Διατροφή εναντίον άσκησης: η οποία λειτουργεί ταχύτερα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Διατροφή εναντίον άσκησης: η οποία λειτουργεί ταχύτερα

Διατροφή εναντίον άσκησης: η οποία λειτουργεί ταχύτερα

Είναι μια εποχή παλιά δίλημμα: θα πρέπει να τρώνε λιγότερο ή περισσότερο την άσκηση για να χάσετε βάρος;
Όπου γυρίζετε μπορείτε να βρείτε μια διαφορετική άποψη για το θέμα αυτό και οι περισσότεροι έχουν τουλάχιστον κάποια αξία, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο δύσκολο να καταλάβω μια απάντηση.
Το γεγονός είναι, οι δύο μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά αυτό αφήνει αναπάντητο το ερώτημα των οποίων το ένα λειτουργεί πιο γρήγορα.
Επειδή η δική μας είναι ένα ανυπόμονο κοινωνία, εμείς πάντα θέλουμε τα πράγματα να συμβούν όσο πιο γρήγορα και εύκολα όσο το δυνατόν. Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, αυτό είναι ένα πραγματικό πρόβλημα, δεδομένου ότι δεν είναι μια διαδικασία που οι περισσότεροι ανθρώπινο σώμα χειρίζεται γρήγορα.

Με απλά λόγια, χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να χάσετε βάρος

Έτσι, όταν το κάνει αυτό αφήνει αυτούς τους λαούς που πρέπει να μειωθεί 5kgs πριν από την επανένωση της κατηγορίας σε λίγες εβδομάδες;

Η απάντηση βρίσκεται στην επίδραση κάθε μέθοδος έχει στο σώμα

Για να χάσετε βάρος θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι λάβει Αυτή είναι η βασική αρχή όλων απώλεια βάρους -. Αλλά υπάρχουν ποικίλους τρόπους να πάει για αυτό.
Μπορείτε να τρώτε λιγότερες θερμίδες ή να εργαστούν σκληρότερα για να κάψετε περισσότερο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα χάσει τελικά το βάρος, η μόνη διαφορά είναι ο χρόνος που θα χρειαστεί για να το πράξουν.
Φυσικά, υπάρχουν ορισμένες μεταβλητές που επηρεάζουν την απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού. Οι γυναίκες έχουν πιο φυσικό καταστήματα του λίπους, γι 'αυτό συνήθως τους παίρνει περισσότερο χρόνο για να ρίξει το βάρος, ανεξάρτητα από τη μέθοδο από ό, τι για τους άνδρες. Τεχνητή χημικά πρόσθετα τροφίμων σε επεξεργασμένα τρόφιμα παρεμβαίνουν με το φυσικό μεταβολισμό του σώματος και μπορεί να αναστείλει την απώλεια βάρους.
Και ορισμένα άτομα να κάψετε θερμίδες με διαφορετικό τρόπο, πράγμα που σημαίνει μία τεχνική μπορεί να μην λειτουργεί ακριβώς το ίδιο για κάθε άτομο.
Ένα πράγμα που κάνει θα ισχύει σε όλους τους τομείς είναι ότι, ενώ η άσκηση καίει θερμίδες, μετατρέπει επίσης το λίπος σε μυς.
Αυτό σημαίνει ότι αν και μπορείτε να παρατηρήσετε τον εαυτό σας αδυνατίσματος, μπορεί να μην παρατηρήσετε πραγματικά τη διαφορά στην κλίμακα αμέσως. Αυτό είναι γιατί δεν πέφτουν στην πραγματικότητα το βάρος, μπορείτε απλά ανταλλαγή του λίπους για την μυϊκή μάζα.

load...

Τρώγοντας, από την άλλη πλευρά, είναι μια απόλυτη

Αν τρώτε λιγότερο, τελικά θα χάσετε βάρος. Πόσο λιγότερο θα πρέπει να τρώτε για να επιτευχθεί απώλεια βάρους μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι άνθρωποι θα δουν τη διαφορά πιο γρήγορα από απλά αλλάζοντας τις διατροφικές τους συνήθειες παρά από την αύξηση της άσκησης.
Μήπως αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να προσέξετε ακριβώς τι τρώτε και να μην ενοχλεί λειτουργεί αυτό το επιπλέον χιλιόμετρο; Καθόλου.

Ο συνδυασμός της υγιεινής διατροφής και της άσκησης λειτουργεί καλύτερα

Όταν έρχεται η στιγμή, η μόνη αποδεδειγμένη μέθοδος για την επιτυχή απώλεια βάρους και την κράτηση του μακριά μακροπρόθεσμα είναι ένας συνδυασμός της υγιεινής διατροφής και της άσκησης.
Μαζί, οι δύο μέθοδοι μπορούν να εργαστούν για να απαλλαγούμε από την περίσσεια θερμίδων και να βελτιώσει το μεταβολισμό, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος και να ταιριάζει.
Έτσι, ενώ η αλλαγή της διατροφής σας είναι η πιο γρήγορη μέθοδος στην επιφάνεια, η καλύτερη μέθοδος είναι ακόμα για να διατηρήσει και έναν υγιεινό τρόπο ζωής και την άσκηση καθεστώς.
Αυτό θα πάρει ψάχνετε τόσο πιο ευέλικτη και να αισθάνονται καλύτερα και αυτός είναι ο απώτερος στόχος όλων μας στην ατέλειωτη μάχη της διόγκωσης.