12 εκπληκτικά σημάδια θα ζήσετε με 100 | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

12 εκπληκτικά σημάδια θα ζήσετε με 100

12 εκπληκτικά σημάδια θα ζήσετε με 100

Αν ακολουθήσετε ήδη theselifestyle τάσεις, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα ότι μπορείτε Wil έχουν μακρά (και υγιεινά) ζωή. Αν δεν το κάνετε, υπάρχει ακόμα χρόνος για να αλλάξετε τον τρόπο που ζείτε....

Είσαι η ζωή του κόμματος

Ο απερχόμενος άνθρωποι είναι 50 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι πιο ανθεκτική εγκέφαλοι τους μπορεί να οφείλεται σε χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης - μελέτες δείχνουν ότι υπερέκκριση του παρόντος «ορμόνη του στρες» μπορεί να αναστείλει την επικοινωνία εγκεφαλικών κυττάρων.

Μπορείτε να εκτελέσετε για 40 λεπτά την ημέρα

Οι μεσήλικες ανθρώπους που τρέχουν για ένα σύνολο περίπου πέντε ώρες την εβδομάδα ζούσαν περισσότερο και λειτουργούσε καλύτερα σωματικά και νοητικά καθώς μεγάλωναν. Δεν παίρνουν μόνο λιγότερα καρδιακές παθήσεις - ανέπτυξαν λιγότερες περιπτώσεις καρκίνου, νευρολογικές ασθένειες και λοιμώξεις.

load...

Θα ήθελα σμέουρα

Οι φυτικές ίνες βοηθά στη μείωση ολικής και LDL ( «κακή») χοληστερόλη, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, και να αυξήσει την απώλεια βάρους. Σμέουρα είναι υψηλά στην ίνα.

Αισθάνεστε 13 χρόνια νεότερος από ό, τι είναι

Αίσθημα νεανική συνδέεται με καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Μπορεί να βελτιώσει την αισιοδοξία και το κίνητρο για να ξεπεράσουν τις προκλήσεις, η οποία βοηθά στη μείωση του στρες και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τελικά μειώνει τον κίνδυνο της νόσου.

Θα αγκαλιάσει τις τάσεις techie

Μάθετε στο Twitter, το Facebook, ή το Skype για να βοηθήσει να κρατήσει τα εγκεφαλικά κύτταρα νέα και υγιή. Μείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους, την οικογένεια και τα τρέχοντα γεγονότα, και αισθάνεστε ζωτικής σημασίας και των σχετικών.

load...

Ξεκινήσατε την εμμηνόπαυση μετά την ηλικία των 52

Οι μελέτες δείχνουν ότι φυσικά θα αντιμετωπίζουν αργότερα μπορεί να σημαίνει αυξημένη διάρκεια ζωής. Οι γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση έχουν αργά ένα πολύ χαμηλότερο κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Μπορείτε να κάνετε κάθε θερμίδα καταμέτρηση
Οι άνδρες και οι γυναίκες που περιορίζουν την καθημερινή τους θερμίδες για 1.400 έως 2.000 ήταν κυριολεκτικά νέους στην καρδιά - καρδιές τους λειτούργησαν όπως αυτά των ανθρώπων 15 χρόνια νεότερος

Είχες ένα μωρό αργότερα στη ζωή τους

Αν έμεινε έγκυος φυσιολογικά μετά την ηλικία των 44, είστε περίπου 15 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε έτους μετά την ηλικία των 50. Αν ωοθήκες σας είναι υγιείς και να είστε σε θέση να έχουν τα παιδιά σε αυτή την ηλικία, αυτό είναι ένας δείκτης που έχετε γονίδια λειτουργούν ότι θα σας βοηθήσει να ζήσουν περισσότερο.

Το σφυγμό σας χτυπάει 15 φορές σε 15 δευτερόλεπτα

Αυτό ισοδυναμεί με 60 παλμούς ανά λεπτό - ή πόσες φορές μια υγιής καρδιά χτυπά σε κατάσταση ηρεμίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ανάπαυσης ποσοστά μεταξύ 60 και 100 bpm, και πιο κοντά στο κατώτερο άκρο του φάσματος, το πιο υγιεινό. Μια πιο αργή παλμό σημαίνει ότι η καρδιά σας δεν πρέπει να εργάζονται τόσο σκληρά και θα μπορούσε να διαρκέσει περισσότερο.

Δεν ροχαλίζουν

Το ροχαλητό είναι ένα σημαντικό σημάδι της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου, μια διαταραχή που προκαλεί σε σας για να σταματήσει την αναπνοή για λίγο, γιατί το λαιμό ιστού καταρρέει και μπλοκ των αεραγωγών σας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να συμβεί 60 με 70 φορές την ώρα. Η άπνοια ύπνου μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα μνήμης, αύξηση βάρους, και την κατάθλιψη.

Έχετε μια (σχετικά) επίπεδη κοιλιά μετά την εμμηνόπαυση

Οι γυναίκες που είναι πάρα πολύ στρογγυλό στη μέση είναι 20 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα, ακόμη και αν ο δείκτης μάζας σώματός τους είναι φυσιολογική. Στη μέση ηλικία, χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια για να κρατήσει τη μέση τελειώματα λόγω μετατόπισης ορμόνες προκαλούν τις περισσότερες επιπλέον βάρος για να εγκατασταθούν στη μέση.
Πηγές: MSNBC 14 Αυγ 2017