Αγάπη το θερινό δέρμα σου | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Αγάπη το θερινό δέρμα σου

Αγάπη το θερινό δέρμα σου

Προστασία του δέρματος το καλοκαίρι

Αν και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από πεζοπορία, το τρέξιμο ή το ποδήλατο σε μια ηλιόλουστη ημέρα, αν δεν είστε κατάλληλα προστατευμένο θα μπορούσε να βλάψει το δέρμα σας. Στην πραγματικότητα, η Γαλλία έχει το δεύτερο υψηλότερο ποσοστό καρκίνου του δέρματος στον κόσμο, ξεπέρασε μόνο από την Αυστραλία.

Τόσο πώς μπορείτε να κάψετε θερμίδες σε εξωτερικούς χώρους χωρίς να καεί από τον ήλιο;

Σύμφωνα με το δερματολόγο Δρ Kesiree Naidoo του Vincent Pallotti νοσοκομείο στο Παρίσι, οι καλύτεροι τρόποι για να προστατεύσετε το δέρμα σας φορώντας τον ήλιο προστατευτική ενδυμασία ή πλήρως μείνει έξω από τον ήλιο. Εδώ Δρ Naidoo μοιράζεται πληροφορίες για τις χρήσιμες και βλαβερές συνέπειες του ήλιου και πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας κατά τη διαμονή τους δραστηριότητα σε όλη καλοκαίρι.

load...

Φορέστε UV προστατευτική ενδυμασία

Τα υφάσματα που κατασκευάζονται από μικροσκοπικές ίνες υφασμένα ή πλεκτά μαζί. Κάτω από το μικροσκόπιο, μπορεί κανείς να δει τα μέρη των χώρων μεταξύ των ινών. UV μπορεί να περάσει απευθείας μέσα από αυτές τις τρύπες για να φτάσετε στο δέρμα.

Κατά την άσκηση, να επιλέξουν για σφιχτοδεμένη ίνες ή φορούν αθλητικά brands που φέρουν ενσωματωμένη προστασία UV, όπως τα δέρματα ΔΡΑΣΤΙΚΑ φθορά, ή ένα από τα κορυφαία προστατεύεται UV μάρκες ενδυμάτων στον κόσμο, όπως το Columbia Sportswear πωλούνται από το διοικητή HQ, και πάντα διπλασιάσετε τα αντηλιακά σχετικά με τα εκτεθειμένα μέρη του σώματός σας.

Αιθέρια βιταμίνης D

Το φως του ήλιου στο δέρμα μας είναι απαραίτητη για το σχηματισμό της βιταμίνης D, ωστόσο, μπορούν επίσης να πάρουν αυτή τη βιταμίνη από την κατανάλωση λιπαρών ψαριών, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά, ή από συμπληρώματα βιταμίνης D.

load...

Το ύψος του ήλιου που απαιτείται για την παραγωγή της βιταμίνης D ποικίλλει ανάλογα με την εποχή του έτους και την έκθεση σε UVB. Χρειάζεται μόνο πέντε έως 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο περίπου δυο φορές την εβδομάδα για να παράγει αρκετή βιταμίνη D.

Αντηλιακό

Επιμελής χρήση του αντηλιακού όχι μόνο σας βοηθά να προστατεύσει από τον καρκίνο του δέρματος, μπορεί επίσης να επιβραδύνει ή προσωρινά εμποδίζουν την ανάπτυξη των ρυτίδων και χαλάρωση του δέρματος.

Πάντα να επιλέξει μια αξιόπιστη αντηλιακό που έχει ελεγχθεί από αναγνωρισμένο οργανισμό με SPF 30 έως 50, και με προστασία UVA και UVB. Πολλοί αντηλιακά δεν εμποδίζουν την ακτινοβολία UVA, η οποία δεν προκαλεί τα ηλιακά εγκαύματα, αλλά αυξάνει το ποσοστό του μελανώματος.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι σημαίνει ο αριθμός SPF. Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε SPF 15, αυτό σημαίνει ότι αν σας παίρνει 10 λεπτά για να καεί από τον ήλιο, χρησιμοποιώντας αυτό το στοιχείο της SPF θα σας δώσει 15 φορές μεγαλύτερη προστασία. Ως εκ τούτου, έχετε 150 λεπτά, μέχρι να κάψει. Ωστόσο, χρειάζεται να εφαρμόσει ένα καλό ποσό των αντηλιακό.

Θυμηθείτε, αντηλιακό πλύσεις μακριά όταν το κολύμπι ή εφίδρωση, οπότε αν πραγματικά θα πρέπει να το εφαρμόσετε ξανά κάθε δύο έως τέσσερις ώρες.

Ο αριθμός SPF είναι μόνο ένα μέτρο προστασίας από τις ακτίνες UVB και δεν σας λέει τίποτα για την προστασία UVA ενός αντηλιακό.

Εξετάστε το δέρμα σας

Πάντα να γνωρίζει τι σπυράκια, κρεατοελιές και άλλα σημάδια που έχετε στο δέρμα σας. Θα είναι πιο εύκολο στη συνέχεια να εντοπίσετε τυχόν νέα που εμφανίζονται μια μέρα στην άλλη. Κοιτάξτε έξω για τις μελαγχρωματικές οζίδια ή μπαλώματα, οζίδια περλέ, ροζ κηλίδες κλιμάκωση, μη επούλωση των ελκών, και Crusted και αιμορραγικών βλαβών. Τα οζίδια που είναι ανθεκτικές και αυξάνεται σε μέγεθος είναι μια προφανής ένδειξη καρκίνου του δέρματος.

Γνωρίστε τους καρκίνους και τα αίτιά της

Βασικό καρκινικών κυττάρων (BCC), καρκίνο εκ πλακωδών κυττάρων (SCC) και το μελάνωμα αποτελούν μερικές από τις πιο κοινές μορφές καρκίνου στους άνδρες και τις γυναίκες.

Το μελάνωμα είναι η χειρότερη μορφή καρκίνου του δέρματος και μπορεί γρήγορα μεταστάσεις, ενώ η βασική καρκινικών κυττάρων είναι πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες και αυτό είναι το λιγότερο επικίνδυνο. BCC μπορεί ωστόσο, να είναι τοπικά επεμβατικές και εισβάλλουν περιβάλλοντα ιστό και τα οστά.

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ηλιακά εγκαύματα και ξαπλώστρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, και γενετικές ανωμαλίες ή μεταλλάξεις μπορούν να προδιαθέτουν κάποιον να καρκίνο του δέρματος.

Την επόμενη φορά που θα πάτε για τρέξιμο με τα κορίτσια ή πεζοπορία με την οικογένειά σας, θυμηθείτε να δοκιμάσετε και να τρέξει στη σκιά, ή να πάτε νωρίς το πρωί, να καλύψει έως και όσο το δυνατόν φορώντας προστατεύεται UV ρούχα και να φορούν πάντα αντηλιακό.

Για να δούμε τι UV προστατευτικό εξοπλισμό και ενδυμάτων είναι διαθέσιμη για το τρέξιμο, το κολύμπι, η πεζοπορία, και άλλο άθλημα, επισκεφθείτε www.commanderstore.com. Για να επικοινωνήσετε με τον Δρ Naidoo για τυχόν απορίες που σχετίζονται με το δέρμα, την έκκλησή της για 021 531 1107.