10 τρόποι για τους διαβητικούς να αποφύγουν τη γρίπη | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

10 τρόποι για τους διαβητικούς να αποφύγουν τη γρίπη

10 τρόποι για τους διαβητικούς να αποφύγουν τη γρίπη

Οι διαβητικοί έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και είναι πιο επιρρεπή σε κρυολογήματα και τη γρίπη, σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία (ADA). Επιπλέον, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 είναι πιο επιρρεπείς σε επιπλοκές που αφορούν τη γρίπη, όπως η πνευμονία.

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα διαπίστωσε ότι οι ενήλικες με διαβήτη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο γρίπης σε σχέση με τα άτομα χωρίς διαβήτη. Οι ερευνητές λένε ότι αυτό επιβεβαιώνει την ανάγκη για τα άτομα με διαβήτη να πάρετε μια εμβολιασμό κατά της γρίπης.

10 τρόποι για να προστατευθείτε από τη γρίπη

Διατροφικές σύμβουλος Vanessa Ascencao λέει την αποφυγή της γρίπης αυτής της σεζόν θα πρέπει να ξεκινήσει με μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής.

load...

    Αποφύγετε την επαφή με τον ιό της γρίπης - Πλένετε τα χέρια σας συχνά και να αποφεύγεται η άμεση επαφή με τα άτομα με κρυολόγημα ή γρίπη

    Πάρτε ενεργό - Περπατήστε, να παρακολουθήσουν μαθήματα γιόγκα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, να κολυμπήσετε ή να ζητήσει μια δραστηριότητα για να κρατήσει ενεργό κατά τη διάρκεια του χειμώνα

    Πίνετε πράσινο τσάι - Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και «καλά» βακτήρια του εντέρου στηρίγματα, ενώ αγωνίζονται κακά βακτήρια (e-coli, Clostridium και της σαλμονέλας)

    load...

    Τρώτε χόρτα σας - Προσθέστε περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το μαρούλι, το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο στη διατροφή σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει το χειμώνα κολοκυθάκια, καρότα και γλυκοπατάτες. Αυτά τα λαχανικά είναι όλες μεγάλες πηγές των απαραίτητων βιταμινών και ανόργανων συστατικών και να διατηρήσετε το σώμα σας σε ένα αλκαλικό κατάσταση στην οποία τα βακτήρια αγωνίζονται να επιβιώσουν

    Spice τη ζωή σας - Γεύση το φαγητό σας με το σκόρδο, το τζίντζερ, κουρκούμη και το πιπέρι καγιέν. Αυτά είναι όλα ανοσοποιητικό-τόνωση και περιέχουν ισχυρή αντι-βακτηριακή, αντι-ιικές και αντι-μικροβιακές ιδιότητες.

    Απαλλαγείτε από το γαλακτοκομικό - Γαλακτοκομικά είναι βλεννογόνων που αποτελούν και πολλοί από εμάς έχουν δυσανεξία σε γαλακτοκομικά προϊόντα, που επηρεάζουν την υγεία του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος

    Μείνετε ενυδατωμένοι - Είναι ζωτικής σημασίας να παραμείνουν καλά ενυδατωμένοι και ξεραμένα βλεννώδεις μεμβράνες είναι πιο επιρρεπή σε φλεγμονή και ερεθισμό. Νερό και αφεψήματα είναι καλύτερο

    Πάρτε βιταμίνη C - Είναι ακόμα ένα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά ανοσοποιητικού-τόνωση. Τοποθετήστε με εσπεριδοειδή, πεπόνια, ακτινίδια, τα μούρα, το κόκκινο πιπέρι, το μαϊντανό και το μπρόκολο

    Κοιτάξτε στη θάλασσα - φύκια είναι μια μεγάλη ασυλία αναμνηστική. Προσθέστε το σε σαλάτες ή να φτιάξετε το δικό σας ρολά σούσι χέρι με αβοκάντο και των πρώτων λαχανικά

    Μην το άγχος - Αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση, καθώς αυτό θέτει πρόσθετη πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα

Δώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μια επιπλέον ώθηση

Επιπλέον, συμπληρώνει με Marcus Rohrer Σπιρουλίνα, ένα από τα πιο ισχυρά, τη φύση, με βάση, multi-θρεπτικά συστατικά του κόσμου αποδειχθεί για να ενισχύσει την ασυλία, την ενέργεια και την αντοχή. Η σπιρουλίνα έχει υιοθετηθεί από τα Ηνωμένα Έθνη για την κατάσταση superfood και, σύμφωνα με τους επιστήμονες NAFrance, ένα γραμμάριο σπιρουλίνας άλγη είναι διατροφικά ισοδύναμα με 1 000 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών.

Οι άνθρωποι κινδυνεύουν να αναπτύξουν διαβήτη θα μπορούσε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό τους σχετικά με τη χρήση Diabecinnâ; ¢, ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει το νερό με βάση το εκχύλισμα κανέλας (ZN112), η οποία βοηθά στη μείωση του κινδύνου να γίνει διαβητικός. Βοηθά μη-ινσουλινο-εξαρτώμενους διαβητικούς μειώσει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα έως και κατά 29%.

Πηγές: Φροντίδα Διαβήτης Περιοδικά και ScienceDaily

Συνιστώμενη ανάγνωση: γρίπης αγωνίζονται σας κατάλογο παντοπωλείων