6 τρόφιμα απώλειας βάρους θα πρέπει να τρώτε | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

6 τρόφιμα απώλειας βάρους θα πρέπει να τρώτε

6 τρόφιμα απώλειας βάρους θα πρέπει να τρώτε

Εδώ είναι 6 τρόφιμα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος:

Φασόλια

Φασόλια όπως φασόλια, ρεβίθια ή ακριβώς για οποιοδήποτε άλλο τύπο φασολιών είναι μεγάλη απώλεια βάρους τρόφιμα επειδή περιέχουν μια ορμόνη που δρα ως φυσικό κατασταλτικό της όρεξης. Αυτό είναι καλή είδηση, διότι αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να χοίρων έξω μετά από ένα γεύμα με φασόλια.
Εάν επιλέξετε τα φασόλια υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως οι φακές, μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο της χοληστερόλης σας, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή απώλεια βάρους.

Στήθος κοτόπουλου

Πρώτα απ 'όλα στήθος κοτόπουλου είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα απώλεια βάρους, διότι είναι ένα άπαχο πρωτεΐνη που μπορεί να σας κρατήσει ικανοποιημένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε να μην κάνουν ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές ανάμεσα στα γεύματα. Απαλλαγείτε από το δέρμα όμως. Μπορείτε να ψήνουν, ψητό, σχάρα ή τηγάνι, τηγανίζουμε στήθος κοτόπουλου για να πάρει την επιθυμητή γεύση που θέλετε.

load...

Κρεμμύδια

Τα κρεμμύδια είναι ένα από τα τέλεια τρόφιμα απώλειας βάρους για να προσθέσετε σε άλλα πιάτα για να προσθέσετε περισσότερη γεύση, χωρίς την προσθήκη άφθονο επιπλέον λίπος και θερμίδες. Ωμά κρεμμύδια είναι καλύτερα, αλλά τα κρεμμύδια, σε γενικές γραμμές, έκανε αυτή τη λίστα των τροφίμων απώλεια βάρους, επειδή περιέχουν μεταλλικά άλατα και έλαια που επιταχύνει τον μεταβολισμό σας από διασπά το λίπος καταθέσεις.

Πιπεριές

Πιπεριές είναι πολύχρωμα, νόστιμο και πρωτοφανής καυστήρες λίπους. Αν και αυτές οι πιπεριές είναι μακριά από τα πικάντικα, που έχουν κάποια καύση λίπους καψαϊκίνη σε αυτά. Πιπεριές είναι ένας πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, καθιστώντας τα ιδανικά για βουτιές αντί για τσιπς ή το ψωμί, αλλά περισσότερο από ότι αυτές οι πιπεριές φορτωμένο με οφέλη για την υγεία για να σας κρατήσει σε άριστη κατάσταση για την απώλεια βάρους.

Σαλάτα


Ο κύριος λόγος που η σαλάτα είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα απώλεια βάρους θα πρέπει να τρώει κάθε εβδομάδα είναι επειδή είναι γεμάτη με χαμηλές θερμίδες, τα λαχανικά πλούσια σε ίνες που καίνε το λίπος και να σας δώσει την αφθονία των θρεπτικών ουσιών για να παραμείνουν υγιείς.
Ο άλλος λόγος είναι ότι μια ωραία σαλάτα χωρίς κρεμώδη σάλτσα μπορεί να πάει πολύ μακριά για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε χοίρων κατά τη διάρκεια μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Κάντε μια σαλάτα για να φάει πριν από κάθε γεύμα και θα τρώτε λιγότερο φαγητό από ό, τι αν δεν είχε τη σαλάτα.

load...

Φράουλες

Οι φράουλες είναι πλήρη σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, έτσι ώστε να παραμείνουν υγιείς για την απώλεια λίπους, αλλά περισσότερο από ότι οι φράουλες μπορεί να σας δώσει απλά την βιταμίνη ενισχύσει το σώμα σας χρειάζεται για να κάψετε περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια των συνόδων προπόνηση σας. Οι φράουλες είναι γλυκιά και χαμηλή σε θερμίδες και λίπος, ώστε την επόμενη φορά που θα είστε λαχτάρα κάτι γλυκό, κόψτε μερικές φράουλες για μια απόλαυση που ικανοποιεί τους πόθους σας και σας βοηθά να απαλλαγείτε από αυτό το επιπλέον λίπος.