Αποτρέψτε την εορταστική εξουθένωση εποχής | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Αποτρέψτε την εορταστική εξουθένωση εποχής

Αποτρέψτε την εορταστική εξουθένωση εποχής

Barbara Johnson σας λέει πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε το άγχος σας αυτή την εορταστική περίοδο.

Πάντα αισθάνθηκε το κεφάλι σας είναι έτοιμος να εκραγεί; Ή είχατε αυτό το συναίσθημα ότι, ενώ δεν είναι άρρωστος, δεν είστε μόνοι σας; Ίσως αισθάνεστε σαν να είστε γεμιστές με βαμβάκι ή ακόμα και το περπάτημα γύρω σε έναν ζάλη.
Αυτά είναι τα σημάδια του άγχους. Θα πρέπει να το διαχειριστεί ή θα μπορείτε να διαχειριστείτε.

Η μέση του Νοεμβρίου είναι προ των πυλών και στη συνέχεια να είναι ο Δεκέμβριος

2016 είναι έτοιμος να κλείσει με όλα αυτά που πηγαίνει με αυτό. Ακριβώς η απλή σκέψη του αυτό μπορεί να σας κάνει να ανατριχιάζω με το φόβο, δυσαρέσκεια, ή το άγχος της εξάντλησης. Ή μπορεί να σας φέρει μια αίσθηση της περιπέτειας, της ετοιμότητας ή ακόμη και διασκεδαστικό.

load...

Τι? Υπάρχουν επιλογές, ένας άλλος τρόπος για να εξετάσουμε αυτό το «ανόητο σεζόν και πραγματικά κάνει κάποια αίσθηση από αυτό. Ωστόσο, θα βράζει κάτω σε σας.
Ωχ, δεν είναι κάτι που θέλετε να ακούσετε, έτσι δεν είναι; Τούτου λεχθέντος, είναι πραγματικά αρκετά απλό, όταν έχετε να το δείτε λίγο διαφορετικά.
Εδώ είναι τρία εργαλεία που χρησιμοποιώ σε καθημερινή βάση. Έχουν εξοικονόμηση χάριτος μου σύμφωνα με υγιής, καθαρή και εστιασμένη.
1. Journaling είναι μια τεχνική γραφής που σας επιτρέπει να γράψετε ό, τι είναι στο μυαλό σας το καλό, το κακό και το άσχημο. Με αυτόν τον τρόπο θα κάνουν χώρο για αυτό που πραγματικά θέλει να δείξει σε σκέψεις σας για να μπορείτε να αναλάβει δράση. Εδώ βρίσκεται το «χρυσό, το δρόμο προς τα εμπρός, και η ιδιοφυΐα.
2. Πρόγραμμα αυτό - αυτές οι μεγάλες ιδέες που έρχονται από το journaling σας. Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιό σας, BBM ή φορητό »περιλαμβάνουν τα στοιχεία επικοινωνίας του, που είναι ότι πρέπει για δράση αυτό το βήμα με. Αυτό εξοικονομεί ένα τεράστιο ποσό του χρόνου και την απογοήτευση. Όταν η δουλειά γίνεται, να μαρκάρω και να αναγνωρίσουμε την επιτυχία σας.
3. Ευγνωμοσύνη - σε πάτε για ύπνο τη νύχτα είναι μια θετική, χαρούμενη διαδικασία εμπλουτισμού. Κάντε μια διανοητική σάρωση της ημέρας βρείτε πέντε πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Η πρακτική αυτή επιτρέπει τον ύπνο μιας καλής νύχτας και ένα ευτυχισμένο ξύπνημα. Καλύτερη στάση, τις επιλογές και το νόημα της ζωής αποτέλεσμα. Όλοι χρειαζόμαστε νόημα της ζωής. Με τον τρόπο αυτό της συνειδητής ζωής, αυτο-προσδιορισμό και την ανάληψη δράσης αισθανόμαστε περισσότερο στον έλεγχο και η ζωή γίνεται σκόπιμη.
Έτσι, καθώς η χρονιά πλησιάζει στο τέλος της και πολλά ακόμη που πρέπει να γίνουν, αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα για να κάνετε journaling σας, τον προγραμματισμό σας και τη λίστα ευγνωμοσύνη σας. Αυτές οι πρακτικές θα επαναφέρουν την τάξη, τον ενθουσιασμό και την εστίαση και σας επιτρέπει να διαχειριστείτε μόνοι σας, τους ρόλους και τα καθήκοντά σας.

Θα έχετε καλύτερη υγεία για αυτό και πάνω απ 'όλα θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε πραγματικά όλη τη δουλειά που έχετε θέσει σε, βλέποντας τα πρόσωπα της χαράς γύρω σας. Καλές διακοπές, τέλος του 2016 και εδώ σε ένα υπέροχο 2017.
Σχετικά με τον συγγραφέα Barbara Johnson είναι η μόνη Logotherapist στο KZN και ένα από τα λίγα στη Γαλλία. Έχει συνδυαστεί Λογοθεραπείας ως εργαλείο παροχής συμβουλών με προπόνηση, η οποία αυτή την άποψη Logo-Coaching. Logo-Coaching είναι ουσιαστική, βιώσιμη και μια επιταχυνόμενη διαδικασία. Με βάση το έργο του Viktor Frankl, μας επιτρέπει να γίνουν «καλύτεροι άνθρωποι, όχι παρά, αλλά λόγω των πολύ περιστάσεων υπό τις οποίες βρισκόμαστε. Παρά το γεγονός ότι βασίζεται σε KZN, Barbara λειτουργεί σε εθνικό επίπεδο.
Barbara Johnson www.leadershipdimensions.co.za «082 784 7656 [email protected]