Αντιμετώπιση φοβιών | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Αντιμετώπιση φοβιών

Αντιμετώπιση φοβιών

Φοβίες μαστίζει εκατομμύρια ανθρώπους και εκδηλώνονται σε πολλές διαφορετικές μορφές. Είναι πολύ πραγματικές και μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστούν. Παρόλα αυτά, με την κατάλληλη βοήθεια και θεραπεία, είναι δυνατόν να μάθει να αντιμετωπίσουν τους φόβους και τις επιπτώσεις τους.
Παρακάτω είναι μερικά από τα πιο κοινά είδη των φοβιών και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Μια κοινή φοβία είναι ότι πετούν

Η διαδικασία της εξόδου από το έδαφος και να απογειώνονται στις φιλικό ουρανούς αργότερα επιστρέφει και πάλι μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό για πολλούς ανθρώπους. Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά εμπειρία φοβίες τους ανθρώπους. Μπορεί να είναι αρκετά παραλύσει για εκείνους που είναι απαραίτητα για οποιοδήποτε λόγο να ταξιδέψει με αεροπλάνο σε τακτική βάση.

Η αγοραφοβία είναι ο φόβος των ανοιχτών χώρων

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές καταστάσεις και είναι διαφορετική για τον καθένα που το βιώνει. Ενώ ήταν κάποτε πιστεύεται ότι περιλαμβάνει κυρίως το φόβο των ανοιχτών χώρων και των δημόσιων χώρων, είναι τώρα επίσης ότι η ανάπτυξη ως επιπλοκή της κρίσεις πανικού.
Οι άνθρωποι που βιώνουν αυτό το είδος του φόβου φοβούνται να έχουν μια άλλη επίθεση πανικού και θα αποφεύγονται καταστάσεις όπου μπορεί να συμβεί. Αυτό συχνά σημαίνει την αποφυγή δημόσιους χώρους όπου η διαφυγή δεν θα είναι ούτε εύκολη ούτε θα μπορούσε να είναι ενδεχομένως ενοχλητικό.

load...

Ο φόβος των βελονών

Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τους πυροβολισμούς και ενέσεις, λόγω του φόβου.

Ο φόβος των καταιγίδων

Αυτό μπορεί να επικρατούν ιδιαίτερα σε περιοχές όπου καταιγίδες συμβαίνουν συχνά.

Ο φόβος για τα ύψη είναι μια φοβία για πολλούς ανθρώπους

Αυτή είναι, μακράν, μία από τις πιο κοινές φοβίες βιώνουν. Αυτή η φοβία μπορεί να είναι παρούσα όταν πετούν σε ένα αεροπλάνο, σε ένα βουνό ή όταν ανεβαίνετε σκάλες.

load...

Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας

Αυτό είναι ένα άλλο πολύ κοινό φόβο, ειδικά για εκείνους που βρίσκονται σε καταστάσεις όπου συχνά απαιτείται από αυτούς.

// Η θεραπεία είναι διαθέσιμη για την αντιμετώπιση φοβίες

Αυτο-βοήθεια είναι μια μορφή θεραπείας. Αν και αυτό δεν θα λειτουργήσει για όλους, αξίζει μια δοκιμή. Θα πρέπει πρώτα να αναγνωρίσει το φόβο, στη συνέχεια να βρει τρόπους για να το ξεπεράσει. Μια μορφή αυτού του είδους της θεραπείας είναι να προσπαθήσουμε και να πείσετε τον εαυτό σας ο φόβος είναι παράλογος. Και πάλι, αυτό δεν είναι πάντα αποτελεσματική, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να λειτουργήσει. Τα βιβλία αυτοβοήθειας είναι επίσης διαθέσιμο και μπορεί να λειτουργεί τόσο καλά.

Therapy είναι μια άλλη μορφή θεραπείας

Αν αισθάνεστε ότι είστε σε θέση να ξεπεράσουν τους φόβους σας για τη δική σας, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία γι 'αυτούς. Εδώ μπορείτε να λάβετε συμβουλές και προτάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τη φοβία σας.

Οι ομάδες υποστήριξης για τις φοβίες

Μερικές φορές απλά ακούγοντας τους άλλους που καταλαβαίνουν τι περνάτε μπορεί να βοηθήσει. Θα είστε σε θέση να μοιραστείτε τις δικές σας τους φόβους τους και να λαμβάνουν θετικά σχόλια και ενθάρρυνση σε αντάλλαγμα.