19 Θεραπείες φυσικού πόνου που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

19 Θεραπείες φυσικού πόνου που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα σας

19 Θεραπείες φυσικού πόνου που μπορείτε να βρείτε στην κουζίνα σας

Όλα τα είδη των καταπληκτικά κόλπα ανακούφιση του πόνου βρίσκονται κρυμμένα στα ράφια ντουλάπι σας...
Η κουζίνα είναι όπου θα βρείτε την μεγαλύτερη αφθονία του δώρου της φύσης στα σπίτια μας. Θα πρέπει, ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη ότι, όχι μόνο θα βρείτε τα συστατικά για τα πιο πολυτελή θεραπείες σώματος? η πιο επιδέξια απωθητικό για παράσιτα? ή τα πιο σκληρά λύσεις για τον καθαρισμό στην κουζίνα σας, αλλά όλα τα είδη των καταπληκτικά κόλπα ανακούφιση από τον πόνο κρύβονται στα ράφια ντουλάπι σας.
Ναι, οι άνθρωποι, ρίξτε μια γρήγορη ανάγνωση και να απολαύσετε την επίδειξη εκπληκτικό τεχνογνωσία σας για τον καθορισμό των πιο κοινή και πεισματάρης άλγη και πόνους...

1. Chase μακριά από κοινού και πονοκέφαλο πόνο με κεράσια

Τελευταίες μελέτες δείχνουν ότι τουλάχιστον μία στις τέσσερις γυναίκες αγωνίζεται με αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα ή χρόνιους πονοκεφάλους.
Αν είστε ένας από αυτούς, μια καθημερινή μπολ με κεράσια μπορεί να διευκολύνει τον πόνο σας, χωρίς στομαχικές διαταραχές τόσο συχνά προκαλούνται από τη σημερινή παυσίπονα, λένε οι ερευνητές στο Michigan State University East Lansing του.
Η έρευνά τους αποκαλύπτει ότι οι ανθοκυανίνες, οι ενώσεις που δίνουν τα κεράσια λαμπερό κόκκινο χρώμα τους, είναι αντιφλεγμονώδη 10 φορές ισχυρότερη από ό, τι η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη.
«Οι ανθοκυανίνες βοηθούν κλείσει τα ισχυρά ένζυμα που ξεκινήσει φλεγμονή των ιστών, έτσι ώστε να μπορεί να αποτρέψει, καθώς και θεραπεία, πολλά διαφορετικά είδη πόνου, εξηγεί Muraleedharan Nair, Ph.D., καθηγητής της επιστήμης των τροφίμων στο Michigan State University.
Η συμβουλή του: Απολαύστε 20 κεράσια (φρέσκα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα) καθημερινά, και στη συνέχεια να συνεχίσει μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος σας.

2. Διαγραφή earaches με σκόρδο

Επώδυνη λοιμώξεις του αυτιού με το αυτοκίνητο εκατομμύρια των Αμερικανών στα γραφεία των γιατρών κάθε χρόνο.

load...

Για να θεραπεύσει έναν γρήγορο, απλά τοποθετήστε δύο σταγόνες ζεστό λάδι σκόρδου σε πόνους στο αυτί σας δύο φορές την ημέρα για πέντε ημέρες.
Αυτή η απλή θεραπεία μπορεί να ξεκαθαρίσω μολύνσεις αυτιών πιο γρήγορα από ό, τι συνταγή meds, λένε οι ειδικοί του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού Ιατρική Σχολή.
Οι επιστήμονες λένε ενεργά συστατικά του σκόρδου (ενώσεις γερμανίου, σεληνίου, και θείο) είναι φυσικά τοξικές για δεκάδες διαφορετικών βακτηριδίων πόνου που προκαλούν.
Για να κτυπήσει το δικό σας λάδι σκόρδου σιγοβράσουν τρεις σκελίδες λιωμένο σκόρδο σε μισό φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο για δύο λεπτά, στέλεχος, στη συνέχεια το βάζετε στο ψυγείο για έως και δύο εβδομάδες, δείχνει Τερέζα Graedon, Ph.D., συν-συγγραφέας της το βιβλίο, καλύτερες επιλογές από το φαρμακείο της Λαϊκής.
Για βέλτιστη εμπειρία, θερμάνετε αυτό το μίγμα λίγο πριν από τη χρήση, ώστε το υγρό θα αισθάνονται χαλαρωτικό στο κανάλι του αυτιού σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οργανική σκόνη σκόρδου μας αναμιγνύεται με λάδι.

3. Κάντε μυϊκό πόνο μία μνήμη με τζίντζερ

Όταν Δανοί ερευνητές ζήτησαν άλγη ανθρώπους να τζαζ μέχρι τη διατροφή τους με τζίντζερ, το χαλαρώσει μυς και τις αρθρώσεις, πρήξιμο και δυσκαμψία μέχρι και 63 τοις εκατό από αυτούς εντός προθεσμίας δύο μηνών.
Ισχυρότερες ενώσεις εμπειρογνώμονες πιστωτικής τζίντζερ ονομάζεται gingerols, τα οποία εμποδίζουν την παραγωγή του πόνου-προκαλώντας ορμόνες. Η δόση μελέτη-συνιστάται: Προσθέστε τουλάχιστον 1 κουταλάκι του γλυκού οργανικών αποξηραμένα τζίντζερ ή 2 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ για γεύματα ημερησίως.

4. Θεραπεία πονόδοντο με το γαρύφαλλο

Έχετε πονόδοντο και δεν μπορεί να πάρει στον οδοντίατρο; Απαλά μάσημα σε ένα γαρύφαλλο μπορεί να απαλύνει τον πόνο των δοντιών και φλεγμονή των ούλων για δύο ώρες κατ 'ευθείαν, λένε οι ερευνητές του UCLA.
Οι ειδικοί δείχνουν μια φυσική ένωση σε γαρίφαλο ονομάζεται ευγενόλη, ένα ισχυρό, φυσικό αναισθητικό. Bonus: Απλώστε μια κουταλιά της βιολογικής γαρύφαλλα στα γεύματα την ημέρα μπορεί επίσης να προστατεύσει ticker σας.

load...

5. Προβλήματα Καταπολέμηση κοιλιά με τα ψάρια

Δυσπεψία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου, αν η κοιλιά σας φαίνεται να είναι πάντα σε αναταραχή, δοκιμάστε munching 18 ουγκιές των ψάρι την εβδομάδα για να διευκολύνουν τη δυστυχία σας.
Επαναλαμβανόμενες μελέτες δείχνουν ότι τα λιπαρά οξέα στα ψάρια, που ονομάζεται EPA και DHA, μπορεί να μειώσει σημαντικά εντερική φλεγμονή, κράμπες και κοιλιά πόνο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, παρέχουν τόση ανακούφιση τα κορτικοστεροειδή και άλλα meds συνταγή.
«EPA και DHA είναι ισχυρά, φυσικά, παρενέργεια-ελεύθερο αντι-φλεγμονώδη, ότι μπορεί να βελτιώσει δραματικά την λειτουργία ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα, εξηγεί βιολογική χημικός Barry Sears, Ph.D., Πρόεδρος του Ιδρύματος Ερευνών Φλεγμονή σε Marblehead, ΜΑ.
Για καλύτερα αποτελέσματα, αναζητήστε τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος, το σκουμπρί, η πέστροφα και ρέγγα.

6. Θεραπεύστε την καούρα με ξύδι μήλου μηλίτη

Πιείτε μια κουταλιά της βιολογικής μηλόξυδο αναμεμειγμένο με 300 ml νερό πριν από κάθε γεύμα, και οι ειδικοί λένε ότι θα μπορούσε να κλείσει επώδυνες περιόδους της καούρας σε μόλις 24 ώρες.
«Ξίδι μηλίτη είναι πλούσιο σε μηλικό και τρυγικό οξύ - ισχυρά πεπτικά βοηθήματα που επιταχύνουν τη διάσπαση των λιπών και των πρωτεϊνών, έτσι ώστε το στομάχι σας να αδειάσει γρήγορα, πριν πλένει τα τρόφιμα στον οισοφάγο, προκαλώντας πόνο καούρα, εξηγεί ο Joseph Brasco, MD, ένας γαστρεντερολόγος στο Κέντρο του παχέος εντέρου και Digestive Diseases στο Huntsville, AL.

7. Αποφύγετε PMS με γιαούρτι

Έως και 80 τοις εκατό των γυναικών που αγωνίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και δυσάρεστα συμπτώματα της, αναφέρουν οι ερευνητές του Γέιλ.
Ο λόγος: το νευρικό τους σύστημα είναι ευαίσθητο στις διακυμάνσεις των οιστρογόνων και της προγεστερόνης που εμφανίζονται φυσικά κάθε μήνα.
Αλλά τσιμπολόγημα σε δύο φλιτζάνια φυσικό γιαούρτι την ημέρα μπορεί να μειώσει αυτά τα συμπτώματα κατά 48 τοις εκατό, λένε οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια της Νέας Υόρκης. «Γιαούρτι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, ένα μέταλλο που ηρεμεί με φυσικό τρόπο το νευρικό σύστημα, την πρόληψη επώδυνων συμπτωμάτων, ακόμη και όταν οι ορμόνες είναι ρευστή, εξηγεί Mary Jane Minkin, MD, καθηγητής γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Yale.

8. Tame χρόνιο πόνο με κουρκούμη

Οι μελέτες δείχνουν ότι η βιολογική κουρκούμη, ένα δημοφιλές ινδικό μπαχαρικό Ανατολή, στην πραγματικότητα είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματική στη διευκόλυνση του πόνου από την ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από χρόνιο πόνο για το 50 τοις εκατό των ανθρώπων που αγωνίζονται με αρθρίτιδα, ακόμη και ινομυαλγία, σύμφωνα με το Cornell ερευνητές.
Αυτό συμβαίνει γιατί ενεργό συστατικό κουρκούμη, η κουρκουμίνη, κλείνει φυσικά προς τα κάτω της κυκλοοξυγενάσης 2, ένα ένζυμο που κάδους έξω ένα ρεύμα των ορμονών του πόνου που παράγουν, εξηγεί ο ερευνητής διατροφή Julian Whitaker, MD και συγγραφέας του βιβλίου, αναστροφή του διαβήτη.
Η μελέτη-συνιστώμενη δόση: Ψεκάστε 1/4 κουταλάκι του γλυκού αυτού του καρυκεύματος καθημερινά σε οποιαδήποτε ρύζι, τα πουλερικά, το κρέας ή λαχανικό πιάτο.

9. Τέλος ενδομητρίου πόνο με βρώμη

Το εισιτήριο για καταπραϋντική πόνο ενδομητρίωση θα μπορούσε να είναι μια καθημερινή μπολ οργανικών πλιγούρι βρώμης. Η ενδομητρίωση συμβαίνει όταν μικρά κομμάτια της επένδυσης της μήτρας αποκολληθούν και να αναπτυχθούν έξω από τη μήτρα.
Οι ειδικοί λένε ότι αυτά τα μεταναστευτικά κύτταρα μπορεί να μετατρέψει την έμμηνο ρύση σε δυστυχία, προκαλώντας τόσο φλεγμονή, που θα προκαλούν σοβαρές κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, καθώς και ένα βαρύ πόνο που τραβά σε μάκρος όλο το μήνα καιρό.
Ευτυχώς, λένε οι επιστήμονες επιλέγουν μια διατροφή πλούσια σε βρώμη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ενδομητρίου πόνο για έως και 60 τοις εκατό των γυναικών μέσα σε έξι μήνες.

10. Soothe πόδι πόνο με αλάτι

Οι ειδικοί λένε ότι τουλάχιστον έξι εκατομμύρια Αμερικανοί αναπτύσσουν επώδυνη ανώμαλη ανάπτυξη των νυχιών κάθε χρόνο.
Αλλά τακτική διαβροχή των μεγαλώνουν προς τα μέσα τα νύχια στα θερμά λουτρά αλμυρό νερό μπορεί να θεραπεύσει αυτές τις επώδυνες λοιμώξεις μέσα σε τέσσερις ημέρες, λένε οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ της Καλιφόρνιας.
Το άλας στο μίγμα nixes φυσικά φλεγμονή, καθώς είναι αντι-βακτηριακή, έτσι ώστε να καταστρέφει γρήγορα τα μικρόβια που προκαλούν οίδημα και πόνο.
Απλά ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι Ιμαλαΐων σε κάθε φλιτζάνι νερό, τη θερμότητα στην πιο ζεστή θερμοκρασία που άνετα μπορεί να σταθεί, και στη συνέχεια απολαύστε την πληγείσα περιοχή πόδι για 20 λεπτά δύο φορές την ημέρα, μέχρι να υποχωρήσει λοίμωξη σας.

11. Αποτροπή του πεπτικού αναστατώνει με ανανά

Έχετε το φυσικό αέριο; Ένα φλιτζάνι φρέσκο ανανά την ημέρα μπορεί να μειώσει επώδυνες φούσκωμα εντός 72 ωρών, λένε ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ της Καλιφόρνιας.
Αυτό συμβαίνει γιατί ο ανανάς είναι Natually γεμάτη με πρωτεολυτικά ένζυμα, πεπτικά βοηθήματα που βοηθούν ταχύτητα η κατανομή του πόνου που προκαλούν πρωτεϊνών στο στομάχι και το λεπτό έντερο, λένε οι ερευνητές USDA.

12. Χαλαρώστε επώδυνη μύες με μέντα

Υποφέροντας από σφιχτό, πόνο στους μυς; Πεισματάρης κόμβοι μπορούν να τριγυρίζουν εδώ και μήνες αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, λέει ο φυσιοπαθητικός Mark Stengler, ΝΔ, συγγραφέας του βιβλίου, η φυσική Ιατρού Healing θεραπείες.
Η συμβουλή του: Τρεις φορές την εβδομάδα, απορροφούν σε ένα ζεστό μπανιέρα αρωματισμένο με 10 σταγόνες οργανικό έλαιο μέντας μας.
Το ζεστό νερό θα χαλαρώσει τους μυς σας, ενώ το έλαιο μέντας θα απαλύνει φυσικά τα νεύρα σας - ένα combo που μπορεί να διευκολύνει μυϊκές κράμπες 25 τοις εκατό πιο αποτελεσματικά από ό, τι over-the-counter παυσίπονα, και να μειώσει τη συχνότητα των μελλοντικών εξάρσεων κατά το ήμισυ, λέει ο Stengler.

13. Δώστε πίσω σας κάποια TLC με σταφύλια


Πήρε μια achy πίσω; Σταφύλια θα μπορούσε να είναι το εισιτήριο για ταχεία ανάρρωση. Πρόσφατες μελέτες στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο προτείνουμε να τρώει μια γεμάτη κούπα σταφύλια καθημερινά να χαλαρώσετε σφιχτά τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας σημαντικά τη ροή του αίματος στο κατεστραμμένο πίσω ιστούς (και συχνά μέσα σε τρεις ώρες απολαμβάνοντας το πρώτο κύπελλο).
Αυτό είναι μεγάλη είδηση γιατί πίσω σπονδύλους και τους δίσκους απορρόφησης κραδασμών εξαρτώνται πλήρως από κοντά τα αιμοφόρα αγγεία να τους φέρει θεραπευτικές θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος είναι απαραίτητη για την επούλωση των κατεστραμμένων ιστών πίσω, λέει ο Stengler.

14. Heal προβλήματα κόλπων με χρένο

Τελευταίες μελέτες δείχνουν ιγμορίτιδα είναι το νούμερο ένα πρόβλημα χρόνιο για την υγεία του έθνους. Και αυτή η κατάσταση δεν είναι μόνο κίνητρο την κυκλοφοριακή συμφόρηση και τον πόνο του προσώπου, κάνει επίσης οι πάσχοντες από έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται άλγη πάνω από όλα.
Χρένο για τη διάσωση! Σύμφωνα με Γερμανούς ερευνητές, αυτό το μάτι-πότισμα καρύκευμα φυσικά στροφές μέχρι τη ροή του αίματος στις κοιλότητες κόλπων, βοηθώντας να ανοίξει και αποστράγγισης βουλώσει τα ιγμόρεια και να θεραπεύσει μολύνσεις κόλπων πιο γρήγορα από ό, τι αποσυμφορητικό σπρέι.
Η μελέτη-συνιστώμενη δόση: Ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα (είτε μόνη της, είτε χρησιμοποιείται ως ένα σάντουιτς ή κρέας topping) έως ότου τα συμπτώματα σαφής.

15. Λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης Χτυπάμε με βατόμουρα

Τρώγοντας ένα φλιτζάνι βατόμουρα καθημερινά, αν θα επιλέξουν τα φρέσκα, κατεψυγμένα ή σε μορφή χυμού, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις) κατά 60 τοις εκατό, σύμφωνα με τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Rutgers του Νιου Τζέρσεϋ.
Αυτό συμβαίνει γιατί τα βατόμουρα φορτωμένο με τανίνες, συστατικά των φυτών που τυλίγουν γύρω από τα βακτήρια που προκαλούν πρόβλημα στην ουροδόχο κύστη, έτσι ώστε να μην μπορεί να πάρει μια toehold και να δημιουργήσει μια μόλυνση, εξηγεί η Amy Howell, Ph.D., ένας επιστήμονας στο Πανεπιστήμιο Rutgers.

16. Heal έλκη στο στόμα με μέλι

Ταμπονάρετε οδυνηρό έλκος και το κρύο πληγές με ακατέργαστο μέλι τέσσερις φορές την ημέρα έως ότου αυτά τα δεινά του δέρματος εξαφανίζονται, και θα θεραπεύσει το 43 τοις εκατό πιο γρήγορα από ό, τι αν χρησιμοποιείτε μια κρέμα συνταγή, λένε οι ερευνητές στο Ντουμπάι εξειδικευμένο ιατρικό κέντρο στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα.
Φυσικά ένζυμα Πρώτες μελιού zap φλεγμονή, να καταστρέψουν την εισβολή των ιών και να επιταχύνει την επούλωση των κατεστραμμένων ιστών, λένε οι συγγραφείς της μελέτης.

17. Καταπολέμηση του πόνου στο στήθος με το λινάρι

Σε μια πρόσφατη μελέτη, προσθέτοντας τρεις κουταλιές της σούπας λινάρι στην καθημερινή διατροφή τους χαλαρώσει πόνο του μαστού για μία στις τρεις γυναίκες μέσα σε 12 εβδομάδες. Φυτοοιστρογόνα Οι επιστήμονες πιστωτική λινάρι, το φυσικό συστατικά των φυτών που εμποδίζουν τις αιχμές οιστρογόνων που μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος.
Περισσότερα καλά νέα: Δεν χρειάζεται να είναι ένα master αρτοποιός για να γλιστρήσει αυτή την υγιεινή των σπόρων στη διατροφή σας. Απλά ψεκάστε το έδαφος λινάρι ή οργανικό έλαιο λιναριού μας στο πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, ή να το προσθέσετε σε smoothies και ντιπ λαχανικών.
Εναλλακτικά, θα μπορούσε να λαμβάνει πάντα μία οργανική κάψουλες έλαιο λιναριού καθημερινά.

18. Tame κράμπες στα πόδια με χυμό ντομάτας

Τουλάχιστον ένας στους πέντε άνθρωποι αγωνίζονται τακτικά με κράμπες στα πόδια. Ο ένοχος? Ελλείψεις Κάλιο, οι οποίες συμβαίνουν όταν αυτό ορυκτό ξεπλυθεί από διουρητικά, ροφήματα με καφεΐνη ή βαριά εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Αλλά γουλιά 10 ουγκιές χυμό ντομάτας πλούσια σε κάλιο καθημερινά και θα όχι μόνο επιταχύνει την ανάρρωσή σας, θα μειώσετε τον κίνδυνο επώδυνες κράμπες flare-ups σε μόλις 10 ημέρες, λένε οι ερευνητές του UCLA.

19. Πλύνετε μακριά Τραυματισμοί πόνο με νερό

Είτε πρόκειται για τα πόδια σας, τα γόνατά σας, ή τους ώμους σας που είναι σφύζει, οι ειδικοί στο Manhattan College της Νέας Υόρκης, ας πούμε θα μπορούσε να ξεκινήσει την ανάρρωσή σας σε μία εβδομάδα ακριβώς από το πόσιμο οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Γιατί? Οι ειδικοί λένε αραιώνει το νερό, και στη συνέχεια βοηθά καθαρίσουμε, ισταμίνη, μια ένωση του πόνου-πυροδότηση παράγεται από τραυματισμένους ιστούς. «Πλέον το νερό είναι ένα βασικό δομικό στοιχείο του χόνδρου που προστατεύει τα άκρα των οστών σας, τις αρθρώσεις σας λιπαντικού υγρού, και τα μαλακά δίσκων στη σπονδυλική σας στήλη, προσθέτει Susan M. Kleiner, Ph.D., συγγραφέας του βιβλίου, Η καλή διάθεση διατροφή.
«Και όταν οι ιστοί αυτοί είναι καλά ενυδατωμένο, μπορούν να κυκλοφορούν και να γλιστρούν πάνω στο άλλο χωρίς να προκαλούν πόνο.
Μια προειδοποίηση: Να είστε βέβαιος να μετρήσει ποτήρια σας για να μάθετε πόσο μεγάλη είναι πραγματικά προτού αρχίσετε να πίνετε, λέει. Η σημερινή ποτήρια χυμό συχνά κατέχουν πάνω από 12 ουγκιά, που σημαίνει πέντε μερίδες θα μπορούσε να είναι αρκετά για να καλύψουν τις καθημερινές σας στόχο.

Το άρθρο αναδημοσιεύεται με την άδεια του είδους από www.faithful-to-nature.co.za