Είναι καιρός για μια ψηφιακή απεξάρτηση | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Είναι καιρός για μια ψηφιακή απεξάρτηση

Είναι καιρός για μια ψηφιακή απεξάρτηση

Με Τόνι Ogunlowo

Αισθάνεστε νευρικός και άλμα για να ελέγξετε την αλληλογραφία σας κάθε φορά μπιπ το τηλέφωνό σας; Είστε σε απευθείας σύνδεση 24/7; Ίσως ήρθε η ώρα για μια ψηφιακή αποτοξίνωση...

Υπήρξε μια εποχή που μόνο λίγοι σημαντικούς ανθρώπους είχε τηλεφωνική, στο σπίτι, στη γειτονιά.

Υπήρχε επίσης μια στιγμή που θα έπρεπε να περιμένουμε για την εθνική ειδήσεων, στις 9 το βράδυ, για να ξέρετε τι συνέβαινε στη χώρα και αλλού.

load...

Υπήρχε επίσης μια στιγμή που θα έπρεπε να βασίζονται σε ό, τι οι εφημερίδες αναδεύεται έξω.

Η έλευση της ψηφιακής εποχής έχει κάνει όλα αυτά τα πράγματα λείψανα του παρελθόντος

Ζούμε σε ένα ενσύρματο παγκόσμιο χωριό, τώρα, όπου τα πάντα είναι στιγμιαία.

Στις μέρες μας οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τουλάχιστον ένα κινητό τηλέφωνο, καθώς και με σύγχρονη παγκόσμια δίκτυα τηλεπικοινωνιών μας, ο χρήστης μπορεί να έρθει σε επαφή οπουδήποτε στον κόσμο.

load...

Μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπως το Facebook και το Twitter σημαίνει ότι μπορεί να μείνετε σε επαφή με κανέναν στον κόσμο, σε πραγματικό χρόνο, αντί να περιμένει το ταχυδρομείο για να φθάσει.

Μπορούμε να δούμε την είδηση, τώρα, σε πραγματικό χρόνο, όπως συμβαίνει επειδή κάποιος, εκεί έξω, εκτός από δημοσιογράφος ή δημοσιογράφος, καταγράφει τα γεγονότα για τα τηλέφωνά τους και την προώθησή της μέσω του διαδικτύου σε αμέτρητες αποδέκτες σε όλο τον κόσμο

Η εφεύρεση του smartphone μας έχει κολλημένα τα τηλέφωνα μας 24/7

Δεν μπορώ να περιμένω να ενημερώσετε τις σελίδες μας στο Facebook, να στείλει μια σειρά από μηνύματα στο Twitter ή να ενημερωθείτε για τις τελευταίες βίντεο κλιπ στο YouTube. Αυτό, φυσικά, είναι εκτός από την ατελείωτη φλυαρία μας.

Εμείς κάνουμε ό, τι σε απευθείας σύνδεση τώρα: ψωνίζουμε, σήμερα, να κοινωνικοποιηθούν και να διεξάγουν όλες τις δραστηριότητές μας, προσωπική και επαγγελματική, σε απευθείας σύνδεση.

Μερικοί άνθρωποι έχουν πάντα γίνονται σκλάβοι στον ψηφιακό κόσμο και την απώλεια των smartphones, tablet, φορητούς υπολογιστές ή πρόσβαση στο διαδίκτυο τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές στη ζωή τους.

Μερικές φορές, πάρα πολλές πληροφορίες μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση πληροφοριών και αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε νέες ασθένειες υφέρπουσα στη ζωή - επαναλαμβανόμενη ζημία στέλεχος, καταπόνηση των ματιών, χρόνιους πονοκεφάλους και κόπωση του εγκεφάλου για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Αν πάσχετε από οποιοδήποτε από τα παραπάνω, ήρθε η ώρα για μια ψηφιακή αποτοξίνωση

Ώρα να απενεργοποιήσετε τα τηλέφωνα, ταμπλέτες και φορητούς υπολογιστές και να πάρει ένα καλό βιβλίο και διαβάστε. Ώρα να βγει Facebook, Twitter, Instagram και τα παρόμοια και στην πραγματικότητα να βγει και να συναντηθούν οι άνθρωποι. Ώρα να εγκαταλείψει το τεμπέλης-πολυθρόνα-online-shopping-πράγμα και πραγματικά να πάμε έξω για ψώνια στο φυσικό καταστήματα.

Πώς θα αντιμετωπίσει αν το Διαδίκτυο και τα ψηφιακά δίκτυα πήγε κάτω και δεν είχαμε τη δυνατότητα να χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα μας ή να πάει σε απευθείας σύνδεση;

Εξάρτησή μας από τον ψηφιακό κόσμο γίνεται όλο και πιο εντυπωσιακή από την ημέρα και θα πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω για να μειώσουμε την εξάρτησή μας.

Για να κάνετε μια ψηφιακή αποτοξίνωση προσπαθήστε να κάνετε τα εξής όσο το δυνατόν συχνότερα:

1. Βγείτε Facebook και άλλες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης ή να χρησιμοποιείτε τους με φειδώ

Δοκιμάστε και να κάνει ένα απλό πράγμα σαν να πηγαίνεις έξω και πραγματικά τους ανθρώπους συνεδρίασης. Υπάρχει περισσότερο στη ζωή από ό, τι ένα εικονικό κόσμο!

2. Κρατήστε χρήση του διαδικτύου στο ελάχιστο

Αυτό είναι ένας κανόνας που πρέπει να ισχύει όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και ενήλικες. Υπάρχουν και άλλες μορφές ψυχαγωγίας εκεί έξω, εκτός από online gaming και gawking σε μια σειρά από αστεία βίντεο στο YouTube. Βιβλία εξακολουθούν να υπάρχουν, σηκώστε το ένα και να το διαβάσετε. Πάρτε ένα νέο χόμπι, να ενταχθούν σε μια γυμναστήριο ή να κάνετε μια βόλτα.

3. Έχετε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για τον έλεγχο μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, δελτία ειδήσεων και ιστολόγια

Μπορώ να ελέγξω τα εισερχόμενά μου το πρώτο πράγμα το πρωί και αργά το απόγευμα και όχι όλη την ημέρα, όπως κάνουν ορισμένοι. Αυτό είναι χάσιμο χρόνου.

4. Προσπαθήστε να βάλετε το smartphone σας σε «σιωπηλή» και έτσι η επιθυμία να δει κανείς κάθε φορά που ηχεί μειώνεται σημαντικά.

5. Απαλλαγείτε από όλα τα άχρηστα apps timewasting έχετε για smartphones και tablets σας (iPhone και iPad οι χρήστες είναι τα πιο ένοχοι εδώ!). Σε μια μέρα που σπαταλούν τόσο πολύ χρόνο κόλπα με τις εφαρμογές σας και να παίζουν παιχνίδια.

6. Προσπαθήστε να απαγορεύσει τον εαυτό σας από τη χρήση του τηλεφώνου σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα

Ξέρω ότι είναι σημαντικό να παραμείνουν σε επαφή 24/7, αλλά θα πρέπει πραγματικά να μείνει κολλημένη σε αυτό όλη την ημέρα κουτσομπολεύουν με μαμά Mulika; Οχι!

Θα πρέπει να είμαστε κύριοι της τεχνολογίας - δεν σκλάβοι για να το

Πρόσφατες δοκιμές έδειξαν ότι η εμμονή μας με τον ψηφιακό κόσμο είναι επιζήμια για την υγεία μας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων άγχους μας. Αισθανόμαστε νευρικός και επηρεάζει το μυαλό μας, γιατί είμαστε επεξεργασία τεράστιες ποσότητες πληροφοριών όλη την ώρα, για να μην μιλήσουμε για άλλες ασθένειες που σχετίζονται με ψηφιακό κόσμο.

Να 'σαι καλά και να πάρει μια ψηφιακή αποτοξίνωση.