7 συνήθειες υγείας των ιδιαίτερα αποτελεσματικών γυναικών | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

7 συνήθειες υγείας των ιδιαίτερα αποτελεσματικών γυναικών

7 συνήθειες υγείας των ιδιαίτερα αποτελεσματικών γυναικών

Οι γυναίκες ζουν σε μια άνευ προηγουμένου κόσμο - απαλά εξισορρόπηση πόσο νοιαζόμαστε για τις οικογένειες, καριέρες μας και τη δική μας ευημερία.

Ας διερευνήσει τις επτά συνήθειες υγείας των άκρως αποτελεσματική γυναίκες...

Ο κόσμος μας

Είναι έκπληξη το γεγονός ότι είμαστε όλο και περισσότερο θύματα των ασθενειών που σχετίζονται με το στρες, η κακή διατροφή και η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα.

Στη Γαλλία, μία στις τέσσερις γυναίκες πάσχει από καρδιαγγειακή νόσο και περίπου 56% των γυναικών είναι παχύσαρκοι!

load...

Καρκίνοι, ιδιαίτερα του μαστού, του τραχήλου της μήτρας και του παχέος εντέρου, χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση και υπερχοληστερολαιμία, και ψυχιατρικές ασθένειες όπως το άγχος και η κατάθλιψη, είναι οι πιο κοινές συνθήκες κατά τις οποίες μπορούμε να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας.

Συνήθειες μας

Η προσέγγισή μας για τη φροντίδα δικές μας ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης τείνει να είναι η διαχείριση της κρίσης και όχι την ενσωμάτωση υγιεινές συνήθειες στην καθημερινή μας ρουτίνα.

Η εφαρμογή του πλαισίου από το βιβλίο, «ο 7 Συνήθειες των Εξαιρετικά Αποτελεσματικών Ανθρώπων, από τον Stephen Covey, μπορούμε να σχεδιάσουμε έναν οδικό χάρτη για να μας κατευθύνουν προς την επίτευξη μιας βιώσιμης και το βέλτιστο επίπεδο της ευημερίας.

load...

Συνήθεια 1: Να είναι ενεργή

Πρέπει να γίνουν ενεργοί εταίροι με το σύστημα υγείας μας. Ο ρόλος των γιατρών μας πρέπει να εξελιχθεί από «Θεός» σε «οδηγό» και πρέπει να αρχίσουμε να επιδιώξει ενεργά την υγεία, αντί για τη θεραπεία της νόσου.

Τα περισσότερα ιατρικά συστήματα προσφέρουν κίνητρα για προληπτική δράση, όπως η εξέταση για το διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη ή τον ιό HIV, αλλά αυτά παραμένουν σε μεγάλο βαθμό αναξιοποίητη. Η προέλευση του καρκίνου και ασθένειες του τρόπου ζωής γεννήθηκε αθόρυβα και συρθεί επάνω σε μας ύπουλα.

Πρέπει όλοι να καταλάβουμε προφίλ προσωπική υγεία μας και να εντοπίσει τους κύριους κινδύνους που αντιμετωπίζουμε, σε σχέση με τις οικογενειακές ιστορίες μας, την τρέχουσα κατάσταση της υγείας και την πρόσφατη βιομετρικά μέτρα. Προληπτική διαχείριση αυτών των σιωπηλή παράγοντες κινδύνου μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση της νόσου και το εμπόριο υπάρχουσες κακές συνήθειες για τις μελλοντικές μακροζωία.

Συνήθεια 2: Ξεκινήστε με ένα τέλος στο μυαλό

Όπως έχουμε θέσει στόχους στην καριέρα μας, θα πρέπει να προσδιορίζει με σαφήνεια τη δική μας στόχους για την υγεία και την παρακολούθηση της προόδου μας. Μια σαφής φάρος παρέχει μπροστά κατεύθυνση, όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τις επιλογές. Όλες οι καθημερινές μας αποφάσεις θα πρέπει να ευθυγραμμιστεί με απώτερο στόχο μας την επίτευξη ενός υγιούς, ισχυρό και ικανό σώμα.

Συνήθεια 3: Βάλτε πρώτα πράγματα πρώτα

Ιδιαίτερα αποτελεσματική γυναίκες είναι συνήθως εξαιρετικό διοργανωτές, επικοινωνίας και υλοποίησης. Κάνουν αυτό με τη δημιουργία εικονικών και πραγματικών καταλόγων, των καθηκόντων, τους στόχους, τις δραστηριότητες, τις εκδηλώσεις και τα παραδοτέα.

Δυστυχώς, τα θέματα προσωπικής υγείας συνήθως αφήνονται να σταθώ σε μια άβολη γωνία, των ένοχη συνείδησή τους. Υγεία πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα στη λίστα σας. Η επιτυχής, πολυάσχολες γυναίκες αντιμετώπιση γενικά σωματική άσκηση ή προετοιμασία υγιεινά γεύματα νωρίς το πρωί, πριν να ελέγξει ακόμη και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εργασία.

Σχεδιασμός δραστηριοτήτων θα πρέπει να περιλαμβάνουν τις προτεραιότητες της υγείας σας, έτσι ώστε να αποφευχθεί η παγίδα της δημιουργίας τους στόχους που τινάζει εντός και εκτός ραντάρ σας με ασυνέπεια.

Συνήθεια 4: Σκεφτείτε win-win

Η φιλοσοφία win-win βασίζεται στο πρότυπο που η επιτυχία ενός ατόμου δεν επιτυγχάνεται σε βάρος ή τον αποκλεισμό του άλλου.

Ως ιδιαίτερα αποτελεσματική γυναίκες προσαρμοστούν σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής, μια win-win κατάσταση δημιουργείται για όλους εκείνους που είναι στην σφαίρα επιρροής τους, όπως τους συναδέλφους και την οικογένεια. Τα εμπειρικά στοιχεία είναι σαφές ότι, καθώς η μοίρα μιας γυναίκας βελτιώνεται, η ευεργετική επίδραση εκτείνεται άμεσα με την ευημερία των παιδιών της.

Αν θέλουμε να αποτρέψουμε την επόμενη γενιά από την πτώση, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι οι μητέρες υποστηρίζονται και να ενθαρρύνονται να παραμείνουν στην εργασία, αλλά με δεδομένη την ευελιξία που χρειάζονται για να ασχοληθεί με την υγεία των ίδιων και των οικογενειών τους.

Συνήθεια 5: Επιδιώξτε πρώτα να κατανοήσουμε

Πολλές εξαιρετικά επιτυχημένες γυναίκες έχουν την τάση να βιαστούμε και να διορθώσετε τα πράγματα με καλές συμβουλές και αποφασιστική δράση, αλλά συχνά δεν λαμβάνουν το χρόνο για να κατανοήσουν πλήρως σε βάθος το πρόβλημα πρώτα.

Όσον αφορά τα θέματα υγείας, είμαστε ευλογημένοι με το «Ίντερνετ των Πάντων», η οποία είναι συνήθως το πρώτο λιμάνι της κλήσης όταν κάποιος βιώνει μια άγνωστη πόνο ή πόνο.

Πρέπει να είναι πάντα επιφυλακτικοί όταν μας δίνεται πληροφοριών σχετικά με την υγεία μας. Αμφισβητούν την εγκυρότητα της πηγής και την καταλληλότητα των πληροφοριών, αναζητούν δεύτερη γνώμη και να συνεργαστούν με τους επαγγελματικούς φορείς.

Συνήθεια 6: συνεργούν

Η αποτίμηση των διαφορών ανάμεσα σε εσάς και τους άλλους είναι η ουσία της συνέργειας. Αν είστε σε θέση να αναγνωρίσουμε ότι, παρά το γεγονός ότι μπορεί να είστε ένας ηγέτης, ένας οδηγός και ένας βασικός στρατηγικός στον οργανισμό σας, θα μπορούσατε να επωφεληθούν τα μέγιστα από την εμπειρία και την τεχνογνωσία των άλλων, όταν πρόκειται για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής σας κατάστασης.

Δημιουργήστε μια δομή υποστήριξης για τον εαυτό σας ότι είναι σε θέση να σας βοηθήσει να μείνετε κίνητρα, εστιασμένη και διαπράττονται. Εφαρμογή μια αλλαγή στη ζωή σας είναι συχνά πολύ πιο δύσκολο από ό, τι αναμενόταν »ενώνουν τις δυνάμεις τους με τους φίλους ή συναδέλφους που έχουν παρόμοιους στόχους ή αντιμετωπίζουν παρόμοιους κινδύνους όπως και εσείς, θα μπορούσε να ελαφρύνει το φορτίο σας και να κάνετε το ταξίδι πιο ευχάριστο.

Συνήθεια 7: Ακονίστε το πριόνι

Αυτή η τελευταία αρχή ενθαρρύνει ιδιαίτερα αποτελεσματικό στις γυναίκες να ισχύουν διαφορετικές πτυχές του εαυτού τους στη βελτίωση της υγείας και την ευημερία τους.

Ψυχικά, σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά, θα πρέπει να γαλουχήσει τον εαυτό σας και τους γύρω σας με την προσαρμογή διαφορετικές δεξιότητες και τις ικανότητες σας στο έργο μπροστά. Για να διατηρήσετε την πρόοδο στην πορεία σας, θα πρέπει να μάθουν, να αποτύχει, διαπράττουν, κάνει και την εκ νέου-do... Και να το κάνουμε ξανά.

Μακροζωία καθορίζεται τελικά από το πάθος μας και το αυτοκίνητο για να κάνουν υγιεινές επιλογές καθημερινά στη διάρκεια μιας ζωής.

Συνιστώμενη ανάγνωση: Οι γυναίκες έχουν τη δύναμη να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις