Αναπήδηση για υγεία και απώλεια βάρους | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Αναπήδηση για υγεία και απώλεια βάρους

Αναπήδηση για υγεία και απώλεια βάρους

Ποιος ήξερε ότι το παιχνίδι για παιδιά θα μπορούσε να είναι τόσο ευεργετική για τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης και για την απώλεια βάρους - ενώ έχοντας τη διασκέδαση!

Ξέρουμε τι σκέφτεστε, αλλά όχι. Δεν αναφερόμαστε στις πρόσφατες σχέση ριμπάουντ σας μετά το τελευταίο φίλος σας, αλλά όχι με τον τρόπο που κρατούν σε φόρμα.

Γιατί ριμπάουντ;

Ριμπάουντ, επίσης γνωστή ως το άλμα σε ένα μίνι τραμπολίνο, έχει χαιρετίστηκε ως «η απόλυτη άσκηση για τη νέα χιλιετία.

load...

Οφέλη για την υγεία των ριμπάουντ

Σύμφωνα με τον Δρ Hans H. Langer, πρόεδρος της Κάτω Σαξωνίας γυμναστική ομοσπονδία αθλητισμού της υγείας στη Γερμανία? εκπαιδεύει όλους τους μυς μας, ισορροπία και λεπτές κινητικές δεξιότητες. Επίσης, ενισχύει το δέρμα και τους συνδετικούς ιστούς. Σταθεροποιεί τις αρθρώσεις και έχει θετική επίδραση στο αναπνευστικό, νεύρο και το καρδιαγγειακό σύστημα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναγέννηση των μυών του πυελικού εδάφους.

Μελέτες από το Δρ Morton Walker, συγγραφέας του ριμπάουντ: Άλμα για την υγεία, δείχνουν ότι είναι 68% πιο αποτελεσματικό από το περπάτημα σε διάδρομο.

Δύο λεπτά ριμπάουντ είναι ίση με έξι λεπτά τρέξιμο, το ισοδύναμο των 10 λεπτών από το κολύμπι ή 22 λεπτά με τα πόδια. Χρησιμοποιεί το μεγαλύτερο ποσό δύναμης στο συντομότερο χρονικό διάστημα, δημιουργώντας μια ισχυρή σύσπαση των μυών.

load...

Στο βιβλίο της, που ονομάζεται ριμπάουντ για καλύτερη υγεία, Linda Brooks λέει σε μόλις δύο λεπτά ριμπάουντ, ολόκληρο το λεμφικό σύστημα είναι ξεπλένεται και η λευκών αιμοσφαιρίων σχεδόν τριπλασιαστεί, παρέχοντας ένα μεγαλύτερο σύστημα άμυνας για να καταστρέψει τα καρκινικά κύτταρα.

Ανακάμπτοντας για τον έλεγχο του βάρους

Αν λάβουμε υπόψη ότι δύο στους τρεις ενήλικες είναι πολύ βαρύ και ότι η άσκηση είναι πιο σημαντική για τον έλεγχο του βάρους των τροφίμων, τότε η ριμπάουντερ μπορεί να είναι η απάντηση. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι που ωφελεί το σώμα και κάποια από αυτά περιλαμβάνουν τη ρύθμιση του μεταβολισμού μας, την καύση λίπους και βοηθά στον έλεγχο του βάρους.

Samantha Gallant, μητέρα δύο αγοριών, λέει ότι έχει αλλάξει τη ζωή της. Έχει άλματα σε μίνι τραμπολίνο της δύο φορές την ημέρα ή κάθε φορά που παίρνει μια ευκαιρία. «Από το άλμα στο ριμπάουντερ, το δέρμα μου έχει βελτιωθεί, καθώς και τον ύπνο μου. Νιώθω ήπια και ανανεωμένοι. Είναι η μόνη άσκηση που έχω ήταν σε θέση να τηρήσουμε, καθώς είναι τόσο πολλή διασκέδαση και παραδίδει τέτοια εξαιρετικά αποτελέσματα σε τόσο λίγο χρόνο. Αισθάνεται σαν ένα καλά κρυμμένο μυστικό και θέλω να το μοιραστώ με όλους.

Dos και Dont της

Αλλά όπως και κάθε είδος άσκησης, μπορείτε να πάρετε καλές και κακές εξοπλισμό. Συνιστάται από τους επαγγελματίες ότι αν ριμπάουντ είναι η άσκηση της επιλογής σας, θα πρέπει να επενδύσουν σε μια καλή ποιότητα μίνι τραμπολίνο. Τα φθηνά αυτά δεν προορίζονται για καθημερινή άσκηση και μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Θα πρέπει να ξεκινήσει σιγά-σιγά και σταδιακά να αυξήσει το χρόνο σας στο ριμπάουντερ και να είναι προσεκτικοί ανά πάσα στιγμή για να εξασφαλίσει την ασφάλειά σας. Είναι επιτακτική ανάγκη να υπάρχει μια προθέρμανση και αποθεραπεία περίοδο για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.

Αξιζει μια προσπαθεια?

Ριμπάουντ είναι σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσετε! Ένα άτομο που ζυγίζει 70kg, περνά μια ώρα σε ένα μίνι τραμπολίνο, θα κάψετε περίπου 410 θερμίδες σε σύγκριση με το ίδιο πρόσωπο τρέξιμο για μία ώρα με ρυθμό 8 χιλιομέτρων ανά ώρα, που θα κάψει περίπου μόνο 355 θερμίδες. Είναι διασκεδαστικό και όχι ανάλογα με τον καιρό και όλη η οικογένεια μπορεί να απολαύσει πάρει ταιριάζει σε αυτό.