Ενεργοποιήστε τον για να νικήσετε τον διαβήτη τύπου 2 | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Ενεργοποιήστε τον για να νικήσετε τον διαβήτη τύπου 2

Ενεργοποιήστε τον για να νικήσετε τον διαβήτη τύπου 2

Ο κίνδυνος του σακχαρώδη διαβήτη τύπου-2

Χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με την πάροδο του χρόνου ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές απειλητικές για τη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας των ζωτικών οργάνων όπως η καρδιά και τα νεφρά.

Τα δεδομένα από τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη υποδηλώνει ότι υπήρχαν 2,28 εκατομμύρια γαλλικά καθιστικό με διαβήτη το 2017. Περίπου το 90% αυτών των ασθενών έχουν διαβήτη τύπου 2 με ένα μεγάλο ποσοστό των ασθενών αυτών που απομένουν αδιάγνωστος.

Διαβήτη τύπου 2 αναπτύσσεται σε διάστημα τεσσάρων έως επτά έτη

Ο Δρ Shanil Naidoo, ιατρικός διευθυντής της φαρμακευτικής εταιρείας Boehringer Ingelheim Γαλλία, λέει ο διαβήτης τύπου 2 συνήθως αναπτύσσεται σε διάστημα τεσσάρων έως επτά έτη. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή, η παχυσαρκία και το ιστορικό διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

load...

«Ενώ υπάρχουν θεραπείες για να διαχειριστεί την κατάσταση, πολλοί ασθενείς δεν επιτύχουν τους στόχους της γλυκόζης στο αίμα τους,» λέει ο Δρ Naidoo. «Αυτό αυξάνει τους κινδύνους των καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, τύφλωση και νεφρική ανεπάρκεια σημαντικά.»

Το υπερβολικό βάρος είναι συνδεδεμένο προς τον τύπο-2 διαβήτη

Υπάρχουν μερικά ακρογωνιαίους λίθους της καλής Diabetes Care ότι ο καθένας θα πρέπει να εξετάσει, εξηγεί ο Δρ Naidoo. Παχυσαρκία - η οποία από μόνη της είναι σχετικά με την αύξηση της Γαλλίας - είναι συχνά συνδέεται με τύπου 2 διαβήτη, ως εκ τούτου, τη διαχείριση βάρους είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για την αντιμετώπιση της νόσου.

Πώς να κάνει την άσκηση διασκέδαση

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, που δεν χρειάζεται να γίνει μια βαρετή, κουραστική εργασία. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να κάνει προπονήσεις σας διασκέδαση...

load...

1. Να είναι μια οικογενειακή υπόθεση

Αντί να περάσει μια μέρα στο εμπορικό κέντρο ή βλέποντας ταινίες, σχεδιάζουν ενεργό οικογενειακές εξόδους. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να συσκευάσει ένα υγιές πικ-νικ και να περάσουν ένα απόγευμα παίζει στο πάρκο με τα παιδιά σας ή θα μπορούσατε να πάτε για ένα χαράτσι.

«Fun οικογενειακές ή ομαδικές δραστηριότητες, όπως πεζοπορία ή την προετοιμασία υγιεινών τροφίμων μπορεί να φαίνεται αμέριμνος, αλλά στην πραγματικότητα διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στη βελτίωση της συνολικής υγείας του ατόμου», λέει ο δρ Nadioo.

2. Δοκιμάστε ένα μάθημα γυμναστικής

Αν σου άρεσε να χορεύει σαν παιδί, γιατί να μην λάβει μια τάξη χορού; Διαλέξτε μια κατηγορία γυμναστικής που ακούγεται σαν διασκέδαση και να του δώσετε μια δοκιμή.

3. Ασκηθείτε με τους φίλους σας

Τίποτα δεν κάνει μια προπόνηση πιο διασκεδαστικό από ό, τι αντιστοίχιση με μια συνεδρία catch-up με τους φίλους σας. Αντί να συναντήσετε φίλους σας για το μεσημεριανό γεύμα, θα τους καλέσει να πάει για έναν περίπατο, τρέξιμο ή μια επίσκεψη στο γυμναστήριο μαζί σας.

Η φαρμακευτική αγωγή εξακολουθεί να είναι σημαντική

«Άσκηση και αλλαγές στη διατροφή είναι τα πρώτα βήματα προς την κατεύθυνση να πάρει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα υπό έλεγχο, αλλά όταν αυτά δεν είναι αρκετά, κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή καθίσταται αναγκαία και πρέπει να προστεθούν στις αλλαγές στον τρόπο ζωής», λέει ο δρ Naidoo.

Είναι απαραίτητο να αναπτύξουν προγράμματα καλύτερη εκπαίδευση για τους ασθενείς να κατανοήσουν τα σημεία και τα συμπτώματα του διαβήτη, για τη βελτίωση της ανίχνευσης των περιπτώσεων και των ασθενών υποστήριξη στην αλλαγή ρουτίνας φυσικής κατάστασης τους και τον τρόπο ζωής. Αυτό θα συμβάλει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης των επιπλοκών που σχετίζονται με διαβήτη τύπου 2, καταλήγει ο Δρ Naidoo.