Αγαπάτε την καρδιά σας: γυναίκες και καρδιακές παθήσεις | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Αγαπάτε την καρδιά σας: γυναίκες και καρδιακές παθήσεις

Αγαπάτε την καρδιά σας: γυναίκες και καρδιακές παθήσεις

Γυναίκες και καρδιακές παθήσεις

Όταν σκεφτόμαστε των καρδιακών παθήσεων, επίσης γνωστή ως καρδιαγγειακή νόσο (CVD), άμεση υπόθεσή μας είναι ότι πρόκειται για ένα αρσενικό πρόβλημα. Η αλήθεια είναι ότι είναι η κύρια αιτία του κόσμου του πρόωρου θανάτου και το νούμερο ένα αιτία θανάτου των γυναικών.

Σύμφωνα με τα τελευταία στατιστικά στοιχεία, κάθε χρόνο πάνω από δύο εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο πεθαίνουν λόγω καρδιαγγειακής νόσου (που περιλαμβάνει τόσο τις καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια).

Το Ίδρυμα Καρδιάς και εγκεφαλικό επεισόδιο Γαλλία λέει ότι μία στις τέσσερις γυναίκες θα έχουν κάποια μορφή καρδιακής πάθησης πριν από την ηλικία των 60. Όταν οι γυναίκες φτάνουν στην εμμηνόπαυση, ο κίνδυνος αυξάνει τις καρδιακές παθήσεις μέχρι και τρεις φορές.

load...

Γιατί οι καρδιακές παθήσεις συχνά αγνοείται στις γυναίκες;

Ένας από τους κύριους λόγους που οι γυναίκες είναι λιγότερο ενήμεροι για τις καρδιακές παθήσεις είναι ότι τους επηρεάζει συνήθως περίπου 10 χρόνια αργότερα από ό, τι οι άνδρες και, επίσης, παρουσιάζει με διαφορετικό τρόπο.

Συμπτώματα καρδιακής προσβολής της Γυναίκας

Τυπικά συμπτώματα καρδιακής προσβολής στις γυναίκες τείνουν να μην είναι το κλασικό σφίξιμο, δυσφορία ή πόνος στο στήθος των ανδρών εμπειρία. Αντ 'αυτού υπάρχει ένα ευρύ φάσμα των αισθήσεων που θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τα εξής:

  • Ένα δύσκολο συναίσθημα στο στήθος κοιλιακό άλγος Ένα φτερούγισμα κτύπο της καρδιάς Δύσπνοια Κόπωση Ναυτία Ζάλη Πρησμένα πόδια

Επειδή τα συμπτώματα διαφέρουν από αυτή των ανδρών, μπορούν εύκολα να χαθεί ή να αποδοθούν σε άλλη ασθένεια. Επιπλέον, οι γυναίκες έχουν την τάση να περιμένουν περισσότερο για να πάει στο νοσοκομείο όταν έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή - που σημαίνει ότι είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν, ή είναι άτομα με ειδικές ανάγκες, ως αποτέλεσμα της από καρδιακή προσβολή από ό, τι οι άνδρες.

load...

«Ήρθε η ώρα για εμάς να αλλάξουμε την αντίληψη γύρω από τις καρδιακές παθήσεις,» λέει ο Δρ Bobby Ramasia, Προϊστάμενος της Bonitas Ιατροφαρμακευτικής Περίθαλψης. «Η πλειοψηφία των CVDs μπορούν να προληφθούν έτσι πρέπει να κάνει ο καθένας, αλλά κυρίως οι γυναίκες, περισσότερο ενήμεροι για τους κινδύνους, τα συμπτώματα και πώς να ασχοληθούν με την καρδιά τους.»

Είσαι σε κίνδυνο;

Ορισμένες συνήθειες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Κάπνισμα. 18% του καπνού καπνού πληθυσμού. Υψηλή πίεση του αίματος. Ένας στους τρεις γαλλικές ενήλικες έχουν υπέρταση η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Υπέρβαρος. 40% των γυναικών στη Γαλλία είναι παχύσαρκοι. Πινοντας αλκοολ. Σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η Γαλλία έχει το υψηλότερο ποσοστό κατανάλωσης αλκοόλ στη Γαλλία και ένα από τα υψηλότερα στον κόσμο. Το 2017, η κατανάλωση αλκοόλ (όπως μετράται σε καθαρό όγκους αλκοόλης) αυξήθηκε σε 11 λίτρα καθαρής αλκοόλης που καταναλώνονται κατά κεφαλήν ανά έτος. Ο παγκόσμιος μέσος όρος είναι 6,2 λίτρα καθαρής αλκοόλης ανά έτος.

Μόλις οι γυναίκες φτάνουν στην εμμηνόπαυση, ο κίνδυνος αυξάνει τις καρδιακές παθήσεις μέχρι και τρεις φορές

Πώς να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις

  • Πάρτε ενεργό. Για μια υγιή καρδιά, στόχος για τουλάχιστον δύο και μισή ώρες μέτριας σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδα. Χοληστερόλης ελέγχου. Όλοι έχουμε τη χοληστερόλη και υπάρχουν δύο τύποι: το καλό είδος (HLD) και το κακό είδος (LDL). Τα υψηλά επίπεδα της κακής χοληστερόλης μπορεί να φράξει τις αρτηρίες σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτό είναι όπου η καλή χοληστερόλη μπαίνει στο παιχνίδι: HDL καθαρίζει ότι κακή χοληστερόλη από τις αρτηρίες. Τρώνε καλά. Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος, την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο του αίματος και της χοληστερόλης σας. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και άλλα υγιείς επιλογές. Διαχειριστείτε την αρτηριακή πίεση και το άγχος. Κρατώντας την αρτηριακή σας πίεση σε μια υγιή σειρά ξεκινά με μια δίαιτα καρδιά-υγιή φυτικής προέλευσης. Άλλοι σημαντικοί παράγοντες τακτική άσκηση, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, αποφυγή (ή περιορισμού) αλάτι και το αλκοόλ, καθώς και τη μείωση των επιπέδων άγχους σας. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. 31,3% των ενηλίκων στη Γαλλία είναι παχύσαρκοι. Δείκτης υπερβαίνει μάζας σώματος (ΒΜΙ) σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου-2. Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο διαβήτης είναι ένας παράγοντας κινδύνου και ο ρυθμός θανάτου καρδιακής νόσου μεταξύ των ενηλίκων με διαβήτη είναι δύο έως τέσσερις φορές υψηλότερη. Μπορείτε να ελαχιστοποιηθούν οι επιπτώσεις του διαβήτη στο σώμα σας - και ακόμη και να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την εμφάνιση της - με σωστή διατροφή, τον έλεγχο του βάρους σας, την άσκηση και τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας. Σταμάτα το κάπνισμα. Ήρθε η ώρα να αποβάλουν αυτή τη συνήθεια. Πηγαίνοντας χωρίς καπνό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου καθώς και καρκίνο και χρόνια πάθηση των πνευμόνων. Γνωρίστε το οικογενειακό ιστορικό σας. Μια σχετική, ειδικά ένα γονέα ή αδελφό, με καρδιακή νόσο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια της καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πηγές: Bonitas Ιατρικό Ταμείο, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, η καρδιά και το Ίδρυμα Εγκεφαλικό επεισόδιο της Γαλλίας, της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, του Παγκόσμιου Οικονομικού Φόρουμ, Ινστιτούτο Metrics Υγείας και Αξιολόγησης