Επιτυγχάνετε μια υγιή ισορροπία στη ζωή σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Επιτυγχάνετε μια υγιή ισορροπία στη ζωή σας

Επιτυγχάνετε μια υγιή ισορροπία στη ζωή σας

Για τον εορτασμό του Μήνα Εθνικής Γυναικών, Cebisa προσφέρει μερικές συμβουλές για τις γυναίκες για το πώς να αναπνέουν ευκολότερα από εντυπωσιακή μια πιο υγιή ισορροπία:

1. Δημιουργήστε ένα «σημαντικό» λίστα

Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας, την ημερομηνία νύχτα με τον σύντροφό σας, διαλογισμό, σχεδιάζει υγιεινά γεύματα, να είναι σωματικά δραστήριοι, μηνιαία κατάρτιση του προϋπολογισμού, να πάρει οκτώ ώρες ύπνου το βράδυ ή τη δικτύωση με τους συναδέλφους. Μόλις σημαντική λίστα σας είναι στη θέση του, να κατανείμει το χρόνο ανάλογα με τις προτεραιότητές σας.

3. Ορίστε μια ομάδα υποστήριξης μπορείτε να απευθυνθείτε όταν τα πράγματα δυσκολεύουν

Θα μπορούσε να περιλαμβάνει μέλη της οικογένειας, φίλους, γείτονες ή συναδέλφους.

load...

4. Πάρτε πίσω στα βασικά

Θυμηθείτε να αναπνεύσει, πίνετε άφθονο νερό και να έρθετε σε επαφή με τη φύση καθημερινά - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει απλώς απλώς πρόκειται για μια βόλτα ή να κάθονται έξω στον κήπο.

5. Αναζητήστε νέες προοπτικές

Όταν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχουν απαντήσεις στα προβλήματά σας, μια ειλικρινής συνομιλία με έναν καλό φίλο, συνάδελφο ή σύμβουλο συχνά προσφέρει μια νέα προοπτική.

6. Πηγαίνετε για αρκετά καλό και όχι την τελειότητα

Οι γυναίκες βομβαρδίζεται συνεχώς με μηνύματα από την κοινωνία και τα μέσα ενημέρωσης να είναι τέλεια. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα.

load...

Πηγαίνετε για αρκετά καλό και όχι την τελειότητα. Οι γυναίκες βομβαρδίζεται συνεχώς με μηνύματα από την κοινωνία και τα μέσα ενημέρωσης να είναι τέλεια. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα

7. Μην πάρετε εθιστεί σε κάνει όλα

Όντας εξαιρετικά πολυάσχολοι και προσπαθούμε να το κάνουμε όλοι μας κάνει να αισθάνονται σημαντικοί. Μην χρησιμοποιείτε «busyness σας» για να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας.

8. Κρατήστε υγιή όρια ανάμεσα στην εργασία και το σπίτι

Διανοητικά κατεβάσετε ό, τι βρίσκεται στο μυαλό σας πριν φύγετε από την εργασία (ή το σπίτι). Ως «Λήψη» καταγραφή των μια λίστα με ό, τι χρειάζεται για να ολοκληρωθεί, έτσι ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε με αυτό την επόμενη μέρα (ή αργότερα την ίδια ημέρα). Με τον τρόπο αυτό, θα σηματοδοτήσει στον εαυτό σας να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι πρέπει ακόμη να γίνει, το οποίο σας επιτρέπει να είναι απόλυτα παρόντες στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας.

9. Πάρτε τον έλεγχο των οικονομικών σας

Όντας στο χρέος και οικονομικά ανίσχυροι είναι μεγάλες πιέσεις. Πάρτε πάνω από τα οικονομικά σας και να απολαύσετε την καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία.

Μήπως πράξη juggling σας να αισθανθεί εκτός ελέγχου;

Πατήστε παύση ΤΟ ΜΗΝΑ ΑΥΤΟ ΤΟ Γυναικών, και να κάνει κάποιες από αυτές τις απλές τρόπο ζωής και νοοτροπία αλλαγές για να σας βοηθήσει να επιτύχουμε μια πιο υγιή ισορροπία... Και να βρεθεί μια πόζα, ενώ είστε σε αυτό!