3 λάθη απώλειας βάρους που όλοι κάνουμε (και πώς να τα διορθώσουμε) | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

3 λάθη απώλειας βάρους που όλοι κάνουμε (και πώς να τα διορθώσουμε)

3 λάθη απώλειας βάρους που όλοι κάνουμε (και πώς να τα διορθώσουμε)

Στην αρχή ενός ταξιδιού απώλεια βάρους, είστε κατά πάσα πιθανότητα πρόκειται να πάει σε όπλα προτεταμένα. Αλλά, αυτό θα μπορούσε να είναι εις βάρος σας και είναι εδώ γιατί...

. Η απώλεια βάρους συχνά έρχεται κάτω από την απλή άκουσμα τύπο του καίει περισσότερες θερμίδες που παίρνετε σε Φαίνεται αρκετά απλό: να τρώτε λιγότερο και να προχωρήσουμε περισσότερο, έτσι δεν είναι;

Αλλά όποιος έχει δοκιμάσει αυτήν την προσέγγιση για την απώλεια βάρους θα ξέρετε ότι είναι πολύ πιο δύσκολο απ 'όσο νομίζετε. Ο καθένας που προσπαθεί να χάσει βάρος, θα χτυπήσει το κεφάλι τους στην πορεία, και ο καθένας από εμάς είναι εγγυημένη για να κάνει αυτά τα λάθη στο δρόμο για μια πιο ευέλικτη μέση.

load...

Έχω συντάξει έναν κατάλογο των κορυφαίων whoopsies που είμαστε όλοι ένοχοι όταν προσπαθεί να ρίξει το λίπος:

1. Σκεπάσει των πρωτεϊνικών μεταχειρίζεται

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για μια καλά ισορροπημένη διατροφή, αλλά όταν το παρακάνετε, η περίσσεια αποθηκεύεται ως λίπος. Ακόμα και όταν είμαστε μετά από μια αυστηρή δίαιτα, έχουμε την τάση να αρπάξει ροφήματα πλούσια σε πρωτεΐνες και μπαρ, όπως η θεραπεία έχουμε καιρό για, αλλά αυτά δεν είναι τόσο χωρίς ενοχές όσο νομίζουμε.

Αυτές οι μπάρες είναι τα ζαχαρούχα και φορτωμένο με extras για να τους πάρει γεύση και νόστιμα όπως κάνουν, γι 'αυτό πληρώνει για να είναι επιλεκτικοί όταν επιλέγουν σνακ πρωτεΐνης σας.

Αντί να επιλέξουν για μια νέα εναλλακτική λύση, όταν η ανάγκη για ένα σνακ απεργίες, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους ή φρέσκα φρούτα. Αυτές οι φυσικές εναλλακτικές λύσεις είναι τέλεια για καταστολή του το απόγευμα λαχτάρα χωρίς την ενοχή.

load...

2. Skimping στην λαχανικά

Δεν μπορώ να τονίσω τη σημασία της ύπαρξης συνιστάται 2,5 φλιτζάνια φρέσκα λαχανικά σας κάθε μέρα. Ναι, θα πρέπει να τρώει λαχανικά με κάθε γεύμα για να πάρει τη συνιστώμενη έκρηξη των θρεπτικών καλοσύνη στη διατροφή σας.

Μερικές φορές, κάτι τόσο απλό όσο η προσθήκη ντομάτας για το πρωινό σας ή ένα επιπλέον φλιτζάνι χόρτα σε δείπνο που κάνει όλη τη διαφορά

Μου αρέσει να τρώνε όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου, οπότε φροντίστε να απόθεμα επάνω στα λαχανικά που προσθέτουν χρώμα στο πιάτο σας πάρα πολύ.

3. Το βιαστικό απώλεια βάρους σας

Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα και το βάρος δεν χάνεται μια μέρα στην άλλη. Πολλοί άνθρωποι ρίξει αρκετά κιλά κατά τις πρώτες εβδομάδες του προγράμματός τους, αλλά αυτό είναι το βάρος του νερού και να αποκόψει υδατάνθρακες. Είναι γνωστό ως ένα τεχνητά υψηλής πτώσης η οποία υποχωρεί τελικά.

Μετά την αρχική μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας είναι απενεργοποιημένη, η απώλεια βάρους σας θα επιβραδύνει, αλλά δεν είναι καταπονημένοι - είναι όλα μέρος της διαδικασίας.

Μην ανεβείτε από το βαγόνι εξ ολοκλήρου, ή υποθέτουν ότι θα πρέπει να λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας για τα αποτελέσματα. Δεν έχουν σταματήσει να χάσουν βάρος και δεν χρειάζεται να καταφύγουν σε δραστικά μέτρα για να χάσουν βάρος και πάλι - απλά εμπιστεύονται την διαδικασία.