Βασικοί έλεγχοι υγείας για τη συγκεκριμένη ηλικία σας (από τα 20 έως τα 70 σας) | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Βασικοί έλεγχοι υγείας για τη συγκεκριμένη ηλικία σας (από τα 20 έως τα 70 σας)

Βασικοί έλεγχοι υγείας για τη συγκεκριμένη ηλικία σας (από τα 20 έως τα 70 σας)

«Καθώς η γυναίκα μεγαλώνει, το σώμα της υφίσταται πολλές δραματικές αλλαγές - και όπως οι δεκαετίες περνούν, διαφορετικές ανησυχίες για την υγεία πρέπει να είναι στην κορυφή του μυαλού», λέει ο Bernadette Campbell, Διευθυντής Συγκροτήματος Νοσηλευτική Υπηρεσία στο CLINIX Ομάδα Υγείας.

«Εάν γνωρίζετε αυτές τις ανησυχίες, και αν έχετε ορισμένες δοκιμές διαλογής και πρακτική υγιείς συμπεριφορές, θα είστε σε θέση να παραμείνουν υγιείς, δεν έχει σημασία τι ηλικία σας.»

Διαγνωστικές εξετάσεις, όπως η μαστογραφία και τεστ Παπανικολάου μπορεί να ανιχνεύσει ασθένειες νωρίς, όταν είναι πιο εύκολο για τη θεραπεία.

load...

Μερικές γυναίκες χρειάζονται ορισμένες δοκιμές διαλογής νωρίτερα, ή πιο συχνά από τους άλλους

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σε άριστη κατάσταση μέσα στους αιώνες:

20s σας

Οι γυναίκες στα είκοσί τους, θα πρέπει να έχουν ετήσιο τεστ Παπανικολάου, ιδιαίτερα αν είναι σεξουαλικά ενεργές. Ωστόσο, αν έχετε παράγοντες κινδύνου, όπως πολλαπλούς συντρόφους, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή μόλυνση από τον ιό HIV, μπορεί να χρειαστεί πιο συχνές προβολές Παπανικολάου. Αυτές οι προβολές είναι σημαντικές καθώς δοκιμάζουν για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, καθώς και τον καρκίνο του τραχήλου, την παρουσία των κύστεων, κλπ

«Ως ένα μεγάλο ποσοστό των γυναικών που γίνονται σεξουαλικά ενεργοί στα είκοσί τους, είναι σημαντικό ότι τα αντισυλληπτικά χρησιμοποιούνται», λέει ο Κάμπελ. «Για να επιλέξετε τη σωστή μέθοδο αντισύλληψης, είναι σημαντικό ότι οι γυναίκες διαβουλεύεται με το γυναικολόγο ή τον παθολόγο τους επί του θέματος.»

30s σας

Σε αυτό το στάδιο της ζωής τους, πολλές γυναίκες έχουν αρχίσει ή αρχίζουν τις οικογένειές τους. Ένα ετήσιο τεστ Παπανικολάου εξακολουθεί να είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά για να ελέγξει για αναπτύξεις, όπως τα ινομυώματα, η οποία μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη.

load...

«Γονιμότητα αρχίζει να μειώνεται μετά από 30, οπότε μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να μείνετε έγκυος από ό, τι θα κάνατε για μια νεότερη γυναίκα,» λέει ο Κάμπελ. «Οι πιθανότητες αποβολής και την εγκυμοσύνη σχετίζονται με την αύξηση των προβλημάτων υγείας, ειδικά στις γυναίκες ηλικίας 35 ετών και άνω.»

Οι γυναίκες στα τριάντα τους θα πρέπει επίσης να αρχίσουν να κάνουν τακτικές, ενδελεχή εξέταση του μαστού, ιδιαίτερα αν έχουν ιστορικό καρκίνου του μαστού στην οικογένεια.

Όταν μια γυναίκα χτυπά τριάντα της, ο μεταβολισμός της αρχίζει να επιβραδύνει. Για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, είναι σημαντικό να έχουμε ένα πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει δραστηριότητες καρδιο και το βάρος-κατάρτισης, και να τρώνε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή.

'40 σας

Όπως οι περισσότερες γυναίκες έχουν ολοκληρώσει τις οικογένειές τους από αυτό το στάδιο στη ζωή τους, είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγονται οι ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες. Ωστόσο, η χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών πρέπει να περικοπούν, δεδομένου ότι μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή νόσο, η οποία είναι ο λόγος που πολλές γυναίκες θεωρούν αποστείρωσης σε αυτήν την ηλικία.

Εάν μια γυναίκα έχει πέσει έγκυος στα σαράντα της, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε ένα γυναικολόγο όσο το δυνατόν συντομότερα. Σε αυτή την ηλικία, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος γενετικών ανωμαλιών και χρωμοσωμικές ανωμαλίες, όπως το σύνδρομο Down.

Τακτικές εξετάσεις μαστού εξακολουθούν να είναι σημαντικές σε αυτή την ηλικία, αλλά από το 40 και μετά, η μαστογραφία πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο.

«Πολλές γυναίκες έχουν υποβληθεί σε υστερεκτομή σε αυτό το στάδιο της ζωής τους, και τοποθετούνται στις ορμόνες. Αν είστε σε οποιοδήποτε είδος των ορμονών, τακτικές μαστογραφίες γίνονται ακόμη πιο σημαντικό «, λέει ο Κάμπελ.

Peri-εμμηνόπαυση αρχίζει και σε αυτή την ηλικία, και οι γυναίκες μπορούν να περιμένουν για να αρχίσετε να παρουσιάζετε εναλλαγές της διάθεσης, εξάψεις και τις ορμονικές αλλαγές.

Τελικά, το ταξίδι μιας γυναίκας μέσα από τη ζωή μπορεί να είναι πολύ πιο ευχάριστη αν είναι υγιείς και ευτυχισμένοι - και στο σημερινό κόσμο δεν είναι εύκολο να αναλάβει τη δική σας ζωή για να εξασφαλιστεί μια ευτυχισμένη ύπαρξη

50s σας

Εμμηνόπαυση επιτυχίες στη δεκαετία του πενήντα, αλλά Κάμπελ συμβουλεύει ότι οι γυναίκες θα πρέπει να εξακολουθούν να είναι δύσπιστοι όσον αφορά την πτώση έγκυος. «Υπήρξαν περιστατικά των γυναικών πέφτουν έγκυος σε ηλικία πενήντα ετών, εκλαμβάνοντας μια χαμένη περίοδο για την εμμηνόπαυση. Μια στάση στην έμμηνο ρύση δεν είναι το μόνο σημάδι της εμμηνόπαυσης, εξάψεις είναι επίσης μια σημαντική ένδειξη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το πώς να ασχοληθεί με αυτές τις αλλαγές της ζωής - σε πολλές περιπτώσεις οι γυναίκες τοποθετούνται σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) «.

Μια ετήσια μαστογραφία εξακολουθεί να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προληπτική υγειονομική περίθαλψη, ιδιαίτερα εάν οι γυναίκες που χρησιμοποιούν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

«Το επίπεδο των οιστρογόνων γίνεται όλο και πιο χαμηλά η ηλικία των γυναικών, και μια έλλειψη οιστρογόνων συμβάλλει στην οστεοπόρωση, η οποία είναι η λέπτυνση των οστών, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ελεγχθεί για αυτό», συμβουλεύει Campbell.

Διάφορες μορφές καρκίνου γίνει μια πολύ πραγματική απειλή σε αυτή την ηλικία, και εκτός από τις τακτικές μαστογραφίες, οι γυναίκες πρέπει να ελέγχονται για καρκίνο του παχέος εντέρου.

«Καρκίνος του παχέος εντέρου είναι συχνά κληρονομική, ωστόσο, ο τακτικός έλεγχος είναι σημαντικός, ακόμη και εν απουσία της ιστορίας της οικογένειας», λέει. «Η έγκαιρη αξιολόγηση είναι πολύ σημαντική.»

Σημεία που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν παράτυπες ενέργειες του εντέρου, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ακόμα και όταν τρώτε «σωστά» και πίνετε αρκετό νερό. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι ελέγχου, αλλά να μιλήσετε με έναν χειρουργό για την καλύτερη συμβουλή.

60s, 70s και πέρα ​​...

Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, είναι σημαντικό να παραμείνουν υγιείς και δραστήριοι, προκειμένου να διατηρηθεί μια καλή ποιότητα ζωής. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι έντονη - μια τακτική συνήθεια γρήγορο περπάτημα αρκετές φορές την εβδομάδα είναι όλα όσα χρειάζεται.

Θα πρέπει να συνεχίσετε με όλες τις προβολές και τις εξετάσεις που έγιναν πιο σημαντικό όπως την ηλικία σας, αλλά από τη στιγμή που είναι στα εξήντα σου, θα πρέπει επίσης να κάνουμε μια τακτική εξέταση της οστικής πυκνότητας - τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια.

Οι γυναίκες βρίσκουν ότι η όρασή τους, την ακοή και τις αισθήσεις της όσφρησης και της γεύσης σταδιακά να αρχίσει να μειώνεται. Τακτικές εξετάσεις ματιών είναι απαραίτητη. Ακόμα κι αν το όραμά σας φαίνεται μια χαρά, δοκιμή για παθήσεις των ματιών, όπως ο καταρράκτης, οι συνθήκες ξηροφθαλμία, και το γλαύκωμα.

Οι γυναίκες μπορεί επίσης να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης, η οποία μπορεί να προκληθεί από την αποδυνάμωση των μυών και των συνδέσμων στην περιοχή της πυέλου. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με ειδικές ασκήσεις και μια αλλαγή στη διατροφή. Γαστρεντερικές ενοχλήσεις όπως η δυσκοιλιότητα και την καούρα μπορεί να γίνει πιο ενοχλητικό και πρέπει να ελέγχεται εάν συμβαίνουν συχνά.

«Σε τελική ανάλυση, το ταξίδι μιας γυναίκας μέσα από τη ζωή μπορεί να είναι πολύ πιο ευχάριστη αν είναι υγιείς και ευτυχισμένοι - και στο σημερινό κόσμο δεν είναι εύκολο να αναλάβει την ευθύνη της δικής σας υγείας για να εξασφαλιστεί μια ευτυχισμένη ζωή. Ας γιορτάσουμε την υγεία μας, αυτό της Γυναίκας μήνα,»Campbell καταλήγει.