10 συμβουλές για υγιείς διακοπές | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

10 συμβουλές για υγιείς διακοπές

10 συμβουλές για υγιείς διακοπές

Ο Δρ Ζακ Snyman, κλινική σύμβουλος για την Ιατρική Σχέδιο ψηφίσματος Υγείας, συνιστά τις ακόλουθες σημαντικές συμβουλές για την υγεία πριν από την αναχώρησή σας.

1. Πακέτο κάρτα μέλους ιατρικό σύστημα σας

2. Μάθετε όπου τα πλησιέστερα νοσοκομεία και οι γιατροί είναι

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε όπου τα πλησιέστερα νοσοκομεία και οι γιατροί βρίσκονται στην περιοχή που επισκέπτεστε. Να είστε βέβαιος να αποθηκεύσετε τους αριθμούς των σχετικών νοσοκομείων και γιατρών στο κινητό σας πριν φύγετε.

3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτοκόλλητα υπηρεσία έκτακτης ανάγκης για το όχημά σας

4. Βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα σημαντικά τηλέφωνα επικοινωνίας

Ακριβώς σε περίπτωση που χρειαστεί να επικοινωνήσετε με ιατρικό σύστημα σας ή να πάρετε άδεια για μια διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι έχετε τα παρακάτω αριθμούς με:

load...
  • Τηλέφωνο επικοινωνίας για το γιατρό σας
  • Τον αριθμό των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης

5. Πακέτο χρόνια φαρμακευτική αγωγή

Πακέτο χρόνια φαρμακευτική αγωγή σας να διαρκέσει όλη την περίοδο που θα είναι μακριά. Βεβαιωθείτε ότι αυτές είναι σαφώς επισημαίνονται και φυλάσσονται μακριά από τα παιδιά.

6. Τα αντηλιακά είναι ένας μούστος

Με την έκθεση στον ήλιο στο υψηλότερο σημείο της το καλοκαίρι, να λάβει επιπλέον φροντίδα της επιδερμίδας σας.

7. Πακέτο με ένα βασικό κουτί πρώτων βοηθειών

Ένα κουτί πρώτων βοηθειών θα πρέπει να περιλαμβάνει γάντια, ψαλίδι, επίδεσμοι, γάζες και παραμάνες. Θυμηθείτε πονοκέφαλο φαρμακευτική αγωγή, καθώς και κάτι για τις αλλεργίες και τσιμπήματα εντόμων, φαρμακοποιός σας μπορεί να σας βοηθήσει με αυτά. Θυμηθείτε περιοχές της ελονοσίας! Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την προφυλακτική θεραπεία. Όταν στην παραλία θυμάστε μπλε μπουκάλια και μερικά ψάρια ζελέ μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο όταν άγγιξε και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις. Για μια πλήρη λίστα με το τι θα πρέπει να έχετε στο κιτ, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της Εθνικής Ακαδημίας Πρώτες Βοήθειες (www.nfaa.co.za).

load...

8. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πού το πλησιέστερο Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων είναι

Μπορείτε να δείτε σχετικά με το Κέντρο για την ιστοσελίδα Ελέγχου Νόσων (www.cdc.gov) για ένα λεπτομερή χάρτη της πλησιέστερο κέντρο σας.

9. Θυμηθείτε τα βασικά

Μετά από μερικές βασικές κατευθυντήριες γραμμές για την υγεία μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην εξασφάλιση της υγείας σας κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Βασικά περιλαμβάνουν διατηρώντας το καλά ενυδατωμένο, πλένετε τα χέρια σας τακτικά και τρώει από το φαγητό όπου το φαγητό είναι υγιεινό τρόπο παρασκευάζεται.

10. Πάντα να ελέγχετε αν ο προορισμός διακοπών είναι μια περιοχή ελονοσίας

«Οι περιοχές της ελονοσίας επέκταση οφείλεται σε ανεπαρκή έλεγχο σε ενδημικές περιοχές που δημιουργεί όλο και μεγαλύτερα περιβάλλοντα στα οποία τα κουνούπια ελονοσία μπορεί να αναπαράγονται ελεύθερα. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες και υψηλότερες βροχοπτώσεις είναι μερικές πτυχές της κλιματικής αλλαγής που μπορεί να επηρεάσει το ρυθμό των ασθενειών που μεταδίδονται από φορείς όπως η ελονοσία, εξηγεί Snyman.

Επιπλέον, οι αυξημένες θερμοκρασίες οδηγούν σε επιμήκυνση εποχές μετάδοσης που κάνουν σύσπαση των πιθανών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα της ελονοσίας, που οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά μόλυνσης. Προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:

  • Λαμβάνοντας τη συνιστώμενη φαρμακευτική αγωγή (μιλήστε με το γιατρό σας)
  • Συμπεριλαμβανομένων ένα καλό εντομοαπωθητικό στο κουτί πρώτων βοηθειών σας
  • Κουνουπιέρες
  • Φορώντας πλέον παντελόνι και κορυφές τη νύχτα

«Βρίσκοντας τον εαυτό σας απροετοίμαστος για ένα ιατρικό συμβάν μπορεί να καταστρέψει τις διακοπές σας, λέει ο Snyman,» Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για κάθε ενδεχόμενο, έτσι ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο από μακρού αναμενόμενη χρόνο σας.

Συνιστώμενη ανάγνωση: 4 Silly σεζόν το ανοσοποιητικό σύστημα