7 Τσάντα γυμναστικής πρέπει να έχει | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

7 Τσάντα γυμναστικής πρέπει να έχει

7 Τσάντα γυμναστικής πρέπει να έχει

Απαραίτητα τσάντα γυμναστηρίου

Τι είναι στην τσάντα του γυμναστηρίου σας θα μπορούσε να κάνει ή να σπάσει την προπόνηση σας απόλαυση! Εδώ είναι μερικά must-have αντικείμενα αξίας συσκευασίας στην τσάντα του γυμναστηρίου σας:

1. Τα θέματα προπόνηση Ποιότητας

Η μόδα συναντά τη λειτουργικότητα το 2017 και, όταν πρόκειται για μηχανήματα εκγύμνασης, που σημαίνει ελαφρύ, στεγνώνει γρήγορα και ρούχα καλά-τοποθέτηση.

Ρούχα Side-βήμα προπόνηση που είναι 100 τοις εκατό βαμβακερό ύφασμα - αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια άνετη επιλογή, τη παγίδες ύφασμα ιδρώτα και στεγνώνει αργά. Εμπόριο βαμβακερά ρούχα σας για συνθετικά σχεδιαστεί για να επιστήσει την υγρασία μακριά από το δέρμα για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη εξάτμιση.

load...

2. Καλή παπούτσια

Είναι σημαντικό να βρείτε τα σωστά παπούτσια για τον τύπο της εκπαίδευσης - αν είστε ένας μποξέρ, δρομέας, ποδηλάτης ή αθλητή. Η επαρκής στήριξη μπορεί να συμβάλει στη σταθερότητα και την ανακούφιση της πίεσης στην πλάτη και τα γόνατα σας.

Τα περισσότερα κορυφαία εμπορικά σήματα έχουν ένα κατάλληλο παπούτσι για κάθε είδους προπόνηση. Για γενικούς σκοπούς εκπαίδευσης, για παράδειγμα, η Adidas 360,3 είναι μεγάλη για την υποστήριξη πλάγιες κινήσεις και είναι ευέλικτη για την εκρηκτική άλματα.

Όταν πρόκειται για την λειτουργία, το εύρος Boost λειτουργία Adidas είναι η πιο προηγμένη και μιλώ-για παπούτσια στον κλάδο. Εκτός από τις προφανείς ιδιότητες βελτίωση των επιδόσεων, τα μοντέλα Boost προσφέρει μια τέλεια ισορροπία των κραδασμών, επιστροφή ενέργειας και άνεση για να σας δώσουμε την καλύτερη πορεία σας ακόμα.

load...

3. Μουσική και ακουστικά

Εκπαίδευση στη μουσική είναι μια προσωπική προτίμηση - μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την άσκηση στη σιωπή, ενώ άλλοι βρίσκουν ότι η μουσική τους κρατά ενεργοποιημένο και κίνητρα.

Εκπαίδευσε την μουσική της αρεσκείας σας και να δημιουργήσετε μια εξατομικευμένη εφαρμογή playlist για τη ρουτίνα σας. Ακουστικά και ακουστικά πρέπει να χωράει άνετα και να είναι ελαφρύ.

Αν και άντληση μουσικής που παίρνει στη ζώνη, ελαχιστοποιεί επίσης το ενδιαφέρον σας για το τι συμβαίνει γύρω σας. Επιλέξτε ένα επίπεδο έντασης που σας επιτρέπει να αντιλαμβάνεται το περιβάλλον σας και αυτό που σας βοηθά να παρακολουθείτε την αναπνοή και τον ρυθμό σας, ενώ εργάζονται έξω.

4. Εφαρμογές και wearable τεχνολογίας

Οι εφαρμογές και wearable τεχνολογίας, λαμβάνοντας τον κόσμο γυμναστικής από τη θύελλα. Μερικά από αυτά χρήσιμα υπενθυμίσεις για να σας κινείται, κάποιοι να σας δώσει άμεσα αποτελέσματα της άσκησης και τα σχόλια και άλλοι παρακολουθούν κάθε βήμα που κάνετε.

Οι τρέχουσες δημοφιλείς εφαρμογές για την υγεία και καλή φυσική κατάσταση περιλαμβάνει: myvirginactive, Μετρητής θερμίδων Διατροφή Tracker, Instant Heart Rate, Στραβά τρέξιμο και ποδηλασία, το Apple ρολόι και Fitbit.

Από το 2017, το Discovery μέλη Vitality για Vitality Active ανταμοιβές που έχουν μια κάρτα Discovery μπορεί επίσης να χρηματοδοτήσει πλήρως την Apple Watch με την κάλυψη εβδομαδιαία Vitality τους Active Rewards στόχους για 24 μήνες.

5. Σνακ πριν από την προπόνηση

Sandi van Ζιλ, Wellness Program Manager στη Virgin Active Γαλλία, συνιστά ένα ελαφρύ γεύμα τουλάχιστον μία έως δύο ώρες πριν την προπόνηση σας.

Sandi λέει «αυτό θα εξασφαλίσει ότι οι μύες που εργάζονται σας έχει αρκετή ενέργεια για να κάψετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας και θα βοηθήσει επίσης τους μυς σας ανακάμψει μετά τη σύνοδο, καθώς δεν θα καταλήξει να είναι όσο εξαντληθεί όπως θα ήταν αν είχε ασκήσει στο κενό.»

Επιλέξτε κάτι που είναι σχετικά χαμηλή σε φυτικές ίνες και λίπος, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πληρότητας ή φουσκώματος κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης της άσκησης σας. Συμβουλή: Πακέτο μια μπανάνα ή μερικές σταφίδες στην τσάντα σας σε περίπτωση που πρόκειται για μία από εκείνες τις ημέρες, όταν βρίσκεστε στο γυμναστήριο χωρίς να έχει φάει για μια στιγμή!

6. Κάτι για να πιει

Το νερό είναι αδιαπραγμάτευτη, αλλά τι γίνεται αν δεν απολαμβάνουν το πόσιμο νερό;

Ένα μπουκάλι νερό εγχυτήρα φρούτων προσθέτει επωφεληθούν από το γεγονός ότι αυτό ενθαρρύνει τους ανθρώπους που δεν πίνουν συνήθως άφθονο νερό για να πίνουν περισσότερο προσθέτοντας μια ευχάριστη γεύση στο νερό. Είναι απίθανο να προσθέσει σημαντική θρεπτική αξία, εκτός από την αυξημένη πρόσληψη νερού. Η ολόκληρα φρούτα συνήθως απομακρύνεται άπαξ και έχει διαχυθεί για τουλάχιστον τέσσερις ώρες και υπάρχει μόνο αρωματισμένο νερό που έχει απομείνει.

7. Πετσέτα

Μια πετσέτα είναι ένα απλό αλλά απαραίτητο αξεσουάρ ενός συχνά ξεχνά να συσκευάσει. Όλοι γνωρίζουμε ιδρώτα είναι φυσιολογικό, αλλά κανείς δεν θέλει να καθίσει στο δικό σας!

Πάρτε ένα συμπαγές, ανθεκτικό πετσέτα που παρέχει μέγιστη απορρόφηση του ιδρώτα. Μια καλή συμβουλή είναι να πάρετε ένα με μια μικρή τσέπη και φερμουάρ? χρήσιμο να κρατήσετε το κινητό σας ή σημαντικά αντικείμενα μέσα και μαζί σας ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας.