Χρόνια απώλειας βάρους: κανείς δεν είναι τέλειος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Χρόνια απώλειας βάρους: κανείς δεν είναι τέλειος

Χρόνια απώλειας βάρους: κανείς δεν είναι τέλειος

Ήταν τρεισήμισι εβδομάδες από τότε που άρχισα τη νέα μου τρόπος ζωής δεν είμαι καν καλώντας μια δίαιτα, επειδή δεν σκοπεύω να σταματήσει να τρώει και να ασκούν αυτόν τον τρόπο ποτέ ξανά.
Αυτό δεν πρόκειται να πει εγώ ποτέ δεν πρόκειται να επιδοθούν σε μια νόστιμη φέτα κέικ καρότου, ή να έχουν μερικά ποτήρια σαμπάνιας για τα γενέθλια ενός φίλου. Έχω ήδη κάνει και τα δύο, και είμαι ακόμα σε μια σειρά ηττών.

Ο κανόνας 80/20

Το πράγμα είναι, δεν χρειάζεται να είναι τέλεια με το φαγητό και την άσκηση σας? Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερα να μην είναι. Είναι γνωστή ως κανόνας 80/20. Όσο είστε στην κορυφή του παιχνιδιού σας 80 τοις εκατό του χρόνου, εκεί πρόκειται να είναι ότι το 20 τοις εκατό του χρόνου, όταν δεν είσαι και αυτό είναι εντάξει.
Στην ομάδα μου, πού πάω να ζυγίζουν κάθε εβδομάδα, «αρχηγός» μας, μας δίνει μια κινητήρια ομιλία μετά όλοι έχουμε χτυπήσει τις κλίμακες και είχε μια μικρή συνομιλία. Η πρώτη εβδομάδα, έχασα πάνω από ένα κιλό, έχοντας απολαύσει μια-δυο νύχτες έξω και μερικές συνεδρίες άσκησης ήδη.
Φίλο Leigh, που με πήρε να συμμετάσχουν, έχασε τίποτα. Είχε φάει ακριβώς το σωστό ποσό των πόντων, γίνεται κανένας νους άσκηση σας, και ήταν λίγο κάτω από τις καιρικές συνθήκες.

Μην προσπαθείτε να είναι τέλεια

Απογοητευμένος, ήταν, να πούμε το λιγότερο! Και τότε αρχηγός της ομάδας μίλησε λόγια της σοφίας, και της είπε: «Μην προσπαθείτε να είναι τέλεια.

load...

Η δια βίου δέσμευση

Έτσι, αυτό είναι που μου αρέσει. Αυτή είναι η ζωή μου, αυτό πρόκειται να είναι μια δια βίου δέσμευση για την υγιεινή διατροφή και την άσκηση, και αν έχω μια «κακή» μέρα (μερικοί θα το ονομάσουμε μια «καλή» ημέρα, συνήθως συμπίπτει με κάποιο είδος της γιορτής ή ευτυχισμένη περίσταση) , ξέρω ότι η επόμενη μέρα θα είναι επιπλέον συνειδητή, ιδιαίτερα προσεκτικοί.
Η απώλεια του βάρους θα είναι το πρώτο σημαντικό βήμα, και ήδη είμαι καλά στο δρόμο μου. Κρατώντας μακριά είναι πραγματικά πρόκειται να σημαίνει τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, μια που είναι σε ισορροπία, μου επιτρέπει για να συμμετάσχουν στους εορτασμούς, αλλά και με τραβάει πίσω σε μια πειθαρχία που θα μου χρησιμεύσει σε μακροπρόθεσμη βάση.

Αυτό λέγεται διαβίωσης

Όσο για Leigh, στη δεύτερη συνάντησή μας έχασε ένα κιλό, και πάλι στο τρίτο. Δεν προσπαθεί να τηρήσουμε τους κανόνες 100 τοις εκατό, και έχει ήδη καρπωθεί τα οφέλη.
Είναι απελευθερωτικό να επιτέλους να συνειδητοποιήσουν ότι δεν χρειάζεται να είναι τέλεια όλη την ώρα. Αυτό λέγεται κυρίες διαβίωσης. Ας το κάνουμε!