Χρησιμοποιήστε μούρα goji για να χάσετε βάρος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Χρησιμοποιήστε μούρα goji για να χάσετε βάρος

Χρησιμοποιήστε μούρα goji για να χάσετε βάρος

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά goji μούρα στόχο δύο κοινά εμπόδια για την απώλεια βάρους...

Αν είστε όπως εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, ίσως συμμετάσχουν σε δύο κοινές συμπεριφορές: Δεν μπορείτε να ελέγξετε την όρεξή σας ιδιαίτερα τους πόθους σας για τα ζαχαρούχα, αμυλούχα τρόφιμα »και δεν έχετε αρκετή ενέργεια για να ασκήσει τακτικά.

Η αλήθεια για τους πόθους σας

Kilojoule-φορτωμένο ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα τείνουν να έχουν μικρή θρεπτική αξία. Αντ 'αυτού, θα προκαλέσει μια ορμονική αντίδραση που οδηγεί στην ανεξέλεγκτη πόθους.

load...

Η διαδικασία λειτουργεί ως εξής:

  • Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα ακίδα.
  • Για την αντιμετώπιση αυτού ακίδα, το πάγκρεας παράγει ένα υψηλό επίπεδο της ινσουλίνης.
  • Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας crash.

Το χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη του goji μούρα

Η ταχύτητα με την οποία ένα τρόφιμο μετατρέπεται σε σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη) μετράται σε μια αριθμητική κλίμακα γνωστή ως γλυκαιμικό δείκτη (GI). Όσο χαμηλότερο είναι το GI ενός τροφίμου, τόσο πιο αργά μετατρέπει σε σακχάρου στο αίμα και το λιγότερο πιθανό είναι να τονώσει την ανεξέλεγκτη τάση να τρώνε κενές θερμίδες.
Μια τιμή GI 100 έχει εκχωρηθεί σε καθαρή γλυκόζη. Τα τρόφιμα, ισχύος 70 ή υψηλότερο θεωρούνται υψηλού GI, ενώ τα τρόφιμα βαθμολογία κάτω από 55 θεωρούνται χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και είναι πιο πιθανό να ικανοποιήσει παρά την αύξηση της όρεξης. Εδώ είναι το πώς ο ΓΔ της μούρα goji σύγκριση με κάποια άλλα φρούτα:

  • Goji berry 29
  • Η apple 38
  • Πορτοκαλί 42
  • Καρπούζι 72

Πρόσθετα οφέλη των μούρων Goji

Goji μούρα έχουν επιπλέον χαρακτηριστικά που βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την όρεξη. Περιέχουν 21% ίνα κατά βάρος. Τα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα πλήρωση και μέτρια επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Goji μούρα είναι επίσης μια καλή πηγή χρωμίου, το οποίο βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και να διατηρήσει τη μυϊκή μάζα κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.

load...

Προώθηση άπαχο μυϊκό

Μύες καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος, προωθώντας μια πιο αποτελεσματική μεταβολισμό, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να αποτρέψει αύξηση του σωματικού βάρους. Ένα άπαχο σώμα καίει τροφίμων ως καύσιμο παρά την αποθήκευση ^ kJ ως λίπος.
Όταν είμαστε νέοι, τα υψηλά επίπεδα της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης βοηθήσει να κρατήσει το σώμα μας άπαχο. Καθώς μεγαλώνουμε, η μείωση της αυξητικής ορμόνης συμβάλλει στη λιγότερη μυϊκή μάζα και μεγαλύτερη αποθήκευση λίπους. Goji μούρα περιέχουν τα ακόλουθα για να βοηθήσει το σώμα μας να παράγει περισσότερη αυξητική ορμόνη:

  • L-αργινίνη: Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτό το αμινοξύ διεγείρει σημαντικά υψηλότερα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης στο αίμα από ένα εικονικό φάρμακο.
  • L-γλουταμίνη: Εκτός από την προώθηση της παραγωγής αυξητικής ορμόνης, το αμινοξύ αυξάνει την παραγωγή του άπαχου μυϊκού ιστού.
  • Κάλιο: Το ορυκτό είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία της υπόφυσης, η οποία παράγει αυξητική ορμόνη.
  • Συμβολή στην αύξηση της άσκησης

Goji μούρα βοηθούν στην παροχή ενέργειας για αρκετή άσκηση για να χάσουν βάρος και να το κρατήσετε μακριά. Ως προσαρμογόνο, μούρα goji ενισχύουν την ικανότητα να ασκούν με διάφορους τρόπους:

  • Η βελτίωση της χρήσης του οξυγόνου
  • Η αύξηση της αντοχής
  • Η αύξηση της αντοχής
  • Ενίσχυση της καρδιάς
  • Η βελτίωση της κυκλοφορίας

Πηγαίνοντας για αδένων

Goji μούρα ενισχυθούν οι αδένες που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας, την ανάπτυξη των μυών και την επισκευή »τα επινεφρίδια, θύμου, θυρεοειδούς και της υπόφυσης. Επιπλέον, ως adaptogen, goji μούρα διεγείρουν την αναγέννηση των μυών.

Όχι πια πόνο στους μυς

Οι πολυσακχαρίτες βοηθούν στη μείωση πόνου των μυών. Η πολυσακχαρίτες ενισχύσεις στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος που συσσωρεύεται στους μυς κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία οδηγεί σε αυτό το αίσθημα της δυσκαμψίας την επόμενη ημέρα. Goji μούρα βοηθούν επίσης στην εξάλειψη των τοξινών που παράγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης με τη στήριξη του ήπατος και την προστασία από βλάβες που προκύπτουν από τις ακραίες απαιτήσεις της έντονης άσκησης.

Έτσι πάει, να πάρει τα μούρα goji σας!