3 Καταπληκτικά οφέλη από την κατανάλωση σούπας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

3 Καταπληκτικά οφέλη από την κατανάλωση σούπας

3 Καταπληκτικά οφέλη από την κατανάλωση σούπας

Ήρθε η ώρα να επανεξετάσουμε ένα παλιό αγαπημένο χειμερινό 'ένα μπολ με ατμό πλούσιο, υγιεινό σούπα.

Βραστό λαχανικά σημαίνει πολλά θρεπτική τους αξία χάνεται σαν το νερό αποστραγγίζεται μακριά. Με σούπες, όλα τα θρεπτικά συστατικά παραμένουν στο μίγμα και καταλήγουν στο σώμα σας, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

1. Σούπα θα μπορούσε να σας βοηθήσει να μείνετε λεπτό

Όλοι έχουν την τάση να τρώνε λίγο πιο πλούσια και ασκεί λίγο λιγότερο τους ψυχρότερους μήνες. Αποφύγετε την τοποθέτηση σε πάρα πολύ από ένα «χειμερινό παλτό από επιδίδεται σε νόστιμα, υγιεινά σούπα με όσες γεύματα όσο το δυνατόν. Όταν γίνονται χωρίς υπερβολική βούτυρο, κρέμα ή ζάχαρη, σούπες έχουν συνήθως χαμηλό αριθμό θερμίδων σε σύγκριση με κύρια πιάτα, αλλά όχι λιγότερο γέμιση είναι.

load...

2. Ένα νόστιμο τρόπο για την ενυδάτωση

Είναι πιο εύκολο να κολλήσει με οκτώ ποτήρια νερό το καλοκαίρι, όταν αισθανόμαστε συχνά διψασμένοι, αλλά κάνουμε τακτικά το λάθος της μείωσης της κατανάλωσης μας υγρό το χειμώνα.

Λόγω υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό από ό, τι τα περισσότερα τρόφιμα, το φαγητό άφθονο σούπα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών σας αυτό το χειμώνα. Μένοντας ενυδατωμένο με τη σειρά του διατηρεί την πίεση του αίματος σταθερά και βοηθά το σώμα να ρυθμίσει τα επίπεδα άλατος.

3. Το σώμα σας αγαπά σούπα

Μαγειρική χορτοφάγος σούπα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για αποτοξίνωση τον χειμώνα χωρίς συναίσθημα στερηθεί. Α, χωρίς κρέας μπολ σιτάρι, χωρίς ζωμό μπορεί να εξακολουθεί να είναι το γέμισμα και άνετο, ενώ θα περικόψει άλλες χαλαρωτικές απολαύσεις.

load...

Miso σούπες, και άλλες σούπες γίνονται με σόγια, έχουν ακόμη και το πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Μελέτες έχουν δείξει ότι η Ιαπωνία, όπου σόγιας-φορτωμένο σούπες είναι πιο δημοφιλής, έχει δέκα φορές λιγότερα περιστατικά καρκίνου του μαστού σε σχέση με τις δυτικές χώρες.

Να λαμβάνει υπόψη της οποίας Σούπες που θα επιλέξετε όμως. Κονσέρβες ποικιλίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε συντηρητικά και ζάχαρη. Σπιτικό μινεστρόνε είναι μία από τις πιο υγιεινές επιλογές σας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές του. Απλά δεν προσθέτουν πάρα πολλή ζάχαρη. Πράσο και σούπα πατάτας μπορεί να μην είναι η πιο αδυνατίσματος επιλογή, αλλά η κερκετίνη βρίσκονται στα εξωτερικά στρώματα της πράσα και τα κρεμμύδια βοηθούν στην καταπολέμηση καρδιακά προβλήματα.

Φυλλώδη υλικά, όπως το κάρδαμο ή βασιλικό προστεθούν σε μερικές σούπες ντομάτα, πάει πολύ μακριά προς την κατεύθυνση που αποδεικνύουν θρεπτικά συστατικά που χάσετε το χειμώνα, όταν έχουμε την τάση να τρώνε λιγότερο σαλάτα. Τα ψάρια σούπα είναι ένας τέλειος τρόπος για να επιδοθούν σε κάποια ωμέγα-3 και το φολικό οξύ, ενώ είναι λίγο πολύ ψυχρός για σούσι.

Το άρθρο αυτό έφερε σε σας από Homechoice. Κρατήστε το κρύο στο κόλπο φέτος το χειμώνα με το μαγείρεμα ένα γευστικό σειρά από σπιτικές σούπες με μαγειρικά σκεύη από Homechoice.

Πηγές: BreastCancer.org