Ένας γρήγορος οδηγός για τα συμπληρώματα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Ένας γρήγορος οδηγός για τα συμπληρώματα

Ένας γρήγορος οδηγός για τα συμπληρώματα

Ο καθένας θέλει να απολαύσει τα οφέλη της βέλτιστης υγείας, αλλά και την επίτευξη και τη διατήρηση ενός υγιούς, ισορροπημένου τρόπου ζωής είναι συχνά πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες και αν δεν είναι πάντα μέρος της διατροφής σας;

Η καλή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία

«Το πρώτο βήμα για την επίτευξη της καλής υγείας είναι μέσω της καλής διατροφής. Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά πρέπει πάντα να είναι η πρώτη σας πηγή θρεπτικών συστατικών, λέει ο Allison Vienings, εκτελεστικός διευθυντής του Self-φαρμακευτική αγωγή Ένωση Κατασκευαστών της Γαλλίας (SMAFrance).

Μερικές φορές όμως, η έντονους ρυθμούς των αποτελεσμάτων της ζωής σε μια διατροφή που δεν περιλαμβάνει πάντοτε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, και ότι όταν τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει.

load...

Τι είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής;

Ένα συμπλήρωμα διατροφής περιλαμβάνει συστατικά που προσθέτουν θρεπτική αξία στη διατροφή σας. Έρχεται σε μορφή δισκίου, κάψουλας, υγρού, ή μορφή σκόνης.

Σύμφωνα με την έκθεση του Euromonitor International για Αύγουστο του 2017 σχετικά με τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής στη Γαλλία, η μεσαία τάξη αύξηση του πληθυσμού των καταναλωτών ολοένα και περισσότερο επηρεάζει την ανάπτυξη της αγοράς για τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής στη Γαλλία.

«Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής γενικά θεωρούνται ως προϊόντα πολυτελείας στα μάτια των περισσότερων καταναλωτών με χαμηλό εισόδημα? ως εκ τούτου, μέσης στους καταναλωτές υψηλότερου εισοδήματος είναι ο πρωταρχικός στόχος για τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής προϊόντα στη Γαλλία. Η αύξηση του πληθυσμού για τη μεσαία τάξη των καταναλωτών επηρεάζεται από προγράμματα οικονομικής ενδυνάμωσης, όπως η ευρεία Μαύρο Πρόγραμμα Ενδυνάμωσης από την κυβέρνηση, η οποία σήμερα επιτρέπουν στο παρελθόν τα μειονεκτούντα άτομα να έχουν πρόσβαση σε καλύτερες θέσεις εργασίας, λέει ο Vienings.

load...

Ποιος θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα;

Τα συμπληρώματα μπορεί να ωφελήσει την ακόλουθη ευρύ φάσμα των ανθρώπων - οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες γυναίκες ή γυναίκες που προσπαθούν να μείνετε έγκυος, κανείς δεν παίρνει συνιστάται θερμίδες τους για την ημέρα, ακραίους και μη χορτοφάγους, ή άτομα με δυσκολία στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τις τροφές και τα παιδιά που χρειάζονται προστεθεί βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να τους βοηθήσει να αναπτυχθούν.

Κοινώς χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα

Εδώ είναι μια λίστα των συνηθέστερων συμπληρώματα και τα οφέλη τους.

  • Αντιοξειδωτικά «Προστατεύστε το ανοσοποιητικό σύστημα και να ωφελήσει τους την καρδιά, τα μάτια, τους μύες και το δέρμα
  • Το ασβέστιο «Δυναμώνει τα οστά
  • Φολικό οξύ 'Μειώνει τον κίνδυνο της εκ γενετής ανωμαλίες του εγκεφάλου ή του νωτιαίου μυελού
  • Το σκόρδο συμπλήρωμα »βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και υψηλή αρτηριακή πίεση
  • Οι έγκυες γυναίκες σιδήρου »συνήθως απαιτούν διπλάσια ποσότητα σιδήρου
  • Το μαγνήσιο «που απαιτείται για την παραγωγή ενέργειας και ρυθμίζει την παραγωγή της χοληστερόλης
  • Οι περισσότεροι γιατροί προγεννητική πολυβιταμίνες «προτείνουμε την καθημερινή χρήση της προγεννητικής πολυβιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες
  • Μερικές κλινικές μελέτες προβιοτικά »έχουν αναγνωρίσει την αποτελεσματικότητα των προβιοτικών στην θεραπεία ορισμένων γαστρεντερικών παθήσεων όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, και στην καθυστέρηση της ανάπτυξης των αλλεργιών σε παιδιά
  • Βιταμίνη Β 'Βοηθά μορφή ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά τη διαδικασία της μετατροπής τροφής σε ενέργεια
  • Η βιταμίνη C 'Μπορεί συχνά να συντομεύσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα ενός κρύου με τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος
  • Η βιταμίνη Ε »Βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου σε υγιείς ενήλικες κατά 40%

«Οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία που περιέχονται σε ένα πολυβιταμινούχο και ανόργανα άλατα συμπλήρωμα καλύπτουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών, εξηγεί Vienings.

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Για τα συμπληρώματα να λειτουργήσει αποτελεσματικά, θα πρέπει να λαμβάνονται τακτικά και, όπως συμβαίνει με κάθε over-the-counter προϊόντα, όπως προβλέπεται από το φαρμακοποιό σας ή τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης.

Συνιστώμενη ανάγνωση: Θα μπορούσε τροφίμων επηρεάζει τη διάθεσή σας;