10 Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του χαλασμένου δέρματος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

10 Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του χαλασμένου δέρματος

10 Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του χαλασμένου δέρματος

Πως για τη θεραπεία κατεστραμμένο δέρμα

Οι ακτίνες του ήλιου μπορεί να καταστρέψει το δέρμα, συμβάλλοντας στις ρυτίδες, ξηρότητα και σπασμένα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλέον, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το άγχος, τις ελεύθερες ρίζες, τοξίνες και χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση και να οδηγήσει σε επιδείνωση του δέρματος.

Ενώ δεν υπάρχει καμία μαγική φόρμουλα για να αντιστραφεί η βλάβη, υπάρχουν τρόποι για να αποτραπεί η περαιτέρω ζημία.

10 καλύτερες συμβουλές για υγιές δέρμα

Λάδι jojoba 1. Χρήση

Είναι μια μεγάλη ενυδατική κρέμα και το δέρμα τονωτικό. Jojoba είναι ένας θάμνος έρημο αποτελεσματική για τη θεραπεία του εκζέματος, της ψωρίασης και ξηρό δέρμα και είναι πιο σωστά περιγράφεται ως υγρό κερί.

load...

2. Πίνετε νερό

Τη στιγμή που είστε αφυδατωμένοι, αυτό δείχνει. Το δέρμα φαίνεται θαμπό, φύλλο, κρεμαστό και χαλαρά. Τα κύτταρα χρειάζονται νερό για να λειτουργήσει βέλτιστα.

3. Επιλέξτε τα σωστά συμπληρώματα

Σπιρουλίνα, ο τελικός θρεπτικό δέρμα, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που υπερασπίζονται τα κύτταρα του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, καθώς και από τις ελεύθερες ρίζες και τους ρύπους.

4. Καταναλώστε λιγότερη ζάχαρη

Η ζάχαρη μπορεί να συμβάλλει στη γήρανση, όπως είναι άκυρη θρεπτικών συστατικών. Υψηλή κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη κολλαγόνου και ελαστίνης που προκαλεί τις ρυτίδες.

load...

5. Να τρώτε υγιεινά λίπη

Πάρτε το νεανικό λάμψη με απώτερο τροφή του δέρματος - απαραίτητα λιπαρά οξέα όπως το αβοκάντο έλαιο καρύδας, ελαιόλαδο, σπόρους λιναριού, καρύδια και τα ψάρια.

6. Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά

Οι ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας προκαλούν βλάβες στις κυτταρικές δομές μας. Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφές τους εξουδετερώσει. Καταναλώστε μια μεγάλη ποικιλία αντιοξειδωτικών για να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν επίσης βλάβη και φλεγμονή, η κύρια αιτία των ρυτίδων. Μερικές από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών περιλαμβάνουν:

  • Βιολογικό πράσινο τσάι Μωβ σταφύλια Blueberries Μαύρη σοκολάτα (70% ή υψηλότερη περιεκτικότητα κακάο) καρποί Ρόδια Σμέουρα Σπανάκι Αβοκάντο Ξηροί καρποί και σπόροι κουρκουμίνη Πρώτες κακάο Acai μούρα Goji μούρα

7. Χημικές ουσίες Αποφύγετε στα τρόφιμα και προϊόντα φροντίδας του δέρματος

Φάτε τα οργανικά να μειώσει τοξικό φορτίο σας και χρησιμοποιήστε απλά προϊόντα φροντίδας του δέρματος με χαμηλό χημικό φορτίο.

8. Η βιταμίνη C

Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερες ρυτίδες.

9. Αποκτήστε περισσότερο ύπνο

Δέρμα αναζωογονεί και η ίδια τις επισκευές σας, ως επί το πλείστον, ενώ κοιμάστε. Βεβαιωθείτε ότι δεν κοιμούνται μόνο για οκτώ ώρες τη νύχτα, αλλά αυτό είναι η ποιότητα του ύπνου.

10. Ασκηθείτε

Να ασκείστε τακτικά και να λειτουργήσει ένα καλό ιδρώτα. Εφίδρωση απελευθερώνει τοξίνες και η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών που οδηγεί σε σαφέστερη, πιο σφριγηλή επιδερμίδα. Κάντε κάτι που σας αρέσει!