6 τεχνάσματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

6 τεχνάσματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

6 τεχνάσματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Εκτός από τη συμμετοχή σε φυσική δραστηριότητα και την υιοθέτηση ενός σχεδίου διατροφής, εδώ είναι έξι κόλπα που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος:

Ενας. Φάτε μπροστά από έναν καθρέφτη

Ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αριζόνα και το Πανεπιστήμιο Erasmus του Ρότερνταμ, διαπίστωσαν ότι βλέποντας τους εαυτούς μας φάει μπορεί να είναι ένα ισχυρό έναυσμα να καταναλώνουν λιγότερο. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων τους, οι ερευνητές τοποθέτησαν έναν καθρέφτη μπροστά από τους συμμετέχοντες και διαπίστωσε ότι όσοι τρώνε μπροστά από έναν καθρέφτη που καταναλώνεται λιγότερο φαγητό. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βλέπουμε τους εαυτούς μας τρώνε μας κάνει πιο επίγνωση του σώματός μας και ότι δεν θέλουμε να παρακολουθήσετε τον εαυτό μας υπερφαγία.

Αν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων σας όταν τρώτε έξω, η έρευνα δείχνει ότι η επιλογή για τους άνδρες τρώνε συντρόφους μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώνουν λιγότερο φαγητό. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ιντιάνα της Πενσυλβάνια και το Πανεπιστήμιο του Άκρον διαπίστωσαν ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες όταν γευματίζετε με τους άνδρες από ό, τι με τις γυναίκες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είμαστε πιο ενήμεροι για το φύλο μας, όταν γύρω από το αντίθετο φύλο και τις γυναίκες να περιορίσουν τις διατροφικές τους να εμφανιστεί «πιο θηλυκή, ενώ οι άνδρες τρώνε περισσότερο γύρω από τις γυναίκες να φαίνονται» πιο αρρενωπός.

load...

Τρία. Πληρωμή με μετρητά

Σύμφωνα με μια μελέτη από ερευνητές του Cornell και Binghamton Πανεπιστημίων, η πιστωτική σας κάρτα θα μπορούσε να σας κάνει να λίπος. Ενώ έχει γίνει γνωστό εδώ και καιρό ότι θα είναι πιο πιθανό να πλατσουρίζουν τα μετρητά, όταν πληρώνουμε με κάρτα και όχι με τα κέρματα, τα αποτελέσματα της μελέτης διαπιστώθηκε ότι πληρώνουν με πλαστικό έχει επίσης καταστροφικά αποτελέσματα για την περιφέρεια της μέσης σας, καθώς οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αγοράζουν πρόχειρο φαγητό ή κατάστημα παρορμητικά. Δοκιμάστε την ανάληψη μετρητών για την ημέρα και στη συνέχεια αφήστε τις κάρτες σας στο σπίτι.

Τέσσερα: βανίλια Όσφρηση

Μια μελέτη στο Νοσοκομείο του Αγίου Γεωργίου, νότια του Λονδίνου, διαπίστωσε ότι βάζοντας βανίλια άρωμα μπαλώματα στο πίσω μέρος των χεριών των συμμετεχόντων μειώσει σημαντικά την όρεξή τους για τα γλυκά τρόφιμα και τα ποτά. Πιστεύεται ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μυρωδιά της βανίλιας μπορεί να βοηθήσει να καταστείλει το γλυκό πόθο.

Πέντε. Ποτέ μην τρώτε με τις πιτζάμες σας

Τρώγοντας με τις πιτζάμες σας δεν θα είναι απαραίτητα να σας κάνει να λίπος (αν και περιττή αργά τη νύχτα τσιμπολόγημα μπορεί), φορώντας φαρδιά ρούχα, όπως παντελόνια σαλόνι φαρδιά και πιτζάμες μπορεί να σας οδηγήσει σε σνακ περισσότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι φαρδιά ρούχα σας δίνουν την ψευδαίσθηση ότι είναι πιο ευέλικτη και να σας κάνει να σκεφτείτε λιγότερο για τη σιλουέτα σας. Αν και είναι φρόνιμο να ντύσει στα άβολα περιοριστικά ρούχα για τα γεύματα σας, φορώντας ελαφρώς πιο τοποθετηθεί ρούχα μπορεί να σας βοηθήσει να σκεφτούμε περισσότερο για το σώμα σας.

load...

Εξι. Πηγαίνετε για ένα συνδυασμό χρωμάτων μπλε κουζίνα

Το μπλε είναι ένα ιδανικό συνδυασμό χρωμάτων κουζίνα για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Πιστεύεται ότι το πράσινο και το μπλε αποχρώσεις λειτουργεί ως κατασταλτικό της όρεξης έτσι επιλέγουν το μπλε πιάτα, τραπεζομάντιλα ή τοίχους στην τραπεζαρία σας για να βοηθήσει να κρατήσει την πείνα σας στο κόλπο.