Αγκώνας του παίκτη του γκολφ | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Αγκώνας του παίκτη του γκολφ

Αγκώνας του παίκτη του γκολφ

Αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ είναι ο πόνος και η φλεγμονή στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα σας, όπου οι τένοντες των μυών αντιβράχιο σας αποδίδουν στην οστεώδη χτύπημα στο εσωτερικό του αγκώνα σας. Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στο αντιβράχιο και τον καρπό σας.
Αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ είναι παρόμοια με τον αγκώνα του τένις, αλλά αυτό συμβαίνει στο εσωτερικό και όχι από την εξωτερική του αγκώνα σας. Και δεν περιορίζεται σε παίκτες. Τενίστες και άλλοι που επανειλημμένα χρησιμοποιούν τους καρπούς τους ή σφίγγουν τα δάχτυλά τους και να αναπτύξουν τον αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ.
Ο πόνος του αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ δεν πρέπει να σας κρατήσει μακριά από την άσκηση ή μακριά από το αγαπημένο σας δραστηριότητες. Με την ξεκούραση και την κατάλληλη θεραπεία, μπορείτε να πάρετε πίσω στην ταλάντευση των πραγμάτων. Αγκώνα Golfer χαρακτηρίζεται από:

  • Πόνους και ευαισθησία στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα σας. Μερικές φορές ο πόνος εκτείνεται κατά μήκος της εσωτερικής πλευράς του πήχη σας.
  • Ακαμψία. Αγκώνα σας μπορεί να αισθάνονται δυσκαμψία, και μπορεί να βλάψει για να κάνει μια γροθιά.
  • Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Πολλοί άνθρωποι με τον αγκώνα εμπειρία μούδιασμα τους λάτρεις του γκολφ ή ένα γαργαλητό που ακτινοβολεί σε ένα ή περισσότερα δάχτυλα - συνήθως το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα.

Ο πόνος του αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή σταδιακά. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν ταλαντεύεται ένα γκολφ κλαμπ ή ρακέτα, συμπίεση ή pitch μια μπάλα, χειραψία, να μετατρέψει ένα πόμολο, να πάρει κάτι με την παλάμη προς τα κάτω ή να λυγίσει τον καρπό σας προς το αντιβράχιο σας.
Πολλές δραστηριότητες μπορούν να οδηγήσουν σε αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ, συμπεριλαμβανομένων:

  • Γκολφ. Πιάνοντας ή αιωρούνται τα σωματεία λανθασμένα μπορεί να πάρει έναν φόρο για τους μυς και τένοντες σας.
  • Ρακέτα του αθλητισμού. Η υπερβολική topspin μπορεί να βλάψει τον αγκώνα σας. Χρησιμοποιώντας μια ρακέτα που είναι πάρα πολύ μικρή, μεγάλη ή σφιχτά αρμαθιές, επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
  • Ρίχνουν τον αθλητισμό. Ακατάλληλη τεχνική ρίψης στο μπέιζμπολ ή σόφτμπολ μπορεί να είναι ένας άλλος ένοχος.
  • Αλλες δραστηριότητες. Ζωγραφική, τσουγκράνα, σφυρηλάτηση, τον τεμαχισμό του ξύλου, δακτυλογράφησης και άλλες επαναλαμβανόμενες καρπό, χέρι ή βραχίονα κινήσεις.

Αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ είναι πιο συχνή στους άνδρες ηλικίας 20 έως 49 -, αλλά η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε τονίζει κατ 'επανάληψη τους καρπούς ή τα δάχτυλα.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ανάπαυση, πάγο και over-the-counter αναλγητικά δεν διευκολύνει τον πόνο στον αγκώνα σας και τρυφερότητα. Ζητήστε άμεση φροντίδα αν αγκώνα σας είναι ζεστό και φλεγμονή, και έχετε πυρετό, δεν μπορείτε να λυγίσει τον αγκώνα σας, τον αγκώνα σας φαίνεται παραμορφωμένο ή υποψιάζεστε ότι έχετε σπάσει ένα κόκκαλο.
Μπορείτε να λάβει μέτρα για να αποτρέψει τον αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ:

load...
  • Ενίσχυση των μυών αντιβράχιο σας.
  • Τεντώστε πριν από τη δραστηριότητά σας.

  • Διορθώστε τη φόρμα σας. Αν γκολφ, ζητήστε από έναν εκπαιδευτή για να ελέγξετε την πρόσφυση και την τεχνική εξέλιξη.
  • Σηκώστε έξυπνα. Όταν σηκώνετε κάτι καταχώρηση ελεύθερα βάρη κρατήσει τον καρπό σας άκαμπτη και σταθερή για να μειωθεί η δύναμη που μεταδίδεται με τον αγκώνα σας.