Αγκαλιάζοντας το δρόμο σας προς την καλή υγεία | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Αγκαλιάζοντας το δρόμο σας προς την καλή υγεία

Αγκαλιάζοντας το δρόμο σας προς την καλή υγεία

Το άγγιγμα και το αγκάλιασμα έχουν ισχυρά και θετικά ψυχολογικά αποτελέσματα, σύμφωνα με Bonitas Ιατρική Ταμείο. Πρόσφατες μελέτες έχουν σαφώς τεκμηριώσει τις συναισθηματικές και σωματικές οφέλη για την υγεία που προέρχονται από την επαφή. Αυτό είναι τώρα να εκληφθεί ως θεμελιώδης για την ανθρώπινη επικοινωνία, συγκόλλησης και την υγεία.

Ποιος δεν απολαμβάνει μια καλή αρκούδα αγκαλιά

Μια αγκαλιά έχει τη δυνατότητα να σας κάνει να αισθάνονται προστατευμένα και αγάπησε, αν είστε στην αγκαλιά του συντρόφου σας, χαιρετισμό έναν φίλο ή παρήγορο κάποιον. Και, είτε το πιστεύετε είτε όχι, το ζεστό fuzzy αίσθημα παίρνετε από μια αγκαλιά δεν είναι μόνο καλό για το σώμα και το μυαλό σας, αλλά θα μπορούσε ακόμη και να σας βοηθήσει να αποφύγετε να αρρωστήσετε.

Αλλά πως?

Η έρευνα δείχνει ότι αισθάνονται συνδεδεμένοι με τους άλλους, ειδικά μέσα από τη σωματική επαφή, μας προστατεύει από το στρες που προκαλείται από την ασθένεια. Ο Δρ Shelden Cohen από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon, των οποίων το έργο εστιάζει στο ρόλο των συστημάτων στρες και κοινωνικής υποστήριξης για την υγεία και την ευεξία που διεξήγαγε μελέτη του πάνω από 400 υγιείς ανθρώπους που ερωτήθηκαν σχετικά αντιλαμβάνονται την κοινωνική υποστήριξη τους για μια περίοδο δύο εβδομάδων. Οι ερευνητές στη συνέχεια εκτίθενται οι συμμετέχοντες στο κοινό κρυολόγημα ιό και να παρακολουθούνται, την αξιολόγηση συμπτώματα και σημεία λοίμωξης. Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έβλεπαν τους εαυτούς τους ως έχοντες καλή κοινωνική υποστήριξη και έλαβε συχνές αγκαλιές είχαν λιγότερα συμπτώματα της λοίμωξης.

load...

Έτσι, αυτό που κάνει αγκαλιές τόσο ξεχωριστό;

Όλοι γνωρίζουμε πως η συμπίεση του χεριού ή ένα ελαφρύ κτύπημα μας βάζει άνετα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν κάποιος είναι στον πόνο, ένα παρήγορο αφής ή αγκαλιά μπορεί να λειτουργήσει ως παράγοντας αναισθητική και να μειώσει την ένταση του πόνου. Αυτό υποστηρίζεται από εκτεταμένη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ερευνητικού Ινστιτούτου αφής του Μαϊάμι στο UFrance η οποία δείχνει επίσης ότι η ανθρώπινη επαφή είναι σημαντική για όλες τις ηλικίες. Ωστόσο, πολλές φορές από τη στιγμή που τα παιδιά ενηλικιωθούν λαμβάνουν μόνο το μισό συγκινητικό όπως έκαναν στο πρώτο μέρος της ζωής τους. Ενήλικες αγγίζουν το ένα το άλλο, ακόμη λιγότερο, αλλά μπορούν να επωφεληθούν από αγκαλιάζει το πιο, όπως το αγκάλιασμα και η σωματική επαφή γίνεται όλο και πιο σημαντική με την ηλικία.

Η μοναξιά, ιδιαίτερα με την ηλικία, μπορεί να αυξήσει το άγχος και να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Η παλαιότερη είσαι, τόσο πιο εύθραυστη είστε σωματικά, τόσο επαφή γίνεται όλο και πιο σημαντική για την καλή υγεία. Με αγκαλιάζει κάποιον, αμέσως αισθάνονται πιο κοντά σε αυτό το πρόσωπο και μειώνει τα συναισθήματα της μοναξιάς.

Ακόμη και αγκαλιάζει ένα κατοικίδιο ζώο βοηθά

Η ιδιοκτησία ενός κατοικίδιου ζώου είναι επίσης καλό για την υγεία σας. Τα αποδεδειγμένα οφέλη για τους ανθρώπους ποικίλουν, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης των κοινωνικών δεξιοτήτων για την μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής. Τα κατοικίδια είναι ένας ιδανικός τρόπος για να νικήσει τα μπλε και να άρει τα οινοπνευματώδη ποτά. Προσφέρουν άνευ όρων αγάπη, αλλά και να έχουν οι ιδιοκτήτες τους μια αίσθηση του σκοπού. Επιπλέον, τα κατοικίδια ζώα καταπολέμηση της μοναξιάς με την παροχή συντροφικότητα, η οποία ενισχύει τη συνολική διάθεσή σας και φέρνει τα συναισθήματα της χαράς και της ευτυχίας.

load...

Πολλοί ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων συμφωνούν ότι ένα κατοικίδιο ζώο μπορεί να γεμίσει την καρδιά σας με αγάπη. Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία της καρδιάς πάρα πολύ. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) διεξήγαγε μελέτες σχετίζεται με την καρδιά σε ανθρώπους που έχουν τα κατοικίδια ζώα και τα ευρήματα έδειξαν ότι οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων παρουσιάζουν μειωμένα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων - τα οποία μπορεί να ελαχιστοποιήσει τελικά τον κίνδυνο μιας καρδιακής προσβολής. Για επιζώντες από καρδιακή προσβολή, τα κατοικίδια ζώα σας βοηθήσει να ανακτήσει καλύτερα.

Έτσι, εάν αισθάνεστε λίγο προς τα κάτω, βρείτε κάποιον να σας δώσει μια αγκαλιά (καλύτερα να τους ζητήσω πρώτα!). Ομοίως, αν δείτε κάποιον που το χρειάζεται, να θυμάστε ένα απλό χτύπημα στην πλάτη ή μια αγκαλιά μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή τους και να τους υγιείς.