10 τρόποι να ζήσουν περισσότερο | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

10 τρόποι να ζήσουν περισσότερο

10 τρόποι να ζήσουν περισσότερο

1. Πίνετε κόκκινο κρασί

Το κόκκινο κρασί είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που εργάζονται για την προστασία του σώματός σας από τις συνέπειες της γήρανσης του πληθυσμού.

2. Τρώτε σκούρα σοκολάτα

3. Χαμόγελο

Το χαμόγελο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε τη στάση σας, συνδεθείτε με τους ανθρώπους και να δώσει όφελος για το σώμα σας. Όπως και χαλάρωση, χαμογελαστά μπορούν να εργαστούν για την αντιμετώπιση των συνεπειών του στρες. Αναγκάζοντας τους εαυτούς μας να χαμογελάσει, εμείς «ξεγελάσουν» το σώμα μας στην πίστη ότι όλα είναι καλά, μειώνοντας έτσι το άγχος. Όπως ένα διακόπτη, χαμόγελο μπορεί να αλλάξει πραγματικά τη διάθεσή σας. Έτσι βάλει ένα χαμόγελο, ακόμα και αν δεν αισθάνεστε σαν αυτό, και πολύ σύντομα θα σας χαμογελά για πραγματικό.

4. Έχετε περισσότερο σεξ

Σεξ και συγκινητικό πιστεύεται ότι είναι τα βασικά μέρη της υγείας. Sex απελευθερώνει μια ποικιλία ευεργετικών χημικών ουσιών στο σώμα. Σεξ και συγκινητική βοήθεια μας δεσμό με τους άλλους, ενισχύει τις σχέσεις, και αυξάνει τις δικές μας αυτοεκτίμησης.

load...

5. Χαλαρώστε

Χαλάρωση βοηθά το σώμα μας να ξεκουραστεί, να θεραπεύσει και να λειτουργήσει καλύτερα. Με την άσκηση καθημερινά τεχνικές χαλάρωσης, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να απενεργοποιήσετε το άγχος σας και να την αντικαταστήσει με ηρεμία ενέργειας. Αυτό θα βελτιώσει την αρτηριακή σας πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και την ικανότητα να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ζωής.

6. Κάντε Άσκηση Play

Φυσική παιχνίδια και ο αθλητισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας υγιή. Απλές ασκήσεις είναι μεγάλη για τη διατήρηση της ισορροπίας, την ευελιξία, την αντοχή και τη δύναμη.

7. ύπνου

Ο ύπνος είναι μια βασική λειτουργία του σώματος. Τα οφέλη για την υγεία του ύπνου περιλαμβάνουν περισσότερη ενέργεια, καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, κ.λπ.

load...

8. Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους

Οι σχέσεις είναι ένα σημαντικό μέρος της υγείας. Όχι μόνο δεν ισχυρούς δεσμούς με άλλους ανθρώπους σημαίνει ότι θα έχετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, που συνδέεται επίσης σημαίνει προστασία από τη μοναξιά, την κατάθλιψη και την ψυχική ασθένεια. Περάστε χρόνο καλλιεργώντας τις σχέσεις σας με τους φίλους και την οικογένεια για να βελτιώσετε την υγεία σας και τη ζωή σας.

9. Λύστε γρίφους και να παίξετε παιχνίδια εγκεφάλου

Mind games είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μείνετε συμμετέχουν και ασχολούνται με τον κόσμο. Τα παιχνίδια μπορούν να ασκούν διάφορα μέρη του μυαλού σας και να δελεάσουν την περιέργειά σας. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε επιτραπέζια παιχνίδια όπως σκάκι ή γέφυρα που ασκούν το μυαλό σας, ενώ σας κρατά συνδεδεμένοι με τους άλλους.

10. Να είστε θετικοί

Έχοντας μια θετική στάση για τη γήρανση μπορεί να προσθέσει περισσότερα από επτά χρόνια στη ζωή σας, σύμφωνα με τους ερευνητές. Αποφύγετε την πολιτιστική ώθηση για να δοξάσει τη νεολαία και τη λύπη κάθε χρόνο που περνάει.

Βοηθήστε μας να σας δώσει τις συμβουλές που σας ενδιαφέρει, το ποσοστό αυτό μύτη ή αφήστε τα σχόλιά σας και να μοιραστείτε τις σχετικές πληροφορίες με τους αναγνώστες παρακάτω.