5 διασκεδαστικούς τρόπους χρήσης της τεχνολογίας γυμναστικής | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

5 διασκεδαστικούς τρόπους χρήσης της τεχνολογίας γυμναστικής

5 διασκεδαστικούς τρόπους χρήσης της τεχνολογίας γυμναστικής

Συντάχθηκε απο τον Samantha Clayton, AFAA, ISFrance, Ανώτερος Διευθυντής της σωματικής άσκησης Αγωγής Herbalife.

Αγκαλιάστε την τεχνολογία φυσικής κατάστασης

Κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη και μας κρατάει συνδεδεμένο, αλλά η τεχνολογία μπορεί επίσης να μας κολλήσει στις θέσεις μας. Ζώντας ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να σας κάνει να κερδίσει το βάρος, αισθάνονται κουρασμένοι και χάνουν σημαντικό κινητικότητα των αρθρώσεων. Ωστόσο, αν σας αρέσει η τεχνολογία, αγκαλιάζοντας εφαρμογή τεχνολογίας θα σας επιτρέψει να απολαύσετε το παιχνίδι με ένα νέο gadget, ενώ να πάρει ταιριάζει.

Από τα ρολόγια και ζώνες σε εφαρμογές του τηλεφώνου, υπάρχουν αρκετές επιλογές για να πάρει οποιοδήποτε τεχνολογίας μυαλό επιμέρους ενθουσιασμένοι. Και αν είστε ανησυχούν για φορώντας ένα άσχημο συσκευή, δεν υπάρχει λόγος για πανικό, διότι υπάρχουν επιλογές για να ταιριάζει ακόμα και τους πιο μόδα-συνειδητή άτομα - συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων που μπορεί απλά να συνδεθεί με μια μέση-band ή να κατεβάσει σε ένα έξυπνο τηλέφωνο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το κατάλληλο τεχνολογίας

Υπάρχουν πολλά εξελιγμένα gadgets στην αγορά για τους μανιώδεις exerciser, αλλά, για αρχάριους, κρατώντας το απλό είναι ένας πολύ καλός, προσιτός τρόπος για να ξεκινήσετε. Πριν να περάσουν τα σκληρά κερδισμένα μετρητά σας σχετικά με τις τελευταίες εφαρμογή τεχνολογίας, σκεφτείτε ποια χαρακτηριστικά είναι σημαντικά για εσάς. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να επιλέξετε και να αξιοποιήσουν στο έπακρο την τεχνολογία φυσικής κατάστασης:

load...

1. Φροντίστε να είναι απλή

Το περπάτημα είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα που ανενεργών ατόμων να ακολουθήσετε για να αρχίσει να βελτιώνει το συνολικό επίπεδο φυσικής κατάστασης τους. Χρησιμοποιώντας ένα απλό βηματόμετρο ότι κλιπ για την ζώνη της μέσης σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε με την παρακολούθηση επίπεδο της καθημερινής δραστηριότητας.

Ένα υγιές στόχο να προσπαθήσουμε και να φτάσει είναι 10 000 βήματα ανά ημέρα. Θα ήθελα να συστήσω να πάρει ένα απλό βηματόμετρο, αν είστε νέοι να ασκούν και να μην απίστευτα τεχνολογίας μυαλό, κάτι προσιτό και εύκολο στη χρήση.

2. Μείνετε υπόλογοι

Συσκευές ότι «ανταμοιβή» που για τις προσπάθειές σας μπορεί να είναι απίστευτα αποτελεσματική. Μερικοί έχουν φώτα που αναβοσβήνουν ή να ξεκινήσετε βούισμα αφού έχετε χτυπήσει το στόχο σας για την ημέρα και άλλοι σας κείμενο ενός μηνύματος «καλή δουλειά» για να σας ενημερώσουμε έχετε καταφέρει το στόχο σας.

load...

Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά τόσοι πολλοί άνθρωποι με μια συσκευή εφαρμογής ή τον καρπό αισθάνονται ενοχές όταν δεν παίρνουν το μήνυμα ανταμοιβή κάθε μέρα. Έχω ακούσει ανθρώπους στο γραφείο μου παραδέχονται ότι πρόκειται για μια βόλτα μετά το δείπνο, ώστε να μην πάει στο κρεβάτι χωρίς επίτευξη του στόχου τους για την ημέρα.

3. Συμμετοχή σε πρόκληση

Πολλές εφαρμογές σας δίνουν τη δυνατότητα να αμφισβητήσει τα μέλη της οικογένειας, φίλους ή ακόμη και πλήρη αγνώστους σε ηλεκτρονική μορφή. Αυτό έφερε ένα διασκεδαστικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα για να πάρει ενεργό.

Συμμετοχή σε απευθείας σύνδεση πρόκληση μπορεί επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνουν σε τροχιά, επειδή άλλοι άνθρωποι παρακολουθούν το επίπεδο δραστηριότητάς σας και μπορεί να σας υπενθυμίσει να σηκωθεί από τον καναπέ.

Διατροφή 4. Track

Όταν είστε σε ένα ταξίδι για την υγεία και καλή φυσική κατάσταση, την παρακολούθηση της καθημερινής διατροφής σας εκτός από την δραστηριότητα σας είναι σημαντική. Το πιο ενεργό θα γίνει η μεγαλύτερη προσοχή θα πρέπει να δώσουν στην καθημερινή διατροφή σας.

Υπάρχουν μερικές μεγάλες εφαρμογές που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν για το έξυπνο τηλέφωνο σας που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων σας και να σας βοηθήσει να γίνει πιο επίγνωση του τι επιλογές είναι υγιείς.

5. Βελτίωση της απόδοσης

Εκτός από την παρακολούθηση του επιπέδου δραστηριότητάς σας, είναι διασκεδαστικό να αρχίσουν να χρησιμοποιούν την τεχνολογία φυσικής κατάστασης για να βελτιώσει την εμπειρία σας κατάρτιση και να πάρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Η επένδυση σε ένα μόνιτορ καρδιακού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσει πιο αποτελεσματικά και καλύτερα να παρακολουθείτε τη βελτίωσή σας την πάροδο του χρόνου.

Είμαι μεγάλος οπαδός στην παρακολούθηση του τι κάνετε κάθε μέρα. Με απασχολημένος, ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας είναι εύκολο να παραλείψετε μια προπόνηση και να κάνουν ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Όταν το κάνετε αυτό σε τακτική βάση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στο βάρος ή τη μέση το μέγεθος σας, αλλά και για τον τρόπο που αισθάνεστε συνολικά.

Το αγαπημένο μου ρητό είναι «Δεν δικαιολογίες...», ώστε, αν πιστεύετε ότι η τεχνολογία φυσικής κατάστασης δεν είναι για σας, αλλά θα πρέπει να βελτιώσει τις καθημερινές σας συνήθειες, ένα απλό στυλό και το χαρτί θα το κάνει. Ωστόσο, αν αποφασίσετε να παρακολουθείτε τις καθημερινές σας συνήθειες είναι στο χέρι σας, αλλά να θυμάστε ότι την παρακολούθηση της ημέρας σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.