Απώλεια βάρους σε ένα λεπτό (δεν γελάμε) | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Απώλεια βάρους σε ένα λεπτό (δεν γελάμε)

Απώλεια βάρους σε ένα λεπτό (δεν γελάμε)

Τι εάν σας είπα ότι θα μπορούσατε να κάνετε μαζικές αλλαγές απώλεια βάρους σε λιγότερο από ένα λεπτό ή λιγότερο; Σκεφτείτε ότι είμαι τρελός; Κρατήστε ανάγνωση για όλες τις λεπτομέρειες...

Ναι, η απώλεια βάρους έχει πάρει χρόνο και υπομονή, καθώς και πολλή επιμονή, αλλά ξεκινά με μικρές αλλαγές που μπορούν να γίνουν σε λιγότερο από ένα λεπτό.

Αν έχετε ένα λεπτό για τα ανταλλακτικά, έχετε χρόνο για να αρχίσει να χάσουν βάρος

Εδώ είναι μερικές επιτυχείς τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες και να κάψετε το λίπος που μπορεί να γίνει σε 60 δευτερόλεπτα ή λιγότερο. Προσθέστε μερικά από αυτά στην καθημερινή ρουτίνα σας για να βοηθήσει τα κιλά μείνετε μακριά μια για πάντα.

load...

Ανακατέψτε μέχρι

Μπορείτε να περπατήσει και να μιλήσει;

Κάψτε θερμίδες ενώ μιλάτε στο κινητό σας με τα πόδια. Μπορείτε να αυτό το προτέρων μιλώντας στο τηλέφωνο, ενώ κάνει το πλύσιμο, τον καθορισμό του πίνακα ή ακόμα και το πότισμα των κήπων. Όλες αυτές οι δραστηριότητες να κάψει μέχρι και 100 θερμίδες, η οποία προσθέτει μέχρι το τέλος της κλήσης.

Μασήστε σε αυτό

Έρευνα έχει γίνει επί μάσημα τσίχλα χωρίς ζάχαρη, που έδειξαν αύξηση του μεταβολικού ρυθμού των περίπου 20%. Αυτό έγινε σε μια ομάδα ανθρώπων που μασήσουν τσίχλα όλη την ημέρα - αυτό ισοδυναμεί με απώλεια πάνω από πέντε κιλά κάθε χρόνο.

Έρευνα έχει γίνει επί μάσημα τσίχλα χωρίς ζάχαρη που έδειξαν αύξηση του μεταβολικού ρυθμού των περίπου 20%. Αυτό έγινε σε μια ομάδα ανθρώπων που μασήσουν τσίχλα όλη την ημέρα - αυτό ισοδυναμεί με απώλεια πάνω από πέντε κιλά κάθε χρόνο

load...

Πλήρωσε για αυτό

Πόσες φορές έχετε δεχτεί καλούδια και λιχουδιές από τους συναδέλφους σας οι οποίοι έχουν σοβαρές δεξιότητες ψήσιμο; Αν αυτό ακούγεται σαν μια τυπική Δευτέρα πρωί για σας, τότε θα πρέπει να αρχίσει βάζοντας 1 ευρώ στην άκρη για κάθε μεταχειρίζεται δέχεστε.

Αυτή η μικρή χειρονομία θα προσθέσει την πάροδο του χρόνου, η οποία θα καταλήξει σίγουρα θα παρατηρήσει στην τσέπη. Θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα θα πείτε «Δεν χάρη» σε θεραπεία όταν είστε πληρώνουν για αυτό.

Βουτήξτε το ψωμί σας

Αγαπώ απολύτως βυθίζοντας το ψωμί μου σε ελαιόλαδο και βαλσάμικο ξύδι (προσθέστε ψιλοκομμένα ελιές, λιαστές ντομάτες, βότανα και το σκόρδο για μια αίσθηση της γεύσης!). Δεν είναι μόνο αυτός ο συνδυασμός πολύ πιο υγιεινό από ό, τι χρησιμοποιώντας βούτυρο, αλλά είναι επίσης χαμηλότερη σε θερμίδες. Θα κοπεί κατά μέσο όρο 52 θερμίδες όταν βουτάμε το ψωμί σας, αντί να εξαπλώνεται βούτυρο σε αυτό. Πλέον, είναι πολύ νόστιμα!

Πάρτε πεπλατυσμένος

Κόβουμε τα λαχανικά σας σε παχύτερα κομμάτια αντί σε φέτες τα επάνω ή τεμαχισμό τους. Χρειάζεται πολύ περισσότερη προσπάθεια για να μασάτε τα μεγαλύτερα κομμάτια, έτσι θα κάνουμε περισσότερα μάσημα και να τρώνε λιγότερο κατά τη διάρκεια του γεύματος σας.

Αυτή η τεχνική είναι επίσης ιδανικό για σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας στο γραφείο, και θα είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε το σνακ ντουλάπι, αν είστε ήδη γεμάτο.