25 τρόποι να αισθάνεστε πιο ενεργοποιημένοι | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

25 τρόποι να αισθάνεστε πιο ενεργοποιημένοι

25 τρόποι να αισθάνεστε πιο ενεργοποιημένοι

Εδώ είναι μια μεγάλη λίστα με απλές συμβουλές για να αισθάνεστε πιο ενεργητικός...

1. Πίνετε τουλάχιστον τέσσερα ποτήρια νερό κάθε μέρα

Μην ανησυχείτε για αυθαίρετους κανόνες, όπως οκτώ ποτήρια την ημέρα, αλλά τουλάχιστον πίνετε αρκετό για να μείνει ενυδατωμένο. Ο καλύτερος κανόνας είναι το ποτό όταν διψάς.
2. Τρίψτε το δέρμα σας

Χρησιμοποιήστε μια ωραία μυρωδιά απολέπισης για το πρόσωπο και το σώμα σας. Θα αισθανθείτε καλύτερα και το δέρμα σας θα λάμπει. PS είναι ευγενική όμως!
3. Φορέστε άνετα παπούτσια

load...

Είτε τα ψηλά τακούνια ή σαγιονάρες, βεβαιωθείτε ότι είναι άνετα.
4. Κοιμηθείτε σε απόλυτο σκοτάδι (και τη σιωπή, αν είναι δυνατόν)

Φάτε απλά. Τρώτε όταν πεινάτε.
6. Πηγαίνετε σε ένα comedy club φορά το μήνα

Το γέλιο είναι υγιές για εσάς.
7. Έχετε τακτική θερμά λουτρά

Ένα ζεστό μπάνιο με βότανα αφρόλουτρο σας κάνει να ξεχάσετε όλα το άγχος σας.
8. Ο βελονισμός

load...

Για κάποιους ίσως;
9. Nap καθημερινά, αν μπορείτε

Αν μπορείτε, στον ύπνο είναι εξαιρετική για την καρδιά, και επίσης μειώνει το στρες και ανανεώνει το μυαλό σας. Η ιδανική περίοδος για έναν υπνάκο είναι 20-45 λεπτά.
10. Φάτε μεγαλύτερο γεύμα σας το μεσημέρι

Μην καταβροχθίζω κάτω ένα τεράστιο γεύμα αργά το night.Your σώμα είναι καλά εξοπλισμένο για να αφομοιώσει πολλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά επιβραδύνει τη νύχτα. Εσείς απλά θα αισθανθείτε καλύτερα αν ξυπνήσει με άδειο στομάχι.
11. Στοματική υγιεινή

Προάγει την υγιή χαμόγελα.
12. Μασάζ Λήψη

Απλά θυμηθείτε να πίνετε νερό μετά.
13. Δώστε μασάζ

Σωματικά μοιράζονται την ενέργειά σας με κάποιον άλλο είναι ένα στοργικό και χαλαρωτικό πρακτική. Touch, είτε τη λήψη ή παροχή, είναι θεραπεία και αποκατάστασης.
14. Stretch

Επειδή αισθάνεται καλά, γι 'αυτό. Stretching είναι χαλαρωτικό και βοηθά ανοίγουν τους ώμους, τους γοφούς και τους πνεύμονές σας. Μετάφραση: καλύτερη αναπνοή και μεγαλύτερη άνεση με το σώμα σας.
15. Φάτε τα πικάντικα τρόφιμα

Zest και όλα αυτά. Η ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής.

16. Συμπληρώματα βιταμίνης Πάρε (εάν αισθάνεστε διατροφή σας είναι ανύπαρκτη)

17. Sing (οπουδήποτε)

Τραγουδούν, χορεύουν και να είναι ευτυχισμένος!

18. Φίλτρο πόσιμου νερού σας (αν μπορείτε)

19. Να τρώτε πράσινα πράγματα

Σκεφτείτε υγιή τραγανά λαχανικά. Φυλλώδη πράσινα είναι το πιο σημαντικό λαχανικών θα πρέπει να τρώτε. Προσπαθήστε να τρώτε αρκετά φλιτζάνια κάθε μέρα για να εξασφαλίσει ότι παίρνετε πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
20. Κακομεταχειρίζεται το άγχος σας

Χειριστείτε το άγχος σας. Το άγχος είναι τρομερά καταστροφικές για την υγεία σας.
21. Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο ή φυτά

Η όλη «ανατροφή κάτι» έννοια. Αυτό είναι εντάξει, αλλά τροφοδοτούν τον εαυτό σας καθημερινά, πάρα πολύ. Ακόμα κι αν είναι κλωτσώντας πίσω με μια ταινία ή ανάβοντας ένα κερί, να κάνουμε κάτι για να νιώθω καλά κάθε μέρα.
22. Ακούστε μουσική το βράδυ

Η μουσική μπορεί να είναι πιο ξεκούραστη από την τηλεόραση, ώστε να προσπαθήσουμε αυτό. Χορός, αν θέλετε να χορέψετε.

//

23. Σχέδιο διακοπές

Η ψυχική αναμονή των σχεδιάζει ένα ταξίδι », ακόμη και μια φανταστική ένα είναι αναζωογονητικό και ψυχολογικά επωφελής. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το αντέξουν οικονομικά τώρα, σχεδιάζουμε το ιδανικό ταξίδι σας ούτως ή άλλως.
24. Χρονοδιάγραμμα με τους φίλους σας

Η φιλία είναι το πιο σημαντικό πράγμα για την υγεία και την ευημερία σας κατά τη διάρκεια δύσκολες στιγμές. Μην πάρετε τις σχέσεις σας δεδομένο.
25. Άσκηση

Είτε αυτό συνεπάγεται πόδια από το σταθμό των λεωφορείων, ή gyming, η άσκηση είναι καλό για σας.

Εικόνα: girliegirlarmy.com