι τραγανή και νόστιμη, τη βελτίωση της ποιότητας των τροφίμων. Είναι ακόμα πιο επωφελής όταν τρώγονται ωμά, φρέσκα και με δική τους.

Οι πληροφορίες προέρχονται από τις ακόλουθες ιστοσελίδες: