Αποκτήστε γρήγορα αποτελέσματα με εκπαίδευση κυκλώματος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Αποκτήστε γρήγορα αποτελέσματα με εκπαίδευση κυκλώματος

Αποκτήστε γρήγορα αποτελέσματα με εκπαίδευση κυκλώματος

Είσαι χτυπάει το διάδρομο χωρίς να δει τα αποτελέσματα; Μπορεί να είναι χρόνος να σας δώσει κύκλωμα κατάρτιση μια δοκιμή!

Σχεδιασμένο για να κάψετε θερμίδες και τους μυς τόνος, προπόνηση αναπτύχθηκε στην Αγγλία από τους καθηγητές RE Morgan και GT Άντερσον πίσω στο 1953. Ο στόχος ήταν να συνδυάσει την κατάρτιση αντίστασης και έντονη αερόβια άσκηση.

Κυκλική προπόνηση Σήμερα είναι ένα δημοφιλές πρόγραμμα γυμναστικής γιατί είναι ένας γρήγορος, αποτελεσματικός τρόπος για να πάρετε μια προπόνηση για όλο το σώμα και να δείτε τα αποτελέσματα! Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς προπόνηση θα μπορούσε να είναι επωφελής για σας...

Προπονήσεις Κύκλωμα σπάνια διαρκούν περισσότερο από 30 λεπτά - δεν είναι περίεργο ότι είναι μια μεγάλη επιλογή άσκηση για πολυάσχολες γυναίκες!

load...

Η επίλυση δεν πρέπει να σημαίνει περάσουν δύο ώρες στο γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα. Αντ 'αυτού θα μπορούσατε να πάρετε τα μεγάλα αποτελέσματα με 30 λεπτά κύκλωμα προπόνηση προπόνηση τρεις ημέρες Σαββατοκύριακα κάτι ακόμα απασχολημένος γυναίκες μπορούν να αποσπάσουν σε προγράμματά τους!

Αν προσπαθείτε να εξισορροπήσει την καριέρα και την οικογενειακή σας ζωή, και δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να περάσουν τις ώρες στο γυμναστήριο, κυκλική προπόνηση είναι ένας γρήγορος τρόπος για να πάρετε το τονισμένο σώμα που ονειρεύεσαι.

Πάρτε δύο προπονήσεις σε ένα

Κάθε προπόνηση κυκλική προπόνηση περιλαμβάνει το συνολικό σωματικό αερόβιες ασκήσεις, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο σε διάδρομο, και την ενίσχυση της άσκησης έμφαση στην τόνωση των μυών του άνω μέρους του σώματος, τον πυρήνα και το κάτω μέρος του σώματος.

load...

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, θα ολοκληρώσει αρκετές οικοδόμησης μυών επαναλήψεις με το υδραυλικό εξοπλισμό βάρους. Στο μεταξύ κάθε σετ τόνωση, θα ανακουφίσει τον καρδιακό ρυθμό σας με αερόβιες ασκήσεις όπως ανεβαίνετε σκάλες ή υποδοχές άλματα.

Κύκλωμα κατάρτισης διασφαλίζει ότι θα έχετε δύο μεγάλες προπονήσεις σε ένα! Ενώ θα σας βοηθήσει να τον τόνο των μυών, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο της εκπαίδευσης κυκλώματος Αθλητιατρικής πληροί τα προσόντα για να θεωρηθεί μια προπόνηση πάρα πολύ.

Αυτή η προπόνηση λειτουργεί πραγματικά!

Μια γρήγορη 30 λεπτά προπόνηση καίει ένα επιβλητικό 200 θερμίδες! Και δεν σταματά εκεί! Το σώμα θα συνεχίσει να κάψετε θερμίδες σε ένα ανακουφιστεί ρυθμό για λίγες ώρες μετά την προπόνηση.

Οι γυναίκες που κολλήσει με ένα πρόγραμμα προπόνηση και η υγιεινή διατροφή έκθεση αξιοσημείωτη απώλεια βάρους και να χάσουν εκατοστά.

Πάρτε ισχυρή ενώ η κοινωνικοποίηση

Η κυκλική άσκηση δεν είναι μόνο μια μεγάλη προπόνηση - είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνουν νέους φίλους!

Λόγω του αριθμού των συμμετεχόντων περιορίζεται από τον αριθμό των σταθμών κυκλική προπόνηση, και δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ραβδί για να προγραμματίσετε, που εργάζονται έξω την ίδια ώρα και ημέρα, φιλίες συχνά σχηματίζουν μεταξύ των συμμετεχόντων.

Έτσι, αν ψάχνετε για έναν τρόπο για να μπει σε σχήμα σε περιορισμένο χρονικό διάστημα, να δώσει κύκλωμα κατάρτιση να πάει!