Ασκήσεις για τους μηρούς σακουλών | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Ασκήσεις για τους μηρούς σακουλών

Ασκήσεις για τους μηρούς σακουλών

Αν είστε γυναίκα, έχετε σίγουρα ακούσει τη φράση «σακούλες σέλα», το οποίο είναι ένα euphamism (αν μπορείτε να το euphamism αποκαλούν) για εκείνες τις επίμονες τσέπες του λίπους που έχουν την τάση να συσσωρεύονται στις γυναίκες γύρω από τις εξωτερικές εκεί μηρούς, δημιουργώντας, επίσης, ένα βλέμμα της σέλα σακούλες.
Ναι, αυτό είναι που λαμβάνονται από αυτές τις βολικές τσάντες που κρέμονται από τις πλευρές των μοτοσικλετών για να κρατήσει τα στοιχεία, σε κάθε πλευρά της μοτοσικλέτας, και είναι ο τέλειος τρόπος για να περιγράψει αυτές τις τσέπες των πεισματάρης λίπος που έχει τόσες πολλές γυναίκες, γιατί με λίγα λόγια, αυτό είναι τι μοιάζουν.
Αυτές οι τσέπες των επιπλέον λίπος είναι αυτά που δίνουν οι γυναίκες μια γυναικεία μορφή και την καμπύλη στο σώμα τους, αλλά μπορούν επίσης να είναι μεγάλη και αποσπούν την προσοχή, και να δώσει μια γυναίκα ένα σχήμα αχλαδιού, ή απλά να κάνει το σώμα μιας γυναίκας φαίνονται δυσανάλογα όταν αναπτύσσονται εκτός ελέγχου, συνήθως σε σχέση με όταν θα κερδίσει το βάρος ή να πάρετε ένα πραγματικά μεγάλο χρονικό διάστημα μακριά από πηγαίνει στο γυμναστήριο ή να εργάζονται έξω.

Πολλές φορές, τσάντες σέλα είναι κληρονομική.
Εγώ τουλάχιστον, τα κληρονόμησε από τη μητέρα μου και η γιαγιά μου, που είναι αδύνατος, αλλά πάντα είχε αυτό το επιπλέον τσέπη του λίπους στους μηρούς, γι 'αυτό είναι πάντα μια προβληματική περιοχή για μένα, ειδικά όταν έβαλα μερικά κιλά για , γιατί αυτό είναι ακριβώς όπου αυτά τα επιπλέον κιλά όλοι θέλουν να πάνε - στους μηρούς.

Ασκήσεις μπορεί να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση της σέλας τσάντες

Ξέρω ότι υπάρχουν κάποιοι από εσάς εκεί έξω που το διαβάζουν αυτό και θα «ναι!», Έχω το ίδιο πρόβλημα, και ναι δεν τρέχει στην οικογένειά μου από την πλευρά των γυναικών! Αλλά να πάρει την καρδιά, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των σάκων σέλα στις πλευρές των μηρών σας, και φυσικά ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πρωτεΐνες ποιότητας διατροφή βοηθά πάντα, καθώς, έτσι ώστε τα λιποκύτταρα συρρικνώνονται και με τη σειρά συρρικνωθεί αυτή η περιοχή.
Ασκήσεις δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς σέλα σακούλες με δική τους. Ναι, μπορούν να βοηθήσουν να τους τραβήξει μέσα και τον τόνο τους, με αποτέλεσμα μια μικρότερη, πιο συμπαγή εμφάνιση, αλλά θα πρέπει επίσης να προσέχετε τη διατροφή σας. Αυτό δεν είναι πάντα η ατυχής αλήθεια της συρρίκνωσης οποιοδήποτε μέρος της ανατομίας μας όμως;
Εντάξει, τώρα ας μιλήσουμε για μερικές απλές ασκήσεις αερόβιας μηχανή που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των μεγάλων μηρούς, AKA σακούλες σέλα. Ένα πολύ απλό είναι να χρησιμοποιήσετε το ελλειπτικό μηχάνημα και ελαφρώς μετατρέψει τα πόδια έξω σαν να περπατάτε σαν πάπια.
Όσον αφορά τα πόδια από βοηθά να απομονώσει την περιοχή στις πλευρές των μηρών, και η aroebic δραστηριότητα σε συνδυασμό με την απομόνωση των μυών σε αυτόν τον τομέα μπορεί να βοηθήσει να τραβήξει και να σμιλεύει την περιοχή πρόβλημα τσάντα σέλα. Το ελλειπτικό μηχάνημα είναι ένα από τα αγαπημένα μου για τη βοήθεια sculpt και τον τόνο τους γλουτούς και τους μηρούς μου, χωρίς διόγκωσης τους επάνω, και είναι μεγάλη για να βοηθήσει sculpt το πρόβλημα αυτό τομέα.
Επίσης, πηγαίνοντας προς τα πίσω από την ελλειπτική μπορεί να βοηθήσει sculpt από αυτήν την περιοχή, καθώς και, αν μπορείτε, με επισήμανε τα πόδια, αλλά αν είναι πολύ άβολα, πήγαινε προς τα πίσω για λίγα λεπτά, χωρίς αναστρέφοντας τα πόδια. Κάθε μικρό κομμάτι της διαφοροποίησης στην τοποθέτηση θα βοηθήσει αυτή την περιοχή.
Τρέξιμο στο διάδρομο ή ακόμα και το περπάτημα δεν συγκρίνεται με το ελλειπτικό, αν θέλετε να επικεντρωθεί στους μηρούς, επειδή η κίνηση ελλειπτικοί είναι πολύ πιο ευνοϊκό για την εργασία αυτή περιοχή, δεδομένου ότι είναι μισή κίνηση κύκλο, και αυτό στοχεύει η μικρή περιοχή πολύ καλύτερα και πιο αποτελεσματικά.
Τώρα, σε κάποιες πιο απλές ασκήσεις ισομετρική στυλ που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε. Δεν χρειάζεται κανένα εξοπλισμό για αυτά, μόνο ένα μικρό αντοχή και μυϊκή δύναμη για να το δρόμο σας μέσα από αυτά σαν πρωταθλητής, όλες τις σκέψης, ενώ για το πώς είναι ήπια τους μηρούς σας πρόκειται να δούμε κάνοντας τους με συνέπεια, και πώς θα χωρέσει σε εκείνα τα τζιν χωρίς να κολλήσει στους μηρούς, όταν τραβώντας τα.

load...

Μεγάλη άσκηση απομόνωσης

Οι επίφοβη προβολές