Αντηλιακό 101: UVA, UVB και SPF εξήγησε | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Αντηλιακό 101: UVA, UVB και SPF εξήγησε

Αντηλιακό 101: UVA, UVB και SPF εξήγησε

Με Jacquie Carter, το δέρμα και ειδικός ομορφιάς στο Herbalife

Είστε αντηλιακό ειδικό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό, αλλά τις γνώσεις τους τελειώνει εκεί, τόσο εδώ είναι πάντα τόσο απλό οδηγό μου για να SPF, UVA, UVB και πώς μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο.

Όταν πρόκειται για την προστασία σώμα μας από τον ήλιο, είναι σημαντικό να έχουμε μια σαφή κατανόηση του γιατί προστασία από τον ήλιο είναι τόσο σημαντική για όλους, κάθε μέρα.

load...

Sun προστατεύουν εξήγησε

  • SPF = Αντιηλιακά Παράγοντα UVA = Ultra Violet Α (μήκους κύματος) UVB = Ultra Violet Β (βραχύ κύμα)

Για την προστασία του δέρματος μας, πρέπει να είμαστε ευσυνείδητοι από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB του ήλιου. Πρόκειται για δύο πολύ διαφορετικά είδη ακτινοβολίας που μπορεί να βλάψει το δέρμα σας. Για να είναι απλό, να θυμάστε UVA - A για τη γήρανση, όπως αυτές είναι οι ακτίνες που γερνούν το δέρμα σας. Και, σκεφτείτε UVB - Β για την καύση καθώς αυτά είναι οι ακτίνες που καίνε το δέρμα σας.

Ακτίνες UVA προκαλούν πρόωρη γήρανση

Οι ακτίνες UVA είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος και ρυτίδες και μπορούν να συμβάλουν στον καρκίνο του δέρματος. Επειδή οι ακτίνες UVA περάσει εύκολα μέσα από το στρώμα του όζοντος, που αποτελούν την πλειοψηφία της έκθεσης στον ήλιο. Ακτίνες UVA μπορεί να περάσει μέσα από τα σύννεφα, το γυαλί και τα είδη ένδυσης. Μπορεί να μην είστε σε θέση να τους αισθάνονται, αλλά το αγόρι είναι αυτοί εκεί!

Ακτίνες UVB προκαλεί εγκαύματα

Οι ακτίνες UVB είναι υπεύθυνες για τα ηλιακά εγκαύματα και καταρράκτη, και μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το πιο σημαντικό, οι ακτίνες UVB συμβάλλουν επίσης σε καρκίνο του δέρματος.

load...

SPF σας επιτρέπει να γνωρίζετε πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε στον ήλιο

Sun παράγοντας προστασίας (ή SPF) που βρέθηκαν στα αντηλιακά προϊόντα μας, δεν αναφέρεται το ποσό της προστασίας που θα πάρετε, αλλά αντ 'αυτού σας δίνει μια ιδέα για το πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε στον ήλιο πριν αρχίσει το δέρμα σας κοκκινίσει. Και, ο καθένας είναι διαφορετικός!

SPF ισχύει μόνο για τις ακτίνες UVB. Αυτό δεν ισχύει για τις ακτίνες UVA.

Προϊόντα SPF έρχονται σε διάφορα επίπεδα, συμπεριλαμβανομένων SPF 15, SPF 30, SPF 50 και πάνω. Εδώ είναι πώς λειτουργούν: για χάρη της εύκολης μαθηματικά ας πούμε ότι το δέρμα σας θα αρχίσει να κοκκινίζω όταν εκτίθεται στον ήλιο σε μόλις 10 λεπτά. Θα πάρετε ότι δέκα λεπτά και πολλαπλασιάστε το με τον αριθμό SPF που χρησιμοποιείτε.

Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν SPF 30:
- 10 λεπτά χ 30 (SPF) = 300 λεπτά
- Πάρτε τα 300 λεπτά και διαιρέστε με 60 πρακτικά, τα οποία ισούται με 1 ώρα
- 300 minutes / 60 λεπτά = Η 5
- Το αποτέλεσμα: γύρω 5 ώρες πρότυπο προστασία από τον ήλιο

Αν είστε στην παραλία ή στην άμεση ηλιακή ακτινοβολία για μεγάλα χρονικά διαστήματα, στη συνέχεια, πάντα σφάλουν προς την πλευρά της προσοχής με αντηλιακό και να επιλέξει δείκτης ηλιακής προστασίας σας. Είναι σημαντικό να μην έχουν μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας, όταν πρόκειται για το αντηλιακό σας. Πολλά προϊόντα δεν είναι απόδειξη νερού και απόδειξη ιδρώτα, έτσι δεν θα είναι σε θέση να βασίζονται σε πέντε ώρες την προστασία, αν ήταν το κολύμπι ή την άσκηση. Το κλειδί θα είναι να ισχύουν, εφαρμόζονται και εκ νέου υποψηφιότητα.

Top 11 αντιηλιακό συμβουλές

  • Πάντα να εφαρμόζετε αντηλιακό, ανεξάρτητα από την εποχή. Κατά την αγορά αντηλιακών προϊόντων πάντα αναζητούν «ευρέως φάσματος προστασία» στην ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι προστατεύονται από τις ακτίνες UVA και UVB. Η σωστή ποσότητα του αντηλιακού για το σώμα σας είναι περίπου 1 ουγκιά (Ή 30 ml), η οποία είναι μόλις αρκετή για να γεμίσει ένα σφηνάκι. Και χρειάζεστε ένα κουταλάκι του γλυκού (5 γραμμάρια) των αντηλιακών μόνο για το πρόσωπό σας. Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον 15 με 20 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο. Αν το δέρμα σας είναι ήδη κόκκινο από τον ήλιο, η ζημιά έχει ήδη αρχίσει. Είναι σημαντικό να προστατεύσει κάθε εκτεθειμένη περιοχή του δέρματος συμπεριλαμβανομένων των αυτιών σας και οποιαδήποτε φαλακρά σημεία. Φορέστε προστατευτικά ρούχα, όπως μακρυμάνικα μπλουζάκια, μακριά παντελόνια και μεγάλα καπέλα. Φορέστε γυαλιά ηλίου που παρέχει UVA και UVB προστασία. Όχι μόνο μπορεί να κάψει τα βλέφαρά σας, αλλά η έκθεση στις ακτίνες UVB μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη. Μην νομίζετε ότι είστε προστατευμένοι στο αυτοκίνητό σας ή να ψάχνει έξω ένα παράθυρο - ακτίνες του ήλιου μπορούν να διαπεράσουν το γυαλί, έτσι προστατεύετε τον εαυτό σας ακόμα και αν δεν είστε σε άμεσο ηλιακό φως. Κάντε μια συνήθεια να ζητήσει εκ νέου αντηλιακό κάθε δύο ώρες ή μετά το κολύμπι ή την υπερβολική εφίδρωση. Μείνετε μακριά από τον ήλιο κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και να επιδιώξει τη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν απλά πρέπει να έχουν ένα μαύρισμα, χρησιμοποιήστε αυτο-βυρσοδέψη. (Αλλά να θυμάστε να φοράτε αντηλιακό πάρα πολύ!)

Ο ήλιος είναι ένα θαυμάσιο πράγμα που όλοι απολαμβάνουν αλλά τα γεγονότα είναι τα γεγονότα. Απροστάτευτη έκθεση στον ήλιο είναι ο μεγαλύτερος ένοχος για τη γήρανση του δέρματος και καρκίνο του δέρματος. Πρέπει να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας κάθε μέρα για να διασφαλίσουμε ότι θα ζήσουν μακρά και υγιή ζωή - ενώ ψάχνει υπέροχο!