Βρείτε τον ήλιο στη ζωή σας αυτό το χειμώνα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Βρείτε τον ήλιο στη ζωή σας αυτό το χειμώνα

Βρείτε τον ήλιο στη ζωή σας αυτό το χειμώνα

Λεωφορείο ζωής Jacqui Gilchrist προσφέρει κάποια αναγκαία ήλιο να φωτίζει τη στάση σας (και τη ζωή σας) αυτό το χειμώνα....
Καθώς κοιτάζω έξω από το παράθυρό μου, τα σύννεφα είναι ένα παγωμένο γκρι και ο ήλιος είναι πουθενά. Επομένως, πώς θα βρούμε τον ήλιο; Σύντομη της μετακίνησης προς τα νησιά Φίτζι, προτείνω το εξής:

1. Γιορτάσουμε τις επιτυχίες σας

Πολύ συχνά έχουμε επικεντρωθεί σε αυτό που απέτυχε να κάνει, ή τι δεν λειτουργεί στη ζωή μας. Όταν τον περασμένο έχετε εξέτασε όλα όσα έχουν επιτευχθεί;

Θέλω να πω τα πάντα - από το χρυσό αστέρι για την ορθογραφία κουίζ, στον καπετάνιο του 2ου ομάδας, να τρέχει 10 χιλιόμετρα, περνώντας κατακράτησης, ολοκληρώνοντας το βαθμό σας, να πάρει την πρώτη σας δουλειά, να πάρει προωθείται, αυξάνοντας το παιδί σας, κλπ
Jack Canfield, συγγραφέας των αρχών επιτυχίας (2017), προτείνει τη δημιουργία ενός Νίκη καταγραφής. Σε αυτό το log σας λίστα κάθε επιτυχία από την παιδική ηλικία μέχρι σήμερα. Θα εκπλαγείτε με το πόσο έχετε κάνει.
Έτσι, όταν τα μαύρα σύννεφα ξεκινήσει σε τροχαίο, και νιώθεις περισσότερο σαν μια αποτυχία από την επιτυχία, διαβάστε Νίκη Σύνδεση σας και νιώστε τον ήλιο!

load...

2. ΕΧΟΥΝ μια τοποθέτηση της ευγνωμοσύνης

Δεν είμαστε όλοι σε θέση να καθίσει στο περιθώριο του Tour de France, πίνοντας σαμπάνια, περιμένοντας Λανς στο Wiz παρελθόν μας, όμως είμαστε σε θέση να το παρακολουθήσετε στην DSTV, στην πραγματικότητα έχουμε μια τηλεόραση, στην πραγματικότητα έχουμε ηλεκτρικής ενέργειας, Πράγματι έχουμε ένα σπίτι!
Έχουμε τόσα πολλά να είναι ευγνώμονες για, και όταν αρχίσει να ζει τη ζωή σας γεμίζουν με ευγνωμοσύνη, θα εκπλαγείτε με το πόσο ηλιόλουστη ο κόσμος φαίνεται να σας.
Κάθε πρωί γράφω μια σελίδα γεμάτη με πράγματα είμαι ευγνώμων για τη ζωή μου (Προσπαθώ να μην επαναλάβει τα στοιχεία στη λίστα μου). Ήταν μια συνήθεια που ξεκίνησε πριν από μερικά χρόνια και δεν υπάρχει μεγαλύτερη τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας από ό, τι με μια τοποθέτηση της ευγνωμοσύνης.

3. Περάστε χρόνο με θετικούς ανθρώπους

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που αρνούνται να δουν τον ήλιο και θα επικεντρωθεί πάντα για τη βροχή. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ο ελεύθερος χρόνος με αρνητικούς ανθρώπους. Περπατούν γύρω με μαύρα σύννεφα που κρέμονται πάνω από τα κεφάλια τους και είναι σίγουρο ότι θα βραχεί, αν στέκεστε πολύ κοντά.
Πολλά αρνητικά άνθρωποι κάνουν τη δικαιολογία ότι είναι ρεαλιστικό! Λοιπόν έχω νέα γι 'αυτούς -
«Έχει αναφερθεί ότι πάνω από το 90% αυτού που ανησυχούν για ποτέ δεν συμβαίνει. Αυτό σημαίνει ότι οι αρνητικές ανησυχίες μας έχει περίπου 10% πιθανότητα να είναι σωστή. Αν είναι έτσι, δεν είναι πιθανό ότι ΕΙΝΑΙ ΘΕΤΙΚΟ είναι πιο ρεαλιστικό από το να είναι αρνητικό;
(Νιώσε το φόβο και την Do It Anyway, Susan Jeffers, 1987)

4. Χαμογελάσουν

Ακόμα κι αν έχετε να παρακολουθήσετε ένα δεύτερο συνδετήρα 20 στο YouTube, βρείτε το χρόνο για το γέλιο στη ζωή σας. Έχω ένα αρχείο βίντεο στον υπολογιστή μου, και αν αισθάνομαι πραγματικά μπλε μπορώ να περάσουν μερικά λεπτά για να φτιάξει τον εαυτό μου.
Είναι ειρωνικό το γεγονός ότι όταν αισθανόμαστε κατάθλιψη φτάνουμε για ένα αντίγραφο της Θρύλοι της πτώσης, βόσκουν μέσα από ένα κουτί σοκολατάκια, και πλύνετε κάτω με μερικά ποτήρια κόκκινο. Όλα εγγυημένη για να μας κάνουν να νιώθουμε ακόμη πιο κατάθλιψη.
Το γέλιο έχει πολλά ψυχολογικά και φυσιολογικά οφέλη. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες, να πάρει μια αίσθηση καλή DVD για να απολαύσετε αφού έχετε φάει ένα νόστιμο υγιεινό σπιτικό γεύμα. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με μερικά κομμάτια σοκολάτας, απλά δεν το σύνολο του κουτιού!

load...

Οι προτάσεις μου για γελούν δυνατά του DVD:

Γνωρίστε τους γονείς (Μπεν Στίλερ και Ρόμπερτ ντε Νίρο)
Τέσσερις Γάμοι και μια Κηδεία (Hugh Grant & Andie McDowell)

Οι προτάσεις μου για να νιώθω καλά τα DVD:

Shawshank Redemption (Tim Robbins και Morgan Freeman)
Η αναζήτηση Happyness (Will Smith)

Οι προτάσεις μου στο YouTube:

Μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε τη διαφορά, από τον Leo Busgalia
Σκοπεύετε να ολοκληρώσετε ισχυρή, από τον Nick Vujicic
Η τελευταία διάλεξη, από Randy Pausch
Εδώ είναι σε μια ζωή γεμάτη με ήλιο!